人們常說，比癌癥更可怕，更折磨人的疾病就是尿毒癥。

隨著生活的發(fā)展，腎病的發(fā)生率卻居高不下，越來越多的人染上腎炎、腎衰竭、甚至是尿毒癥。

《柳葉刀》研究報(bào)道稱，我國(guó)約有2.5億的慢性腎病患者，其中2%的人可能患有尿毒癥。

一旦下肢有4種癥狀，多半是腎臟問題，若都有，離尿毒癥就不遠(yuǎn)了！

1、嚴(yán)重浮腫

當(dāng)眼瞼、腳踝處發(fā)生浮腫，很多人第一想到的就是腎臟出了問題。

浮腫說明身體水的代謝異常，而腎臟主要就是調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡。

若用手按腳踝處，一按出現(xiàn)一個(gè)坑，叫做可凹性水腫。

當(dāng)持續(xù)性或全身浮腫時(shí)，說明病情嚴(yán)重了。

2、小腳趾干癟無華

古代中醫(yī)理論認(rèn)為：足部厚實(shí)肥大者長(zhǎng)壽，足部干癟無華者主夭。

而和腎臟有關(guān)系的是小腳趾，因?yàn)樽闵訇幠I經(jīng)起源于小腳趾。

因此小腳趾頭干癟無華者是腎氣不足的表現(xiàn)，也預(yù)示著腎臟健康出了嚴(yán)重問題。

3、下肢冰涼怕冷

下肢皮膚比較蒼白，沒有血色，經(jīng)常出現(xiàn)怕冷癥狀，多是腎臟虧虛。

并且經(jīng)常有疲憊不堪，煩累，精神萎靡的癥狀。

一旦身體出現(xiàn)異常，及時(shí)的檢查，不要拖延，小心腎衰竭，尿毒癥的發(fā)生。

4、皮膚嚴(yán)重瘙癢

一旦，腎臟嚴(yán)重受損，會(huì)導(dǎo)致血鈣嚴(yán)重流失，血磷指數(shù)升高。

過多的血磷，就會(huì)引起皮膚瘙癢。

瘙癢癥狀會(huì)加重，有時(shí)皮膚癢起來，怎么也無法緩解，甚至無法入睡。

一旦出現(xiàn)這種癥狀，就要警惕腎臟出現(xiàn)問題。

有三個(gè)習(xí)慣的人，會(huì)讓腎慢慢"壞掉"，趁早改掉！

一、經(jīng)常熬夜

有些人是熬夜工作，有些人熬夜追劇，有些人熬夜發(fā)呆。

無論是熬夜工作，還是熬夜玩樂，對(duì)身體損傷都是巨大的！

熬夜會(huì)讓身體免疫功能損傷，對(duì)腎臟的損害很大，還會(huì)令內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致細(xì)胞突變。

二、抽煙酗酒

香煙中含有很多有毒物質(zhì)，腎臟又是身體的"過濾器"，難免要受其毒害。

酒精會(huì)影響機(jī)體中氮的平衡，增加蛋白質(zhì)的分解，增加血液中尿氮素的含量，必然會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

三、不重視血壓

人到了中年，或多或少的會(huì)出現(xiàn)血壓的不穩(wěn)定，高血壓是普遍疾病，很多人都不在乎，不控制。

長(zhǎng)期高血壓的環(huán)境，腎臟受損，導(dǎo)致腎缺血，腎小球功能受損。其受損程度取決于高血壓患病時(shí)間的長(zhǎng)短和嚴(yán)重程度。

預(yù)防腎病，關(guān)鍵控制好血壓水平，預(yù)防高血壓。

養(yǎng)護(hù)腎臟，遠(yuǎn)離尿毒癥，做到“三多三少”！

三多：

1、多黑色

中醫(yī)講，黑色入腎，腎喜歡黑色食物，經(jīng)常吃點(diǎn)黑色的食物，可保護(hù)腎臟健康。

黑豆，被譽(yù)為“腎之谷”，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

桑葚，營(yíng)養(yǎng)極高，經(jīng)常吃一點(diǎn)，有益腎臟健康。

中醫(yī)藥典籍中，公認(rèn)桑葚有滋肝、補(bǔ)腎、明目、滋陰、養(yǎng)血、黑發(fā)、延緩衰老等功效。

2、多喝水

腎臟是水臟，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水會(huì)促進(jìn)腎臟的排毒等功能

平時(shí)也可在水中加入以下小植物，如白鼓丁，番麥須搭配玉竹，玫瑰花，制成白鼓丁番麥須茶，泡水喝即可。

白鼓丁，可利尿通淋，素有''尿床草''之稱，有很好的利尿之效，還可促進(jìn)排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。不僅有很好的利尿消腫作用，同時(shí)對(duì)調(diào)節(jié)血糖、血脂。

番麥須，入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎、泌尿系感染，有利于慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒的作用。

玉竹，就是常說的玉竹。《大明本草》：玉竹，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛。玫瑰花，性質(zhì)溫和，起到中和調(diào)節(jié)之用。

幾者搭配，有助于改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒。

3、多排尿

憋尿，會(huì)使體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出，誘發(fā)尿道炎、膀胱炎，甚至?xí)p傷腎臟。

長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)使膀胱壓力升高，而膀胱壓力反射紊亂和憋尿肌功能下降等會(huì)導(dǎo)致尿液反流，誘發(fā)腎盂腎炎，損害腎臟功能。

所以，有尿及時(shí)排，盡量不要憋尿，最長(zhǎng)時(shí)間憋尿不要超過1個(gè)小時(shí)。

三少：

1、少喝飲料

人們生活豐富，各種的飲品也不斷的出現(xiàn)在我們的生活中。

很多人甚至拿飲料，果汁，咖啡代替水分。

長(zhǎng)期喝飲料，含有大量的糖分，會(huì)增加腎衰竭，糖尿病的發(fā)生。

并且飲料中的食品添加劑，也會(huì)抑制有毒物質(zhì)排毒，增加腎結(jié)石，尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、少夫妻不節(jié)制

中醫(yī)講“夫精者，生之本也”。

不“節(jié)制”的生活，會(huì)嚴(yán)重傷腎精，對(duì)其他臟腑也沒有益處。

腎臟長(zhǎng)期處于一種超負(fù)荷的工作狀態(tài)，生殖器官便會(huì)長(zhǎng)期充血，沒有休息和恢復(fù)的時(shí)間。

長(zhǎng)此以往，不僅免疫力會(huì)下降，還會(huì)出現(xiàn)功能性紊亂，腎功能和其他功能，也可能出現(xiàn)不同的障礙！

3、少口味太重

“腎為水臟”，調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

鹽吃得多，吃得太咸，或是一些醬油，熏制食物攝入的多。

都會(huì)加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，引起身體部分水腫，甚至?xí)?dǎo)致血壓升高。

當(dāng)腎臟血流量不能維持正常流量時(shí)，很容易誘發(fā)腎臟疾病。