你都知道在生活中都有哪些行為最傷肝嗎？其實都有這些，例如：過度飲酒、負面情緒、睡眠不足、飲食辛辣、抽煙、亂用補品、濫用抗生素和激素類藥物等行為，都會或多或少的損害我們肝臟器官，長期如此，大小肝病最易找上門來，如何去預防肝病呢？我給大家推薦3種天然的“肝臟解毒王”，每周吃一次，幫助肝臟器官排排毒。
1、葛根
葛根是一種很好的養(yǎng)肝護肝食材，中醫(yī)上認為，葛根可以提高我們肝細胞的再生能力，恢復正常的肝臟功能，促進膽汁的分泌，防止脂肪在肝臟大量堆積，可以輔助治療脂肪肝和酒精肝，修復受損的肝細胞，預防急性肝炎的出現(xiàn)，并且在肝臟解毒方面效果也非常顯著。
推薦給大家的食療方就是陳皮葛根茶，可以分別取來陳皮和葛根各9g，用開水沖泡，蓋上蓋子燜泡15分鐘即可，也可以反復沖泡至味道變淡。
2、烏梅
烏梅除了可以生津止渴外，還能加強肝臟的解毒功能。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載“酸入肝”，烏梅味酸，對肝臟非常有利。
推薦給大家的食療方就是烏梅山楂冰糖飲，取來3個烏梅，9g山楂，適量的冰糖，1g鹽，先把它們都放在鍋中，加入適量的清水泡半小時，然后再大火煮開，小火煮40分鐘左右即可飲用。
3、牛蒡
牛蒡有著“東洋參”的美譽，里邊含有木脂素和牛蒡苷，其中的牛蒡苷還是一種抗癌的活性物質(zhì)，能夠清理人體中的毒素，邊給身體補充營養(yǎng)成分，養(yǎng)肝效果非常好。
推薦給大家的食療方就是牛蒡茶，取來干的牛蒡片8g左右，用開水來沖泡，頻飲。
以上這3種食材都是天然的養(yǎng)肝護肝食材，每周吃一次即可，不用天天去吃，就能起到養(yǎng)肝、防肝病的功效，經(jīng)常熬夜加班的朋友，更不要錯過哦！
