高尿酸，被稱為“第四高”，嚴重威脅國人的身體健康。
男性血尿酸水平高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，就是高尿酸血癥。
高尿酸血癥≠痛風，這一點，一定要知曉，只有10%左右的高尿酸，會出現痛風的情況。
大多數高尿酸，不會導致痛風，但是，對于身體的損害，更為嚴重，被稱為“沉默的殺手”。
38歲的王哲（化名），被120救護車送到了醫(yī)院，已經呈現昏迷狀態(tài)。
經過檢查，尿酸竟然高達820μmol/L，尿蛋白異常，血壓偏高，已經出現腎衰竭。
醫(yī)生立刻進行搶救，在經過三個多小時候的搶救后，送入ICU進行觀察。
在醫(yī)生與家屬溝通后，方知患者發(fā)病的原因，都是自己“作”的。
原來，王哲在三年前，一次體檢中，查出尿酸偏高。
雖然，王哲不痛不癢，但醫(yī)生提醒，需要多喝水，多排尿，促進尿酸的排泄，定期檢查。
然而，每天多喝水，對于王哲來說，有點困難，因為自己，實在不愛喝沒滋味的白開水。
王哲想著，反正喝水，是為了多排尿，那么，喝飲料，應該也是一樣的。
心里這樣想，便這樣做了，王哲每天都喝上幾罐飲料，覺得這樣，可以讓自己多排尿，尿酸自然下去了。
王哲聽別人說，尿酸高會產生痛風，但是，自己并沒有痛風，也沒有其他的不適，所以，也就沒有去定期檢查。
沒想到，這天夜里，王哲腰痛嚴重，起身上洗手間，卻暈倒在地。
愛人及時撥打120急救，將其送醫(yī)，卻不料竟然發(fā)生了腎衰竭。
得知原由，醫(yī)生嘆息：怎能把“它”當水喝
普通人，尚且不能把飲料，當水喝，況且是高尿酸的人呢？
長期喝飲料，會導致體內尿酸堆積，越來越多，并且嚴重損害腎臟健康。
一旦，腎臟受損，又會阻礙尿酸的排泄，導致尿酸滯留體內，又會進一步損害腎臟，進入惡性循環(huán)。
長此以往，日積月累，腎臟會承受不住，出現血尿、腎衰竭、腎衰竭，甚至尿毒癥。
哥倫比亞大學，和哈佛醫(yī)學院，對4.6萬名，40歲以上，無痛風史的男性，進行了12年的跟蹤調查發(fā)現：
每天喝2～3罐飲料者，比每月平均攝入不足一罐飲料的人，患痛風的風險要高85％，比酒精的影響還要嚴重。
此外，飲料中，添加的果糖，可直接在體內代謝成尿酸，導致體內尿酸水平升高，還會一直尿酸的排泄。
在一項調查中發(fā)現，果糖降低體內尿酸清除率達98%。
在雙重作用下，對于腎臟危害，十分巨大，久而久之，易誘發(fā)腎衰竭，甚至是尿毒癥。
因此，尿酸高的人，一定要遠離飲料。
高尿酸者，需防腎臟病變
人體的尿酸排泄，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
當大量尿酸，沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
一旦腎臟受損，影響腎臟生理機能，會導致排泄尿酸水平下降，更容易導致體內尿酸多，又進一步危害腎臟，嚴重時還會導致腎衰竭。
高尿酸，多導致的腎病中，男性要高于女性，所以，男性高尿酸者，更要格外注意保護腎臟健康。
尿酸高，多喝水，謹記“三多四少”
“三多”
1、多白開水
要記住，任何飲品，都不能代替白開水！
一旦查出尿酸高，一定要多喝水，多喝白開水。
一方面，可稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽的形成，另一方面，促進尿酸排泄。
每天飲水量，至少應該達到2000ml，如果是夏季，或者是出汗較多，應適當增加飲水量。
2、多草藥茶水
除了白開水，草藥茶水，也是高尿酸者不錯的選擇。
一些“藥食兩用”的小植物，可以利尿，促進尿酸的排泄。
兩餐之間，泡點茶水，比白開水好喝，比飲料健康，是不錯的選擇。
蒲公英玉蘭根茶，泡水喝，可排尿酸，降低痛風發(fā)作頻率。
蒲公英，隨處可見的小植物，藥用價值極高，有“尿床草”之稱，可利尿通淋，可以幫助人體代謝出更多的尿酸。
玉蘭根，是從歐洲引進的一種特殊食材，后被中國藥典錄入，可減少痛風的發(fā)作。
研究發(fā)現，玉蘭根可調節(jié)機體內分泌，有降尿酸、防痛風、減少痛風發(fā)作之效。
玉蘭根提取的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調節(jié)身體的作用。
二者搭配在一起，泡水代茶飲，有助于體內尿酸的排出，預防痛風。
3、多冬瓜湯水
喝點湯水，也有助于排尿酸。
但是，湯水，需要做好選擇，首選冬瓜湯。
冬瓜，有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出。
同時，冬瓜的嘌呤含量也較少，是一種堿性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。
煲湯時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。
“四少”
1、少飲料
對于高尿酸的人，碳酸飲料，甜飲料，都要遠離。
這些飲料，喝得多了，會導致尿酸升高，還會影響尿酸代謝，不利于尿酸的控制。
此外，長期飲用碳酸飲料，易引起鈣的代謝變化，易引起腎結石，損害腎臟健康。
所以，高尿酸的人，一定要助于，遠離飲料。
2、少果汁
新鮮的果汁，雖然好喝又營養(yǎng)，但是，尿酸高的人，需要遠離。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在體內的分解過程會直接產生尿酸。
同時，果糖又會減少腎尿酸排泄，在雙重影響下，人體的尿酸水平就會居高不下。
尿酸高，一定要遠離果汁，切莫貪杯。
3、少肉湯
吃飯喝湯，是很多人的習慣，但是，肉湯，最好少喝。
不管牛肉湯，還是排骨湯，或是魚湯，湯里的油脂含量都很高，而攝入大量的油脂，會導致代謝異常。
并且，濃湯中嘌呤含量，往往比肉中的含量高。
因此，尿酸高的人，要注意少喝肉湯。
4、少酒水
尿酸高的人，一定要注意，遠離酒水。
不論是白酒、啤酒，還是紅酒等，任何酒水，都要遠離。
酒精，是尿酸的催化劑，升高尿酸的同時，還可能阻礙尿酸排泄。
經常飲酒，容易導致急性痛風發(fā)作。
所以，一旦尿酸高，尤其是出現痛風的人，一定要忌口，遠離酒水。
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