文：網(wǎng)絡 編輯：荷花小女子
1.注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續(xù)用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做眼保健操或向遠處眺望，視疲勞會明顯緩解。
2.不要在震蕩、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀；閱讀時光線不要過暗或過強；電視屏幕亮度與色調(diào)選擇要適中，圖像不清時應及時調(diào)整；在光線暗的環(huán)境中停留時間不要過長。
3.佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺（即33厘米）左右?？磿淖藙菀_，注意調(diào)整桌子和椅子的高度。
4.有眼病和其他全身性疾病時應及時診治；注意眼的調(diào)節(jié)和保護，在干燥、長期開空調(diào)的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。
5.平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食；多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟食品，生活要有規(guī)律
6.不妨常喝菊花茶。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效。當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
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