據(jù)著名醫(yī)學(xué)雜志《循環(huán)（Circulation）》的統(tǒng)計(jì)，約20%的糖尿病患者一直在吸煙。很多有吸煙習(xí)慣的糖尿病患者，認(rèn)為只要血糖達(dá)標(biāo)了，每天抽幾顆煙，對(duì)糖尿病的治療和血糖的控制影響不大。近日，華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究，徹底打破了這些朋友的僥幸心理。該研究的結(jié)果表明，吸煙會(huì)造成糖尿病患者的整體死亡風(fēng)險(xiǎn)增加55%。究其原因，主要是吸煙加速了糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，使糖尿病患者更容易遭受到冠心病、腦中風(fēng)、心衰和外周動(dòng)脈疾病的打擊。
吸煙，一直是人類健康的頭號(hào)殺手。很多人罹患癌癥和心腦血管疾病，都與長期吸煙有關(guān)。對(duì)糖尿病患者來說，吸煙對(duì)身體健康的危害將是雪上加霜的。臺(tái)灣長庚醫(yī)院的專家就指出，吸煙能夠增加糖尿病患者的胰島素抵抗程度，并會(huì)直接傷害胰島β細(xì)胞的功能，造成身體的慢性炎癥和血脂升高，從而導(dǎo)致糖尿病患者的血糖更難控制。吸煙對(duì)血糖的危害，具體表現(xiàn)在以下4個(gè)方面：
1、增加胰島素抵抗程度
在相同情況下，吸煙者比戒煙者的糖化血紅蛋白值更高，戒煙者比從來不吸煙者的糖化血紅蛋白值也更高。這些都是吸煙導(dǎo)致的身體對(duì)胰島素敏感性降低的結(jié)果。據(jù)研究，吸煙會(huì)造成胰島素敏感度降低10-40%；
2、血脂升高和身體肥胖
吸煙會(huì)導(dǎo)致身體控制血脂的能力變差，使吸煙者的腹部脂肪堆積過多，引起腹型肥胖的問題，這些都是糖尿病和心腦血管病高發(fā)的危險(xiǎn)因素；
3、糖尿病腎病提前到來
高血糖和吸煙都會(huì)損傷腎臟血管的健康，破壞腎小球的結(jié)構(gòu)和功能，使糖尿病腎病的發(fā)生比不吸煙者提前到來；
4、心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加
吸煙的糖尿病患者，比不吸煙的糖尿病患者的冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加51%，腦中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加54%，心衰風(fēng)險(xiǎn)增加43%，外周動(dòng)脈疾病增加115%。
對(duì)糖尿病患者來說，為了控制好自己的血糖，減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，戒煙是刻不容緩的一項(xiàng)措施。戒煙，一直是權(quán)威機(jī)構(gòu)推薦的控制血糖和糖尿病并發(fā)癥的10大措施之一，再怎么強(qiáng)調(diào)也不過分。在這里，我們?cè)倩仡櫼幌逻@10大措施的主要內(nèi)容：
1、堅(jiān)持測(cè)血糖，特別是血糖波動(dòng)大的時(shí)候，或者改變降糖方案的時(shí)候；
2、少吃含碳水化合物高的食物，要控制在總體膳食的50-60%左右；
3、增加膳食纖維的攝入，用全谷物主食、水果和非淀粉類蔬菜，替代大米、白面等精制主食；
4、控制體重，身體肥胖的糖尿病患者，爭(zhēng)取在3-6個(gè)月內(nèi)降低5-10%的體重；
5、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)5天，每次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘；
6、戒煙，可改善患者血脂、血糖和血壓指標(biāo)，減少白蛋白尿的發(fā)生；
7、限酒，糖尿病患者每天的酒精攝入量不得超過25克；
8、減壓，精神緊張和壓力過大，會(huì)使身體釋放更多的升糖激素，減壓則可以降低血糖水平；
9、保證睡眠，保證每天7-8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠時(shí)間，有助于血糖的穩(wěn)定；
10、選擇有益于血糖控制（注意：不是降血糖）的食物，如綠茶、苦瓜、蘆薈、肉桂、西洋參等。
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