喝太多會水中毒？
一般人每天喝不到10公升
不只是喝白開水才叫喝水，飯菜、面湯、稀飯、蔬果、果汁、甜點(diǎn)等等食物含有的水分，也算是喝水的方法之一。至於水喝太多會不會造成“水中毒”(低滲透壓性低血鈉)？事實(shí)上，在正常的身體狀況下，需每日飲水超過10公升才可能導(dǎo)致水中毒，一般人的飲水量不會這么多，因此不用過度擔(dān)憂。
喝水會引起中毒的原因是什么？
如果一次喝水太多，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。水中毒主要就是因?yàn)?，人們攝取了大量的水，而產(chǎn)生的脫水低鈉癥的情況出現(xiàn)。水中毒不會導(dǎo)致人出現(xiàn)死亡，但是這種情況對人們的身體危害仍然很嚴(yán)重，正常的情況下人們身體里面的水液代謝主要就是通過我們的腎臟來進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果并不缺水的情況飲用了大量的水，會導(dǎo)致腎臟超復(fù)合，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會出現(xiàn)不同程度的稀釋，水就會通過細(xì)胞滲到肌膚下，導(dǎo)致細(xì)胞水腫的情況出現(xiàn)，進(jìn)而引發(fā)水中毒的情況出現(xiàn)。
另外大家都會發(fā)現(xiàn)，如果喝了大量的水以后，不但沒有加快疾病的康復(fù)，反而導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他部位的問題出現(xiàn)。因此喝水一定要科學(xué)，喝太多水對生活和身體都沒有任何好處，特別是在寒冷的冬季，如果喝水太多反，身體的代謝又非常慢，就會導(dǎo)致汗液沒有辦法正常排出體外，如果是腎臟疾病患者喝了大量的水，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致尿道出現(xiàn)炎癥。
正常人喝水“每公斤體重×30cc”
一般腎功能正常的人，每日建議喝水量為“每公斤體重×30cc”，大致在2000cc左右。正常的腎臟會根據(jù)身體的滲透壓、血鈉濃度、身體總水量等去調(diào)控尿量。如果喝太多了，腎臟自然會把多余的水分排出來；喝太少了，就會感覺口渴，自然會去找水喝。
而腎功能不好或洗腎的病人，因?yàn)槟I臟腎絲球過濾功能變差，可以處理的水量變少，攝取水分要更加小心。慢性腎臟病有各種不同的原因及嚴(yán)重程度，病人應(yīng)該和腎臟?？漆t(yī)師討論自己適當(dāng)?shù)乃旨半娊赓|(zhì)攝取量，以盡量達(dá)到適當(dāng)?shù)捏w力、血壓、心律、呼吸，以及沒有水腫的理想狀態(tài)。除了腎功能變差之外，出現(xiàn)下肢水腫或端坐呼吸時，也得減少鹽分及水分的攝??；如有心肺積水時，甚至要將每日攝取水量控制在500cc以內(nèi)。因此，若有疾病狀況，最好請教醫(yī)師再決定是否增減喝水量。
喝水對人體的好處有哪些？
1、預(yù)防心臟病
如果是心臟不太好的患者，可以在睡覺之前喝一杯清水。這樣可以有效的預(yù)防夜間出現(xiàn)心絞痛或者心肌梗這樣的病癥。
2、幫助排泄
人體正常情況下，經(jīng)過一晚上的代謝，身體里面的毒素排堆積很多，需要一個強(qiáng)有力的外力來進(jìn)行外推幫助排泄。沒有任何營養(yǎng)物質(zhì)和糖分的白開水是最好的選擇。
3、調(diào)節(jié)體溫
每天多喝水，不但可以加快體內(nèi)循環(huán)，還可以促使身體里的汗液排出體外，調(diào)節(jié)身體的溫度，使身體里面的有毒物質(zhì)，快速的排出體外。
