沮喪癥也稱“精神萎靡癥”，是常見的一種輕微發(fā)作的抑郁癥。沮喪癥的主要癥狀既有生理上的，也有情緒，思維方面的。如精神上持續(xù)抑郁，有煩燥感和空虛感，對生活失去信心；對前途悲觀失望，有一種深深的負罪感，認為生活毫無意義，不能接受外界的影響，對生活無任何興趣；嚴重的失眠，行為異常，精力不能集中。記憶力衰退或優(yōu)柔寡斷；周身疼痛，常有莫明其妙的哭泣。
沮喪癥并不可怕，只要勇敢地承認它并及時治療，是很快能夠治愈的。常用的方法有以下四種：
自我設(shè)問法
通過自己設(shè)問自己回答，尋找產(chǎn)生沮喪癥的原因。一旦找到并能做出答復，就有可能突然醒悟，得以解脫。
元氣恢復療法
其原理就是“行動產(chǎn)生情緒”。具體說，在心情特別沉悶時，為了驅(qū)散它，就要爽快行事，行動要自信，不要愁眉不展，而要挺胸、揚眉、談笑風生、考慮振奮人心的事，提起精神，驅(qū)散心頭沉悶，直到恢復元氣。
自我調(diào)整法
人們常因思考方法不對，學習、工作以及生活方式不良而屢遭挫折，感到沮喪。因而對自己的思考、行為習慣和生活方式進行適當調(diào)整，以使自己適應(yīng)變化的環(huán)境，也能有效治愈沮喪癥。
色彩療法
當一個人感到沮喪時，他會覺得眼前一片灰暗。一個沮喪的人如著老是呆在屋子里，更會產(chǎn)生被禁錮的感覺。色彩療法對祖喪癥患者可以起到心理松馳的作用，有利于控制沮喪情緒。
