（一）講究飲食衛(wèi)生
少食多餐，切忌暴食暴飲。
（二）堅持適量運(yùn)動
從簡單的散步到各項體育活動都可參加，但不要帶有競爭的心理。
（三）避免離群索居
保持與家人和朋友的經(jīng)常聯(lián)系，傾聽共同感興趣的問題。
（四）不要停止工作
要尋找新的活動，克服年老無用的心理。
（五）傾聽他人呼聲
別人（年輕人和中年人）需要你的經(jīng)驗和教益，應(yīng)該滿足他們的不同需求。
（六）提倡葉落歸根
最好回到你熟悉的天地里去生活，重溫往日的生活情趣。
（七）切忌閉門不出
夫妻倆不要整日呆在一起，閑得無聊，常常會導(dǎo)致莫名的吵架。
（八）參加文化活動
退休后，可以有時間從事以前被迫放棄的文化愛好活動。
（九）注意儀容打扮
放棄對體形、儀容和服飾的講究，意味著自暴自棄的開始。
（十）留出思考時間
長期不動腦子，將導(dǎo)致個性和身心的衰退，老年人要有足夠的時間回首往事。
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