看到網(wǎng)上有這么多人失眠，我覺(jué)得我是幸運(yùn)的，我在幾年前也曾失眠，入睡并不是很困難，但是早醒，基本晚上11點(diǎn)睡，到3點(diǎn)多就醒了， 通過(guò)1-2年的調(diào)理，我的睡眠時(shí)間從4-5 個(gè)小時(shí)已經(jīng)增加到9個(gè)小時(shí)了，首先聲明我之前的體質(zhì)是陰虛陽(yáng)亢型的，我的方法很簡(jiǎn)單，但是很痛苦，就是練打坐，因?yàn)橐淮螣o(wú)意中練打坐過(guò)后，覺(jué)得特困，然后就開(kāi)始天天練，練的時(shí)候，就象上老虎凳一樣的疼，但是很值得，把胯部的兩邊經(jīng)絡(luò)都打通了，失眠也就好了，我現(xiàn)在順帶的把肝腎陰虛也基本治好了，打坐要在網(wǎng)上查找正規(guī)的方法坐，即使在夏天也要把后腰和整個(gè)腿包好，以防受寒，否則也會(huì)出毛病的。
大家可以在補(bǔ)血的同時(shí)試試這個(gè)方法
失眠通常是體內(nèi)有火,記得是有肺火不易入睡,有肝火容易早醒,所以失眠得人要避免吃上火的東西,我也是失眠了近一年,因?yàn)閳?jiān)持少吃安定,吃遍了中藥,實(shí)在不行了,人都要虛掉了,每天都害怕睡覺(jué),害怕睡不好,真有點(diǎn)生不如死的感覺(jué),所以現(xiàn)在能睡個(gè)好覺(jué)就已經(jīng)覺(jué)得很滿足了,看到還有這么多人在失眠中掙扎，希望這個(gè)方法能夠?qū)Υ蠹矣杏?/font>
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