中醫(yī)認(rèn)為，“心者，君主之官也?！薄爸鞑幻?，則十二官危?！?/p>

心臟就像汽車需要發(fā)動(dòng)機(jī)一樣，心臟不斷的跳動(dòng)，來維持生命的延續(xù)。

可見，心臟的健康，對于生命來說，多么重要。

那么，心臟不好的人，一般都會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？

1、心慌，胸悶，呼吸困難，總是感覺胸腔內(nèi)像壓著石頭一樣。

2、嘴唇青紫，也可明顯看出舌下青筋凸起。

3、耳垂有褶皺，在醫(yī)學(xué)上稱為是耳褶心征，是心臟不好的重要的表現(xiàn)。

4、牙疼，如果初選不明原因的牙疼，尤其是晚上加重，可能是心臟問題引起的“心源性牙疼”。

5、經(jīng)常失眠，心住神明，心不安，就會(huì)出現(xiàn)失眠，多夢，煩躁。

6、鼻褶心征，在山根處有明顯橫紋。

7、經(jīng)常大量的出汗，心輸出量大量減少，交感神經(jīng)過度活躍，身體會(huì)莫名的大量的出汗。

心臟不好的人，少碰二黃，多食二黑，戒掉二習(xí)，少生病，更健康

少碰二黃：

1、太油的食物

現(xiàn)代人很多都喜歡吃過油的食物，香脆美味，但被稱為是“餐桌上的定時(shí)炸彈”。

有一種油脂叫做反式脂肪酸，研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪酸會(huì)增加體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇的量，而降低高密度脂蛋白膽固醇水平、

過量的食用，會(huì)增加心臟，血管的負(fù)擔(dān)。

2、酒精

酒精是最傷心的，養(yǎng)心臟，一定要注意少喝酒，莫貪杯。

酒精的代謝產(chǎn)物，乙醛會(huì)導(dǎo)致心肌細(xì)胞和心肌間質(zhì)纖維化，使得心肌收縮和舒張功能減退。

所以，保護(hù)心臟健康，一定要少喝酒，越少越好，能不喝才是最好。

多食二黑：

1、黑米

黑米含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康有積極的作用。

黑米中的膳食纖維含量高，可促進(jìn)消化，增加身體的代謝，降低心腦血管疾病。

其中含有大量鉀，鎂元素，可穩(wěn)定血壓，改善心臟功能。

平時(shí)家里做飯的時(shí)候，少吃精細(xì)的食物，適當(dāng)?shù)募尤胍恍┖诿?，豆類等?/p>

2、黑芝麻

黑芝麻是高鉀低鈉的食物，也含有大量的鈣元素。

其中有豐富的維生素E，維生素E可清理血管內(nèi)的垃圾毒素，預(yù)防血管老化。

每天食用一些，有很好的保護(hù)心臟的作用。

戒掉二習(xí)：

1、熬夜

心臟是身體最累的器官，一刻都不敢偷懶。

如果在加上長期的熬夜，休息不足，就會(huì)不斷消化心臟的營養(yǎng)和血液，增加心臟的“工作量”。

睡眠不足，身體的免疫力下降，同樣會(huì)遭到細(xì)菌，病毒的侵害，對心臟也會(huì)產(chǎn)生極大的危害。

2、勞累

現(xiàn)代人的生活都很有壓力，無論是心理還是身體都承受很大的負(fù)擔(dān)。

人體的各個(gè)組織器官也是需要得到充分的休息，才能更好的工作。

人體長期處于勞累，超負(fù)荷工作的狀態(tài)下，會(huì)加速心臟的衰竭。

生活中，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，使身心放松，才有利于健康長壽。

最后，經(jīng)常做三個(gè)養(yǎng)心動(dòng)作！

1、揉腋窩

人體肩膀下面的腋窩，俗稱胳肢窩。

經(jīng)常的拍打，按摩腋窩處，可排除毒素，疏通心經(jīng)。

緩解心律不齊，心慌，胸悶等不良的癥狀。

2、踮腳尖

常做踮腳尖的動(dòng)作，或是踮腳尖走路。

它能使人的心率保持在每分鐘150次左右，為心臟提供充足的氧氣和血液。

3、伸懶腰

伸懶腰是很不起眼的動(dòng)作，但是不要小看伸懶腰的好處。

常伸懶腰乃古訓(xùn)，消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心。

伸懶腰是運(yùn)動(dòng)全身，舒筋活絡(luò)，放松身體，讓人精神充裕。

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