《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，肺者，相傅之官，治節(jié)出焉。
肺臟像一個“宰相”一樣，承擔(dān)著身體健康的重任。
肺有分葉，左二右三，共五葉，位于胸腔，左右各一，覆蓋于心之上。
肺臟也被稱為是“嬌臟”，肺癌更是“第一大癌癥”。
尤其是吸煙人群，更是肺臟疾病的的"候選人"。
長期吸煙的人，手上若沒有3種表現(xiàn)，恭喜你，肺臟還算健康！
1、手掌泛白
手是肺臟疾病一個重要的“指示燈”，
很多人出現(xiàn)手指疼痛，第一想到的就是關(guān)節(jié)問題。
其實(shí)不然，肺臟疾病也會引起手指的脹痛等表現(xiàn)。
同時，如手掌的皮膚莫名的增厚，泛白，出現(xiàn)大量的皺紋等。
此時要提高警惕，盡早的預(yù)防肺臟的病變。
2、關(guān)節(jié)腫大
由肺臟引起的關(guān)節(jié)腫大，增生，在醫(yī)學(xué)上稱為是“杵狀指”。
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)氣道阻塞，會引起組織的缺氧，而手指屬于身體的末端。
長期的缺氧，手指末端周圍的組織異常增厚，導(dǎo)致杵狀指的發(fā)生。
一旦出現(xiàn)這種表現(xiàn)，說明肺臟已經(jīng)出現(xiàn)h實(shí)質(zhì)性病變，應(yīng)立即進(jìn)行檢查。
一般來講，出現(xiàn)杵狀指的時候，肺癌已到了中晚期，需要立即進(jìn)行檢查。
3、大拇指肚回彈慢
大拇指對應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò)，平時按摩大拇指，也可加速肺毒的代謝。
正常的大拇指是指根粗、指尖略細(xì)，顏色紅潤有光澤、彈性好。
如人體的肺氣不足，肺經(jīng)堵塞，肺臟出現(xiàn)病變時，在按壓下去拇指回彈速度很慢、彈性差。
方法1、飲食清肺
1、水栗
水栗，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽(yù)。
其也是經(jīng)常吸煙人的必備的食物。
多吃水栗，可清除肺臟內(nèi)儲存的煙毒，減輕肺臟的負(fù)擔(dān)和損傷。
水栗是對肺臟滋潤和養(yǎng)護(hù)的作用，同時也可促進(jìn)排便，平時可適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
2、山藥
山藥是安然平靜之品，可滋陰養(yǎng)肺。
現(xiàn)研究發(fā)現(xiàn)，山藥其中含有大量的黏蛋白，對人體具有特殊的保健作用
其中含有大量的礦物質(zhì)元素，可以調(diào)節(jié)肺臟問題引起的不良癥狀。
方法2、補(bǔ)水清肺
1、多喝溫水
當(dāng)身體出現(xiàn)缺水的時候，器官是沒有辦法進(jìn)行正常的運(yùn)作。
尤其是肺臟，是喜濕厭干的臟器。
干燥的氣候，身體內(nèi)缺水都會營養(yǎng)肺臟的功能，引起咳嗽，嗓子不舒服等。
而適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水，可滋潤肺臟，刺進(jìn)肺臟的代謝排出，有利于肺臟的健康。
2、多喝代茶飲
平時不愛喝水的人，或是覺得白開水沒有味道。
也可以選擇一下代茶飲，在水中加入一下清肺的小植物，效果也是不錯的。
可以在水中加入尾參，尾參生津止渴，效果尤佳。
可改善肺陰虛所致的咽干，口渴，有痰等癥狀。
方法3、情志清肺
1、少憂愁
中醫(yī)認(rèn)為"憂傷肺"，過度的憂傷，會傷及肺氣。
人在悲傷憂愁時，可使肺氣抑郁，耗散氣陰，隨之而來的就是各種問題。
臨床上也發(fā)現(xiàn)，很多肺臟疾病的患者，都是悲觀的，愛生悶氣的人。
2、常大笑
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。
現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常大笑，促進(jìn)心肺功能。
人在笑中還會不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，加速有害物質(zhì)的排出。
所以，想要養(yǎng)肺，保持好心情，經(jīng)常笑一笑。
方法4、運(yùn)動清肺
1、擴(kuò)胸
擴(kuò)胸運(yùn)動，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)，松弛肌肉組織。
促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于雜質(zhì)的排出。
每天堅(jiān)持10分鐘左右，可提高心肺功能。
2、腹式呼吸
吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內(nèi)收，這樣有助于調(diào)養(yǎng)肺臟功能。
可以在清晨，或是空氣新鮮的環(huán)境下練習(xí)。
