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上班族和中老年這兩個(gè)群體平時(shí)最擔(dān)心的就是腰椎間盤突出這一疾病。腰椎是我們身體中非常重要的部位。腰椎的狀況好壞在很大程度上就決定了我們生活的質(zhì)量高低。因此，患有腰椎間盤突出的朋友們就該好好注意了。

腰間盤相當(dāng)于一個(gè)微動(dòng)關(guān)節(jié)，是由透明軟骨板、纖維環(huán)和髓核組成，分布在腰椎骨間。由于脊髓由間盤的后方經(jīng)過，當(dāng)突出的間盤壓迫脊神經(jīng)或馬尾神經(jīng)引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起癱瘓時(shí)，就稱為腰間盤突出癥。

哪些因素會(huì)造成腰椎間盤突出的出現(xiàn)

1、久坐

長(zhǎng)期久坐，腰椎處于后彎狀態(tài)，腰椎間盤承受的壓力增大10倍，就會(huì)出現(xiàn)慢性的勞損，容易在外力的作用下使腰間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。

2、貪涼

冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。所以腰使腰部防寒保暖，并且可以進(jìn)行腰部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀。

3、使用爆發(fā)力

腰椎間盤組織處在兩個(gè)腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運(yùn)動(dòng)。如果突然承受超負(fù)荷爆發(fā)力，易使椎間盤損傷。

因此在進(jìn)行用力之前，應(yīng)先活動(dòng)腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，不要突然用力。

4、劇烈運(yùn)動(dòng)

外傷也是腰椎間盤突出的主要原因之一。有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運(yùn)動(dòng)和單側(cè)運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)同樣會(huì)使腰椎間盤突出者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂，加重突出。

5、睡軟床

正常脊柱有一個(gè)“S”形的生理彎曲度，睡覺的時(shí)候姿勢(shì)不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢，不利于腰椎間盤突出康復(fù)。

腰間盤突出的五大癥狀

1、單純下肢痛

腰間盤突出常見的癥狀都有哪些?腰椎病中單純下肢疼痛不適的情況雖較少見，但仍可在一些慢性退行 性腰椎病中成為最先出現(xiàn)的癥狀，一部分中老年腰間盤突出患者可以因?yàn)閱渭兿轮穆槟?、酸脹或板滯前來就診，如果僅僅在下肢尋找病因，往往不得其果，造成腰間盤突出的誤診漏診。

2、腰背部疼痛

這種疼痛出現(xiàn)在腿痛之前，亦可同時(shí)出現(xiàn)。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛主要是因?yàn)檠甸g盤突出后刺激了纖維環(huán)外層和后縱韌帶中的竇椎神經(jīng)纖維所產(chǎn)生。腰間盤突出的疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。

3、腰腿痛

多數(shù)腰間盤突出患者有外傷、著涼或過度勞累史。起病時(shí)，常先表現(xiàn)不同程度腰部疼痛，輕者僅為鈍痛和酸痛，重者腰間盤突出患者常會(huì)出現(xiàn)臥床不起翻身困難。腰痛經(jīng)臥床休息后，逐漸減輕或消退。數(shù)日或數(shù)周后，漸感一側(cè)下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打噴嚏及用力大小便時(shí)，腰痛加劇。

4、肌肉癱瘓

腰間盤突出的臨床典型癥狀有哪些?腰椎間盤突出物壓迫神經(jīng)時(shí)間較長(zhǎng)者，可引起神經(jīng)麻痹或肌肉癱瘓，有的還可引起間歇性跛形，脊柱側(cè)凸、側(cè)彎等。這些現(xiàn)象極易給腰間盤突出患者帶來諸多不便，有的甚至失去運(yùn)動(dòng)能力。

5、感覺及麻木異常

腰間盤突出后造成神經(jīng)根接觸區(qū)域局部壓迫或牽扯壓迫，是神經(jīng)根本身的纖維和血管受壓變形而導(dǎo)致缺血、缺氧，而使腿部出現(xiàn)疼痛、麻木，還有的會(huì)引起下肢發(fā)冷、發(fā)涼，足背動(dòng)脈減弱等。

患上腰間盤突出后需要注意什么？

1、不要長(zhǎng)期彎腰，不利于腰椎間盤康復(fù)。

2、不要長(zhǎng)期久坐，避免對(duì)腰間盤造成更大的負(fù)荷壓力。

3、不要使用爆發(fā)力，突然承受超負(fù)荷爆發(fā)力，容易使椎間盤損傷。

4、不要睡軟床，不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢，不利于腰椎間盤突出康復(fù)。

5、不要彎腰揀東西和提重物，突然彎腰揀東西不利于腰椎間盤回納。

6、避免長(zhǎng)時(shí)間的精神警長(zhǎng)，精神過度緊張，可引起肌肉緊張，肌肉長(zhǎng)時(shí)間的收縮，對(duì)椎間盤的壓力加大。

此外，大家在平時(shí)的工作中要注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。注意飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。

下面給大家分享一個(gè)腰間盤突出的方子，用料不多，效果卻還是不錯(cuò)的

蔥胡子15個(gè)，大棗15個(gè)，7片姜，搗爛后放在一塊白布上，貼到患處，兩日一換，共七次，中間可停一次?？苫钛?、化瘀，補(bǔ)虛勞，腰酸腿疼。大棗性溫，藥味甘、苦、澀。

患者避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到風(fēng)、寒侵襲，避免腰部長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，肌力不平衡，造成腰的勞損。

工作繁忙不方便制作或是沒時(shí)間的話，也可以選擇做出優(yōu)化效果更強(qiáng)的艾葉貼。

在給大家介紹一個(gè)腰間盤突出的“克星”

艾灸療法主要是通過調(diào)整關(guān)節(jié)紊亂，減輕或消除對(duì)神經(jīng)根的壓迫，并對(duì)局部受壓神經(jīng)根產(chǎn)生的炎性水腫和疼痛起到治療作用。通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)使灸感直達(dá)病所，達(dá)到消瘀散結(jié)，溫經(jīng)通絡(luò)，祛除風(fēng)寒濕邪的效果。

艾葉貼通過局部貼敷、穴位貼敷、直接貼敷，上到頸椎下到腳踝，哪痛貼哪，非常方便。依靠對(duì)人體皮膚和穴位產(chǎn)生生物調(diào)節(jié)作用和持續(xù)作用，使患處骨骼、肌肉、血管、神經(jīng)、關(guān)節(jié)等組織發(fā)生相應(yīng)的極化，局部微循環(huán)改善、血管通透性增強(qiáng)，組織環(huán)境的堿性化增強(qiáng)，組織供養(yǎng)改善。從而達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)、改善微循環(huán)、化瘀止痛的作用。

艾葉貼中含有豐富的艾葉元素，具有透皮入骨的作用，能夠?qū)﹃P(guān)節(jié)疼痛起到溫經(jīng)散寒，活血化瘀的作用，慢慢地疏通，進(jìn)而達(dá)到消除氣血漸衰不能濡養(yǎng)筋骨，或頸項(xiàng)部創(chuàng)傷，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞、氣血運(yùn)行不暢而致的毛病。

這款艾葉貼依據(jù)方子經(jīng)過多次優(yōu)化和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中內(nèi)病外治理論原理，又以艾灸為基礎(chǔ)，結(jié)合多名關(guān)節(jié)炎臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)教授的用藥經(jīng)驗(yàn)和適度磁場(chǎng)強(qiáng)度等物理因素作用，研制成功的一種中藥貼。

艾葉貼通過激活細(xì)胞組織，增加局部血流量，改善血液循環(huán)，提高代謝機(jī)能，以達(dá)到治療關(guān)節(jié)炎目的。貼在膝蓋、關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎處，可消腫止痛，輔助治療各種膝關(guān)節(jié)滑膜炎。

腰椎專用貼中艾葉中纖維質(zhì)較多，水分較少，同時(shí)還含有許多可燃的有機(jī)物，具有透皮入骨的作用。生腰椎專用貼有驅(qū)寒祛濕、消炎等作用，貼在患處可持續(xù)發(fā)熱12小時(shí)，對(duì)頸椎、肩周炎、骨質(zhì)增生、腰肌勞損、腰椎間盤突出、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、跌打損傷、膝關(guān)節(jié)引起的疼痛起輔助治療作用，又可達(dá)到從根本上康復(fù)頸腰椎疾病等的目的。