這是半佛仙人的第128篇原創(chuàng)
1
不知道從什么時(shí)候開始，一股健身的浪潮席卷了我們。
一時(shí)之間各種健身大神們從各個(gè)角落里蹦了出來展示肌肉，各類營銷號(hào)也開始鼓吹身材管理是成功人士標(biāo)配，不健身就是失敗，身材失控人生失控云云，只要渲染焦慮真是干啥都有他們。
朋友圈里也多了一堆堆秀肌肉和健身房流汗的人。
人心都是渴望攀比的，看著別人秀起來，自己一定不能落后。
大家都是人，憑什么他能健我不能？
健起來吧老鐵！健個(gè)痛快。
市場是最誠實(shí)和靈敏的，人們的焦慮就是市場機(jī)會(huì)。
于是各類健身房，健身品牌雨后春筍般冒了出來，會(huì)費(fèi)收的盆滿缽滿，一群連大學(xué)都不一定讀完對(duì)于營養(yǎng)學(xué)更是壓根不懂的健身顧問/教練們開始丟著毒雞湯賣卡賣課，搞的和傳銷一樣。
可能半個(gè)月前，他們還是化名Tony在哄你辦理發(fā)卡；
又或者是理財(cái)顧問Alex，告訴你穩(wěn)賺不賠。
哥，游泳健身燙頭理財(cái)了解一下？
非常魔幻。
一時(shí)之間健身被稱為下一個(gè)風(fēng)口，中產(chǎn)階級(jí)最愛，聲明的源泉。
這股風(fēng)吹到今年，終于是吹不下去了。
各種健身房跑路，各種互聯(lián)網(wǎng)健身輕食沙拉倒閉，看著自己不知道續(xù)費(fèi)到哪一年的會(huì)員和充值卡，小白領(lǐng)們和賠的褲子都掉了投資人們終于意識(shí)到了一個(gè)問題。
健身是反人性的，資金盤和辦卡，才是核心競爭力。
而健身本身作為一個(gè)行業(yè)，是偽命題。
2
健身作為行業(yè)是偽命題，但健身作為一個(gè)需求，是實(shí)實(shí)在在的，誰不希望身材好呢。
然則健身的需求，和辦健身卡，并不是一回事。
對(duì)于健身辦卡和請(qǐng)私教這件事情，我一直都是旗幟鮮明希望大家好好掂量掂量的。
或者更直接一點(diǎn)，我認(rèn)為大多數(shù)人根本不需要。
不不不，我不是說辦卡就是騙子，實(shí)際上我自己也有自己的私教和營養(yǎng)師，我是從240斤減肥減下來的，我還跑馬拉松，跑得還挺快。
說到減肥健身，我并不是外行。
（240斤的我）
（140斤的我）
（2018年在千島湖度假跑馬）
正因?yàn)槲抑澜∩砗蜏p肥有多苦，我才反對(duì)絕大多數(shù)人去搞健身房和健身教練。
因?yàn)榻^大多數(shù)人，是堅(jiān)持不下來的。
在我看來，對(duì)絕大多數(shù)人而言，健身教練和健身房，都是既昂貴又沒有必要的東西。
因?yàn)檗k卡搞私教這件事情，從原理上講，屬于投入產(chǎn)出比的波動(dòng)性極大，投入很高但收益極其不確定的東西。
一般這樣的物品，我喜歡稱之為薛定諤的智商稅。
為什么說是薛定諤的智商稅？
因?yàn)轱L(fēng)險(xiǎn)收益不固定，取決于你的主觀意識(shí)。
因?yàn)榧偃缒戕k了健身房的卡，又或者是買了私教，那么你必須投入大量的時(shí)間精力進(jìn)去，才能有所收獲，當(dāng)然這個(gè)過程中你被私教忽悠買了什么東西屬于額外損失。
你肯投入大量時(shí)間精力在健身房上，那么你或許會(huì)收獲一個(gè)好看的身材（飲食也是一個(gè)客觀因素），那么健身卡和私教對(duì)你而言是有價(jià)值的。
如果你沒有這個(gè)持之以恒的毅力和堅(jiān)持，你辦了卡不去，交了私教課不去上，你就是浪費(fèi)錢。
實(shí)際現(xiàn)實(shí)生活中，絕大多數(shù)人都是一時(shí)沖動(dòng)辦卡之后就不去的。
我給很多連鎖健身做過授信，這個(gè)數(shù)據(jù)挺驚人的，能有15%的人堅(jiān)持一個(gè)月去5次以上都算很厲害了，那些能天天去的，也不一定是有毅力的，更大概率是把健身房當(dāng)澡堂了。
不然為啥健身教練現(xiàn)在沒法干了，因?yàn)槿苏娴牟蝗グ?，不去的話他們連營銷都沒法營銷，最近健身教練們都改電銷了。
線下健身行業(yè)，注定是小眾自律者的樂園，撐不起一個(gè)大眾的行業(yè)模式。
你要非得說收大眾智商稅，那當(dāng)我沒說。
3
線下健身是偽命題，不代表健身是偽命題，實(shí)際上健身是剛需，因?yàn)榻】凳莿傂琛?/p>
哪怕不練肌肉，多動(dòng)彈幾下也是好的。
真正的問題在于時(shí)間成本和意志力，從這個(gè)角度來講，真正的行業(yè)機(jī)會(huì)是低成本的互聯(lián)網(wǎng)健身，成本越低越好，模式越簡單越好。
畢竟對(duì)于絕大多數(shù)現(xiàn)代人而言，每天應(yīng)付工作和復(fù)雜的人際關(guān)系已經(jīng)夠累了。
工作強(qiáng)度這么大，老板恨不得你睡在公司，同事也是一個(gè)個(gè)不愛當(dāng)人就愛挖坑，大家賺點(diǎn)錢都這么辛苦的，下班之后恨不得死在床上。
這時(shí)候讓你激情四溢的去線下健身房來一杠子，還得承受很多不那么專業(yè)的健身教練推銷以及大肌霸們?nèi)粲腥魺o的目光，你覺得合適嗎？你能堅(jiān)持才有鬼了。
還講不講人性了，人性就是貪嗔癡懶，不然技術(shù)怎么發(fā)展的？
技術(shù)發(fā)展就是為了讓人偷懶的，惰性是刻在人基因里的東西。
間歇性打雞血，持續(xù)性混吃等死才是當(dāng)代人的現(xiàn)狀。
所以你花這個(gè)錢干嘛？
你真覺得你能堅(jiān)持嗎？
辦卡之前，先每天堅(jiān)持跑5公里風(fēng)雨無阻跑個(gè)1個(gè)月，能堅(jiān)持下來再考慮辦卡。
這都堅(jiān)持不下來的話，錢還是留著吃點(diǎn)好的多買點(diǎn)書劃算，別給自己添堵了。
如果你堅(jiān)持下來的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，辦個(gè)屁卡，跑步就是最牛逼的有氧運(yùn)動(dòng)之一了。
我自己減肥的前1年，就是一天5到10公里減下來的，用Keep的節(jié)奏跑控制速度，不借助外物，和健身房私教更是半毛錢關(guān)系都沒有。
就這么簡單。
而且說穿了，對(duì)于大多數(shù)人而言，除非你是靠著一身肌肉參加比賽或者吃飯泡妞的，不然你根本不需要那么刺激的肌肉，你只是覺得好看，覺得自己想要，但不是真的需要。
人們的不需要一身腱子肉，而是需要一個(gè)健康的身體。
健康的身體真正需要的是規(guī)律的作息，合理的飲食以及適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在高壓力工作的情況下，過于用力運(yùn)動(dòng)反而還有猝死的風(fēng)險(xiǎn)，我沒給你開玩笑。
當(dāng)代職場人士最需要的是充足的休息和合理的飲食，運(yùn)動(dòng)反而要謹(jǐn)慎限制量。
睡覺都睡不夠，有什么好健身的，每一個(gè)健身教練都能告訴你睡眠是最好最重要的恢復(fù)方式。
吃飯都不好好吃，要么沒有規(guī)律，要么整天高糖高碳水，偶爾的鍛煉根本無助于身材的保持，還有很多女孩子愛喝奶茶，奶茶這種高糖高熱量的飲品，你一大杯灌下去基本身材就白給了。
先解決最緊要的問題（睡眠和飲食），然后再配合適度的鍛煉，才是比較切實(shí)可行的方案。
做事有個(gè)輕重緩急，要一步步來。
4
我有時(shí)候覺得身邊有些人已經(jīng)開始病態(tài)追求健身了，一個(gè)人沒有一身肌肉似乎就是失敗者。
把一身腱子肉定義為美，定義為人生必備，這本質(zhì)上就是消費(fèi)主義洗腦的一種，類似于口紅包包=精致，AJ=潮流，只不過是健身=高級(jí)。
健康是一件重要的事情，但是關(guān)肌肉什么事兒？
過度追求肌肉最后把自己搞垮的案例在專業(yè)健身界都屢見不鮮。
肌肉就等于健康？肌肉就等于一切？這是肌肉入腦了吧。
你掏了錢，沒有時(shí)間，沒有意志力，甚至飲食都控制不了，這一切對(duì)你有什么意義嗎？
你花了錢真的得到了你想要的嗎？
如果花了錢沒有買到自己想要的，那么不管便宜還是貴，都是智商稅。
為什么健身房都是年卡起辦？因?yàn)樗麄冊(cè)缇涂赐噶诉@一切，吃的就是這個(gè)紅利。
因?yàn)槿瞬粊?，所以不需要特別大的場地就能無限制的辦卡。
因?yàn)槿瞬粊?，所以搞資金盤收費(fèi)跑路換地再戰(zhàn)成為可能。
后面有健身房不信邪，信互聯(lián)網(wǎng) ，搞各種月卡，試圖通過私教來賺錢，結(jié)果賠的一塌糊涂，因?yàn)榇蠹覈L鮮之后次月分分不辦了。
人的惰性才是戰(zhàn)勝一切的源動(dòng)力。
人要是懶起來，創(chuàng)造任何理由都是可能的。
給人一個(gè)理由，外加一臺(tái)手機(jī)，人真的能躺到天荒地老。
人們混吃等死偷懶的現(xiàn)狀，天克線下健身房，但也恰恰好就給了互聯(lián)網(wǎng)健身造出了一個(gè)真正的機(jī)會(huì)。
5
雖然健身房和私教本身不適合大多數(shù)人，但很多健身的基礎(chǔ)常識(shí)是有意義的，而且是有益的。
尤其是基礎(chǔ)食譜和短時(shí)間的徒手動(dòng)作，15分鐘做一組的那種，比起各種擼鐵，更加適合現(xiàn)代人。
15分鐘夠了，做多了就影響生活工作了。
就這15分鐘，當(dāng)代無基礎(chǔ)人士的15分鐘，給了互聯(lián)網(wǎng)健身機(jī)會(huì)。
利用互聯(lián)網(wǎng)，把這些知識(shí)快速傳遞到大眾手中，并且給出標(biāo)準(zhǔn)化的建議，這是剛需。
所以Keep起來了，因?yàn)樗麄冏プ×诉@個(gè)機(jī)會(huì)。
早年大家跟著錄像帶跳操，現(xiàn)在直接跟著Keep。
Keep設(shè)計(jì)簡單直接好用有效，只要你能堅(jiān)持，一定是收獲大于付出，關(guān)鍵是，不用花錢。
雖然很多健身教練總是嘲諷Keep，但這本質(zhì)上是生意競爭，而不是Keep不夠好。
實(shí)際上Keep是里面的基礎(chǔ)動(dòng)作就是基于大眾的數(shù)據(jù)設(shè)計(jì)出來的，而且做示范的都是健美冠軍級(jí)的真正大佬，不客氣說比大多數(shù)私教都要專業(yè)的多（更別提很多連營養(yǎng)師和教練證都沒有的所謂私教），而且簡單，快速，適合普通人。
普通人跟著Keep做做有氧，做做Hiit，再控制一下飲食，真的足夠了。
Keep在健身工具里的龍頭地位和上億的用戶就是這么來的，抓住了用戶短平快的需求。
能天天堅(jiān)持15分鐘Keep，只要堅(jiān)持下去就有收獲，我始終覺得Keep這種工具實(shí)在是對(duì)用戶功德無量的東西。
不用花錢，時(shí)間短，不需要器械，專業(yè)人士沉淀的基礎(chǔ)動(dòng)作，對(duì)于普通人，其實(shí)已經(jīng)是資料溢出了，這屬于穩(wěn)賺不賠的事情。
當(dāng)互聯(lián)網(wǎng)小白們通過Keep低門檻無成本的入門后，他們會(huì)逐漸更理解自己想要的是什么，以及自己肯為這些東西付出什么。
完成初階后的人，往往會(huì)產(chǎn)生進(jìn)階需求。
先幫助用戶短平快的練起來，然后再考慮為用戶提供增值服務(wù)，這就是互聯(lián)網(wǎng)健身的機(jī)會(huì)，在用戶還是小白的時(shí)候綁定，然后等小白有想法后，提供增值服務(wù)。
這個(gè)服務(wù)可以是售賣課程，可以是售賣器材，可以是定制食譜，可以是重構(gòu)產(chǎn)業(yè)，這些都是圍繞著已經(jīng)跨過了初級(jí)門檻的用戶搭建的，需求明確。
再配合幫助用戶入門產(chǎn)生的情誼，Keep的這個(gè)護(hù)城河，非常高。
健身的門檻應(yīng)該是由簡入深的，而大多數(shù)一上來就讓你辦N年卡買N多私教課還威脅你不跟著練就要完?duì)僮拥膫鹘y(tǒng)線下健身房，做的反而是提高用戶門檻的生意。
互聯(lián)網(wǎng)健身正在讓健身回歸到簡單追求健康的本質(zhì)。
6
說到最后，我始終認(rèn)為解決健康問題從來都不在健身上，問題在于堅(jiān)持。
而堅(jiān)持這個(gè)事情，也應(yīng)該是循序漸進(jìn)的，有方法論的。
我工作中很喜歡MVP（Model-View-Presenter 代碼解耦，不是產(chǎn)品那個(gè)MVP，這是一種代碼迭代模式，可以理解為靈活成本試錯(cuò)），生活中也很喜歡用這個(gè)。
我始終認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該用MVP的方式來解決自己的行動(dòng)力不足問題。
讓你每天跑5公里很難，那每天1公里可以吧？再極端點(diǎn)，每天500米可以吧？或者每天走一次樓梯可以吧？
讓你天天健身房很難，那每天跟著Keep15分鐘燃脂可以吧？每天5分鐘的平板支撐可以吧？每天10個(gè)深蹲要不了你3分鐘吧？
讓你徹底不吃糖很難，那每天少喝1杯奶茶可以吧？每天少喝半杯可以吧？里面的珍珠是淀粉丸子少吃幾口可以吧？
不管起點(diǎn)多低，都先啟動(dòng)，再堅(jiān)持，再進(jìn)階，收獲反饋，逐漸形成一個(gè)正向循環(huán)。
這里面其實(shí)可以更簡單的理解為成本收益的模型。
先讓模型跑起來，不管起點(diǎn)多低，只要成本足夠低就行；
然后模型迭代過程中，逐漸增加入?yún)⒌臄?shù)量和權(quán)重，調(diào)整算法，逐漸獲得自己想要的出參（結(jié)果）；
最重要的是低成本，快速試錯(cuò)，以及跑起來。
低門檻，低成本，簡單上手，這不就是互聯(lián)網(wǎng)最擅長的嗎？
Keep的機(jī)會(huì)，就在于此。
別管什么前路茫茫，走一步，是一步。
畢竟我們的人生，也是如此。
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