大家都知道“氣大傷身”，長期生氣，可能會氣出很多?。?br>
一、生氣，可能氣出10種“病”！
1.乳腺增生：很多女性有乳腺增生的問題，其中不少和愛生氣有關(guān)。產(chǎn)后心情不好，容易發(fā)生乳腺炎。
2.頭暈頭痛：有時候太過生氣，就會頭脹頭痛，甚至引發(fā)腦出血！
3.血糖升高：對糖尿病患者來說，著急、生氣、發(fā)怒，可使血糖上升。新發(fā)病階段尤其要控制住不良情緒，以免加重病情。
4.胃部潰瘍：生氣會引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍、胃炎等疾病。
5.臉部炎癥：生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑。
6.心肌缺氧：生氣時，大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，這樣心跳更不規(guī)律，也就更致命。
7.甲狀腺結(jié)節(jié)：生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。
8.免疫力下降：生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體免疫力下降。
9.胸悶氣短：生氣的時候，特別是與人賭氣、被人批評冤枉或遇到郁悶的事情，會覺得胸悶氣短。
10.血壓升高：不良情緒可使血壓升高。
尤其老年人受到嚴重精神創(chuàng)傷，出現(xiàn)憤怒、仇恨等激動情緒，很可能誘發(fā)血壓突然升高，嚴重可導致心力衰竭、猝死等。
二、艾灸3大“消氣穴”，消氣又防病！
生氣的危害大家都知道了，那么當我們生氣的時候，應該怎樣做，才能快速調(diào)節(jié)好情緒呢？
我們可以按壓或者艾灸我們身體上這些“消氣穴”，這樣能緩解憤怒感，讓心情舒暢。
1、肝俞穴
“怒”與“肝”相對應，生氣對肝的影響非常大。肝俞穴是肝臟之氣在后背輸注的點，因此艾灸肝俞穴可幫助疏肝理氣，平抑肝氣生發(fā)對身體的影響。
膻中穴被稱為“氣會”，也就是氣在此匯聚，很多人在生氣的時候常會捶打胸口就是這個道理。艾灸膻中穴可使其發(fā)揮調(diào)暢氣機的作用，寬胸理氣，還可減少生氣對乳腺的侵襲。
太沖穴是肝經(jīng)的原穴，艾灸“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去，還能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣。
三、按摩5個“撒氣穴”，解氣又順心！
1、合谷穴
想要在較短時間內(nèi)達到消氣的目的可以按揉合谷穴，因為該穴位具有緩解情緒的作用，同時通順胸口。
用一只手的拇指及食指張開，然后握于另一只手上，其拇指對準穴位即可，進行按揉或者點按，力度要適中，時間控制在5分鐘左右。
2、勞宮穴
對于疲勞感強、心慌、易緊張的人群可以按摩勞宮穴，該穴位對其具有緩解的作用。
可用一只手的中指指尖按揉另一只手的勞宮穴，按揉力度適中，時間控制在5分鐘左右。
3、風池穴
人體的頭頂有個撒氣穴，該穴位就是風池穴，它可以使人在較短的時間內(nèi)把身體里的氣釋放出來，同時緩解情緒。此穴除了具有這樣的作用之外，還具有治頭痛、眩暈的功效。
將雙手放于頸部，用起中指對著該穴位即可，進行適度的點按即可。
4、耳穴
耳朵是人體易忽視也是較為敏感的部位，該穴位可以對人焦躁的情緒進行緩解，同時具有安神的功效。
取雙手的拇指及食指，對著耳朵周圍進行揉捏，直至耳朵變紅為止，時間控制在5分鐘左右。
5、角孫穴
明目醒腦、解疲勞、去焦慮、順氣等是角孫穴的作用，非常適用于生氣的人群。
用手部的中指指腹對著該穴位進行按揉，力度適中，按揉時間一分鐘左右。
6、肩井穴
對于總是愛生氣的人群可以適當?shù)陌茨缇ǎ?/strong>因為該穴位具有消氣的功效，同時也可以緩解頸部疲勞、使大腦供血從組、治療頭痛等。
手部握拳，取大拇指，然后用該拇指指腹對著穴位進行按揉，每次揉按5秒左右，停3秒，除了按揉之外，也是可以對其進行敲打。
以上穴位不但可以使你少生氣，而且還具有緩解情緒及疲勞的作用，能促進人體健康。這些穴位不需要一天按揉很多次，只要每天抽出3-5分鐘的時間就可以了，同時也可以艾灸這些穴位，大家不妨試一試!
三、常生氣，請多吃這3種食物！
1、橘皮：提神、通氣
把橘皮洗凈晾干，與茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。
山楂順氣止痛、化食消積，適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅于通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。
