蜂蜜一直以來都是非常有口碑的營養(yǎng)食品，但是人們還發(fā)現(xiàn)，蜂蜜除了營養(yǎng)豐富外還具有減肥的效果。蜂蜜為什么能夠減肥呢？
蜂蜜減肥原理
蜂
蜜含有豐富的脂肪酸能夠促進腸胃的蠕動，還有維他命和礦物質能夠調節(jié)腸道的功能。而蜂蜜的殺菌和解毒的效果則讓身體能夠排除身體的毒素，改善身體的新陳代
謝功能，促進身體積聚的多余脂肪的燃燒。蜂蜜的糖分能夠在胃部的轉化下變成能量，幫助身體消除疲勞提高血糖。這樣能夠有效控制你的食欲，增加飽腹感。
不
要以為蜂蜜是糖就熱量很高，經研究，其實蜂蜜的熱量較低，每100克蜂蜜里面只含有294克，并且蜂蜜含有豐富的易于吸收的維他命和礦物質，能夠補充維他
命B、C、鉀、鈣等，讓你的身體營養(yǎng)得到平衡，還能夠促進腸胃蠕動達到解決便秘的效果。所以蜂蜜是很好的一種減肥食品哦！
推薦蜂蜜減肥方法
蜂蜜斷食減肥法
蜂蜜雖然是糖品但是因為卡路里較低并且含有豐富的營養(yǎng)物質，對于想要進行斷食排毒減肥的人們來說，是最好不過的選擇了。并且這個方法也比較簡單，用30克的蜂蜜加上1升的水混合起來，可以選擇加兩大湯匙的果醋來調味。這樣連續(xù)喝個兩三天，能夠讓你瘦3~4斤左右呢
三天蜂蜜減肥法
早上起床后就先和一杯蜂蜜水，然后再吃早餐；午餐和晚餐可以進食少量的粥。堅持3天，一般人在兩天后會覺得自己的身體感到放松心情愉悅。5天之后可以吃一些易消化的食物，然后慢慢恢復原來的飲食，這個減肥方法能夠讓你在3天就瘦3公斤，還能夠緩解你的便秘問題！
蜂蜜茶減肥法
這個方法是要你早中晚三餐都以蜂蜜水或者蜂蜜茶來替代飲食，并且期間不能吃其他東西。減肥期間每天吃150g~200g的蜂蜜，如果覺得肚子餓，可以直接吃蜂蜜或者是喝蜂蜜水。
這個方法是非常有效以及理想的排毒減肥方法，可以定期每月實行一次，如體重超標比較嚴重的，可以每個月進行兩次左右。
蜂蜜酸奶瘦身法
每
天起床后第一件事就是喝一大杯淡蜂蜜水，這個在蜂蜜的選擇上有些考究，乃就是選擇蜂蜜要也液態(tài)、顏色淺的。之后然后再喝一杯白開水，這樣能夠給身體補充充
足的水分，還能夠滋養(yǎng)腸道預防便秘。然后早餐就選擇喝一杯200ml左右的低脂酸奶，再吃一片全麥面包。堅持這個方法一個月就能瘦10斤！
生姜蜂蜜紅茶減肥法
紅茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜適量；把茶包和生姜一起放入杯中用90度熱水沖泡，然后放置至變溫，再加入蜂蜜。每天早上喝上一杯生姜蜂蜜紅茶能夠改善你的排泄功能消除便秘問題，還能夠排出身體毒素，是非常有效的蜂蜜茶飲哦！
蜂蜜白醋減肥法
蜂蜜白醋減肥法需要在早餐前20分鐘空腹喝；然后在中餐和晚餐則是飯后立刻喝。白醋的挑選方面要盡量選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，化學品多的醋不僅沒有減肥功效反而損害你的健康，同時也不要選擇果醋，果醋只屬于保健品，對于減肥的功效不足。
蜂蜜減肥注意事項
在你進行蜂蜜減肥的時候要注意一下的注意事項，能夠讓你事半功倍，又迅速又健康地達到瘦身效果哦！由于水份有利于人體的新陳代謝，在利用蜂蜜減肥的時候一定要補充充足的水分，也就是說我們應該經常喝水。但應該控制含有鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。
還有就是要注意蜂蜜攝入的分量，雖然說對比起來蜂蜜的熱量不高，但是過量攝入肥胖還是跑不掉的！盡量控制住你蜂蜜攝入的分量，能夠讓你在蜂蜜減肥的時候更加把握住主動權。
