我國(guó)河北石家莊的防疫戰(zhàn)已經(jīng)拉響，今天我們這里也下達(dá)了通知，能不外出就盡量減少外出，此時(shí)我們能做些什么呢？當(dāng)然是增強(qiáng)自身的免疫力了，只有這樣我們才能更好的化被動(dòng)為主動(dòng)，體內(nèi)正氣強(qiáng)大，邪氣就不敢來(lái)進(jìn)犯，我們的免疫力可以說(shuō)才是病毒最好的克星。今天我就站在食療的角度上和大家聊一聊處在防疫期間，我們最應(yīng)該吃點(diǎn)什么，不應(yīng)該吃點(diǎn)什么。
1、芳香類(lèi)的食物
自古就有芳香食物防疫的手段，例如：中醫(yī)上常用的芳香藥材或食材，制作成香囊或湯藥內(nèi)服防疫。因?yàn)榉枷愕氖澄锟梢詢艋諝?，讓?xì)菌和病毒不敢靠近，在古人的眼中就是說(shuō)可以辟邪除穢，且芳香化濕，古人也常用蒼術(shù)熏蒸，艾煙來(lái)凈化空氣，端午掛石菖蒲，重陽(yáng)佩戴吳茱萸，這都是一樣的道理。在食材中，芳香類(lèi)的食物最佳選擇就是廚房中的各種香料，例如：八角、小茴香、香葉、香菜等，都可以適當(dāng)多吃點(diǎn)。
2、辛溫的食物
為什么此時(shí)要適當(dāng)吃些辛溫的食物呢？因?yàn)檫@次疫情主要原因是寒濕瘟疫，辛可以散，溫可以驅(qū)寒，辛溫的食物可以驅(qū)散體內(nèi)的寒濕，增強(qiáng)體內(nèi)陽(yáng)氣。此時(shí)最推薦大家去喝姜棗茶，可以調(diào)和衛(wèi)氣，調(diào)養(yǎng)氣血，讓體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，并且姜能散寒濕，大棗可以滋陰養(yǎng)血。除了姜以外，大家在做飯時(shí)，多放點(diǎn)蔥蒜都是可以的。
3、健脾養(yǎng)胃的食物
脾胃好免疫力才強(qiáng)，邪不易侵犯。此時(shí)可以多吃黃色的食物，能養(yǎng)脾，例如：小米、玉米、土豆等；甘味的食物可以補(bǔ)脾，這里指的是自然的甘味，可不是化學(xué)甜味劑，最典型的滋養(yǎng)脾胃的甘味食物就是五谷，五谷為養(yǎng)。其次就是深埋在底下的根莖類(lèi)食物，可以健脾養(yǎng)胃，例如：山藥。
4、祛濕化痰的食物
醫(yī)學(xué)上經(jīng)過(guò)解剖新冠肺炎患者的尸體也發(fā)現(xiàn)，大部分的患者肺部都有著大量濃稠的黏液，其實(shí)這就是中醫(yī)上說(shuō)指的痰濕，肺最怕痰，濕氣久了就會(huì)形成痰，痰就會(huì)引發(fā)咳嗽、胸悶、呼吸困難等問(wèn)題。所以說(shuō)特別是濕氣重的朋友，一定要多吃點(diǎn)祛濕化痰的食物，例如：紅豆薏米湯，注意薏米可以先炒一下，會(huì)更好；其次也可以吃點(diǎn)冬瓜，也能除濕?；档氖澄锟梢猿躁惼?、佛手、柚子等。
5、活血化瘀的食物
體內(nèi)氣血流通起來(lái)，人才不易生病，所以此時(shí)也應(yīng)該吃些活血化瘀的食物，特別是老年人。不是酒精過(guò)敏的朋友，可以適量喝點(diǎn)養(yǎng)生的葡萄酒，不要喝白酒，可以喝養(yǎng)生黃酒，有條件的也能吃點(diǎn)三七粉。最不該吃的2種食物：忌吃寒涼和肥甘厚味的食物，最傷脾胃。
在此也送給大家1個(gè)食療方，大家可以試試，增強(qiáng)免疫力還不錯(cuò)哦！食療方：懷山藥和黑豆各30g，茯苓和芡實(shí)各15g，黃芪10g，陳皮和生姜各6g，大棗6個(gè)。此方可以從脾、肺、腎三方面來(lái)增強(qiáng)免疫力。懷山藥補(bǔ)脾胃；黃芪補(bǔ)肺氣；黑豆補(bǔ)腎；芡實(shí)加強(qiáng)腎精封藏能力；生姜和紅棗調(diào)和氣血。所以說(shuō)此方有補(bǔ)有泄，有升有降，有收有藏，且不傷陽(yáng)氣，較為平和，加點(diǎn)紅糖也可以，大家不妨試試。
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