日常生活中，我們常常因?yàn)楹芏嗍虑楸粴獾梅址昼娤氡┳?。等了很久公交?chē)沒(méi)到，打車(chē)去上班，司機(jī)還走錯(cuò)了路；

眼看要遲到了，電梯卻停在某一樓層紋絲不動(dòng)；方案改了N稿，最后卻還是要重寫(xiě)；

在家做好了飯，另一半?yún)s說(shuō)臨時(shí)有事；輔導(dǎo)孩子功課時(shí)，題目解釋了幾遍卻還是不懂；

辛辛苦苦減肥一個(gè)月，放縱兩天又回到了解放前。要想完全做一個(gè)love&peace的佛系青年，那是不可能的一件事，生活中總會(huì)有些人有些事把你氣到變形。

如果只是“一氣而過(guò)”還好，倘若經(jīng)常把情緒憋在心里，長(zhǎng)此以往，氣大傷身，你的五臟六腑都會(huì)被“氣壞”。

中醫(yī)認(rèn)為，郁怒則傷肝。經(jīng)常生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝經(jīng)氣血阻滯會(huì)引起女性甲狀腺增生、乳腺增生、子宮肌瘤等疾??；

生氣還容易傷心，從中醫(yī)來(lái)分析，生氣則木氣郁滯而木火上浮，上擾于心，容易心慌、胸悶，重則導(dǎo)致冠心病等疾病。

這些病都是“被氣出來(lái)”的，平常真的要多默念“別人生氣我不氣，氣出病來(lái)無(wú)人理”，日常小事我們要看開(kāi)點(diǎn)，盡量做到不以物喜，不以己悲。

如果還是控制不住自己，我們可以找找人體自帶的消氣穴，通過(guò)按摩或艾灸刺激它們，讓那些壞心情煙消云散。

PART 01

情緒易激動(dòng)找印堂穴

如果自己很容易情緒上頭，經(jīng)常頭痛、頭暈，不妨用拇指和食指、中指的指腹點(diǎn)按印堂穴，在“源頭”上把“氣”送走。

● 印堂穴

（印堂穴）

印堂穴在兩眉頭連線中點(diǎn)，艾灸時(shí)用艾條在距離皮膚3—5厘米的地方施灸，同時(shí)可以閉目養(yǎng)神，想些開(kāi)心的事情，艾灸20—30分鐘就好了，可以讓你安神醒腦，緩解情緒哦。

PART 02

氣到胸悶敲膻中穴

有些人只要一生氣，就容易胸悶、胸痛。這時(shí)候，就要按壓或艾灸膻中穴來(lái)寬胸理氣了。

● 膻中穴

（膻中穴）

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里是這么形容膻中穴的，“膻中者，臣使之官，喜樂(lè)出焉”，意思是膻中穴是我們的“開(kāi)心穴”，刺激它可以把不良情緒排出去，讓心情變得愉悅。

按摩膻中穴多用拇指或中指指腹揉按，每次按摩10分鐘，每天按摩5遍，力度不要太大，稍有痛感即可，也可以雙手在胸前合十，進(jìn)行敲打。

艾灸的時(shí)候，用艾條灸15—20分鐘，以皮膚微微出現(xiàn)紅暈為宜。

PART 03

快發(fā)火時(shí)揉內(nèi)關(guān)穴

人在快要發(fā)火時(shí)，用大拇指揉按內(nèi)關(guān)穴能安神寧心、解郁開(kāi)懷，力度要適中，最好按揉10分鐘，你的情緒也會(huì)稍微緩和下來(lái)哦。

● 內(nèi)關(guān)穴

（內(nèi)關(guān)穴）

內(nèi)關(guān)穴也是打開(kāi)心結(jié)，養(yǎng)心的美人穴，可以調(diào)心養(yǎng)心、補(bǔ)益氣血，灸內(nèi)關(guān)穴尤其適合情緒不佳，或者處于更年期的朋友們。

艾灸的時(shí)間應(yīng)當(dāng)控制在15分鐘以?xún)?nèi)，或者以被灸的人感到心中舒暢即止。

PART 04

肝火旺盛艾灸陽(yáng)陵泉

陽(yáng)陵泉在小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處，它是養(yǎng)肝的大穴，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火的人可以常常按摩這個(gè)穴位，能夠降肝火。

● 陽(yáng)陵泉穴

（陽(yáng)陵泉穴）

肝火小了，您自然就不生氣了，心情身體都會(huì)跟著好起來(lái)。

按摩的時(shí)候用大拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嚓?yáng)陵泉約2分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，每天2—3次。

艾灸的時(shí)候可以采用艾條灸的方式灸15—20分鐘，能夠疏肝解郁，減少發(fā)脾氣的次數(shù)。

PART 05

愛(ài)生悶氣找太沖穴

有些愛(ài)生悶氣，容易焦慮的人，可以多按摩腳面的太沖穴，能讓人神清氣爽、心平氣和。

● 太沖穴

（太沖穴）

太沖穴在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處，用手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，推到腳面中央推不動(dòng)了，就是該穴，它是人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，又稱(chēng)“消氣穴”。

按摩時(shí)可以用拇指指腹用力按揉，使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感，每次按揉3～5分鐘，每天1—2次，艾灸時(shí)手持艾條，左右穴每次各灸10分鐘即可。長(zhǎng)此以往，能夠調(diào)節(jié)大怒、釋放壓力。

除了按摩和艾灸，活出一個(gè)好心態(tài)至關(guān)重要，平?？梢葬炨烎~(yú)、養(yǎng)養(yǎng)花修身養(yǎng)性，也可以練練書(shū)法培養(yǎng)耐心，要發(fā)火的時(shí)候來(lái)個(gè)深呼吸，閉目凝神幾分鐘，也可以減少發(fā)火的頻次。

心態(tài)決定著你的人生，凡事多往好處想，永遠(yuǎn)不要失去生活的熱情，如果你感覺(jué)自己不開(kāi)心了，別生悶氣了，就把心中的悶悶不樂(lè)，都通過(guò)“消氣穴”散發(fā)掉吧！