10種最健康美食
1、西紅柿 2、菠菜 3、堅果 4、椰菜花（白菜或豆芽） 5、燕麥 6、鮭魚 7、大蒜 8、草莓 9、綠茶 10、紅酒
紅色食品：紅辣椒、西紅柿、紅棗、山楂、草莓、蘋果等，身體虛弱，易感冒、易受病毒感染的人群使用。
白色食品：冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等，對高血壓、心臟病患者，益處多且可調節(jié)視力。燕麥粥降膽固醇、甘油三脂、糖尿病及肥胖有特別效果。
綠色食品：有助于增強身體低抗力，保護心臟
黃色食品：胡蘿卜、玉米、黃豆等，可減少感染、腫瘤發(fā)病、防止胃炎、胃潰瘍、促進鈣、磷礦物元素的吸收。
黑色食品：紫菜、黑米、黑木耳、烏雞，能明顯減少動脈粥樣硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發(fā)生幾率，預防血栓形成。
健康飲食15要
1、雜食 2、慢食 3、素食 4、早食 5、淡食 6、冷食（低溫） 7、鮮食 8、潔食 9、生食 10、定食 11、稀食 12、小食 13、選食 14、斷食 15、干食
常見食物的酸性
強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點，柿子等
中酸性食品：火腿、雞肉、豬肉、牛肉、面包、小麥、奶油等
弱酸性食品：大米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、泥鰍等
常見食物的堿性
弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等
中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜。
強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等。
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容，請
點擊舉報。
