俗話說，寒氣易去，濕氣難除，這真的說出了祛濕的困難。濕氣不除，百病叢生。就像是一盆花，如果澆得太濕了，反而會(huì)爛根，會(huì)腐爛一樣，需要太陽光照射，曬干，我們身體里的濕氣，由于各種原因，可能是氣虛、陽虛、脾虛、氣滯等等，我們摸不見看不著，自己很難對(duì)癥下藥，不知道少了啥，多了啥，應(yīng)該怎么去做，所以我們要學(xué)會(huì)觀察自己的癥狀，多了解一些中醫(yī)知識(shí)，即使看病也能跟醫(yī)生描述清楚。
一般祛濕氣是一個(gè)長期調(diào)理的過程，調(diào)理的也是整個(gè)身體大環(huán)境，恢復(fù)臟腑功能，這才能比較好地祛除濕氣。祛濕氣方法也很多，現(xiàn)在介紹下食療的方法。如果你一直都在祛濕氣，效果卻不大，其實(shí)你應(yīng)該換個(gè)思路，祛濕氣的方法千千萬，但是最好是從調(diào)理脾胃開始。
因?yàn)槠⑽笧樯眢w的根本，濕氣大多來源于脾不好，脾喜燥，過于濕反過來也會(huì)抑制脾，所以濕氣重的朋友，健脾養(yǎng)脾是關(guān)鍵。脾不好，其他臟腑也好不到哪里去。脾養(yǎng)好了，才能榮養(yǎng)其他臟腑，濕氣才有可能根除。
四神湯，一個(gè)健脾養(yǎng)脾，調(diào)理脾胃，祛濕利水、降心火的大名鼎鼎的名方。特別適合濕氣重的人。四神，就是四樣藥材，效果好，也被稱為“四神”，且都是性質(zhì)平和之物，適合普羅大眾。組成是：蓮子、茯苓、淮山、芡實(shí)。
了解三焦的人，都知道我們脾胃屬于中焦，補(bǔ)脾胃健脾胃，也就是“補(bǔ)中”，“中”的位置、功能都很重要，補(bǔ)中就是補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)根本。
蓮子，甘、澀，平。歸脾、腎、心經(jīng)。能補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神。蓮子還能清熱，蓮子是荷花的果實(shí)、種子，含有能量，能降心火。
芡實(shí)，甘、澀，平。歸脾、腎經(jīng)。益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶。
芡實(shí)、蓮子，兩者皆能補(bǔ)中焦而收澀固精，使精氣不外泄。
茯苓，甘、淡，平。歸心、肺、脾、腎經(jīng)。利水滲濕，健脾，寧心安神。
茯苓，生長在松樹的根部，是一種寄生菌，以吸取松樹的營養(yǎng)而形成?，F(xiàn)代研究，茯苓有利尿，增強(qiáng)免疫，調(diào)節(jié)腸胃功能，抗腫瘤，保肝，鎮(zhèn)靜，抗菌等多種藥理作用。
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