酸奶現(xiàn)在非常受歡迎，特別是女性朋友，將其作為保健的食物來食用，甚至有人還用酸奶來減肥。喝酸奶有什么需要注意的嗎？
1、根據(jù)需要選購合適的酸奶
酸奶的種類非常多，大家如果想要選購保健功效的酸奶，那就要避開一些常見的坑，有些酸奶其實(shí)是牛奶加上糖、蘋果酸、香料等制作而成，這種酸奶不具有保健的功效，喝了還容易長胖。
2、酸奶什么時候喝比較好
酸奶中的乳酸菌在一定的PH值環(huán)境下才能生存，如果是空腹的情況下，胃液的PH值比較低，酸奶中的乳酸菌無法存活，喝了就浪費(fèi)了，保健的效果就不明顯。所以，在飯后兩小時之后飲用是最合適的。
3、喝了酸奶也要漱口
平時人們吃飯后有漱口的習(xí)慣，但是喝酸奶之后就容易忽略，但是其實(shí)乳酸系列的飲品也會導(dǎo)致齲齒出現(xiàn)，所以大家喝了酸奶之后要及時漱口。
4、酸奶不能加熱
有的人覺得自己的脾胃比較差，常溫下的酸奶可能腸胃也無法適應(yīng)，所以會將酸奶加熱或者直接加入開水稀釋，其實(shí)這些做法都會導(dǎo)致乳酸菌活性下降甚至死亡，保健的效果也就消失了。
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