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只有腎虛才會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)？脫發(fā)的認(rèn)知誤區(qū)，你中了幾個(gè)？

2020.05.06

小編導(dǎo) 讀

“第一批90后已經(jīng)禿了”“猝死不是當(dāng)代青少年擔(dān)憂的問題，脫發(fā)才是”頻繁成為網(wǎng)絡(luò)熱點(diǎn)的“90后禿頭”話題進(jìn)一步反應(yīng)出一個(gè)現(xiàn)實(shí)問題：脫發(fā)已成為當(dāng)代大多數(shù)年輕人的煩惱之一。

正常情況下，每人每天大約會(huì)掉50~100根頭發(fā)，總體發(fā)量基本保持平衡狀態(tài)。如果在某一段時(shí)間內(nèi)，掉落的頭發(fā)明顯增多，發(fā)量肉眼可見地持續(xù)性減少時(shí)，就應(yīng)該考慮是否自己已歸屬“脫發(fā)”大軍。

那么中醫(yī)是如何認(rèn)識(shí)“脫發(fā)”的呢？正在禿頭路上越走越遠(yuǎn)的年輕人能做些什么？

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脫發(fā)僅僅只是腎虛惹的禍？

中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)多與肝脾（胃）腎、氣血相關(guān)，病性多為本虛標(biāo)實(shí)，本虛指的是肝腎虧虛、脾胃虛弱，標(biāo)實(shí)指濕熱、痰濕、瘀血。概先天稟賦不足或者后天失養(yǎng)原因?qū)е赂纹⒛I三臟失其正常的生理功能，精血虧虛，毛發(fā)不榮則脫落；而肝脾腎功能失常，進(jìn)一步又導(dǎo)致痰濕、瘀血等病理產(chǎn)物的產(chǎn)生，壅遏氣機(jī)，血行不暢，氣血津液不能上榮巔頂，導(dǎo)致毛發(fā)失榮而脫落。

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腎藏精，其華在發(fā)

《素問·藏象》：“腎者，主蟄封藏之本，精之處也，其華在發(fā)。”《素問·五藏生成》：“腎之合骨也，其榮發(fā)也?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出腎主封藏精氣，頭發(fā)是腎在外的表現(xiàn)。腎精充沛，則毛發(fā)旺盛。正如《素問·上古天真論》所云：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)……四七，筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極。五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)??！边@段話提示了人體毛發(fā)的變化與腎精、氣血的盛衰相關(guān)。

當(dāng)代年輕人起居無節(jié)，日夜顛倒，久而久之耗傷腎之陰，陰精不足，則毛發(fā)生長(zhǎng)無源。

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肝藏血，主疏泄，肝腎同源

肝臟具有“體陰而用陽”的生理特性，即肝主疏泄的功能依賴于肝血的充足，而肝血的充足有賴于腎精的資助。肝藏血，腎藏精，精血之間能互滋互用，都是毛發(fā)生長(zhǎng)所必需的物質(zhì)。

另一方面，肝氣疏泄功能正常則腎氣開合有度，腎氣封藏可以防止肝疏泄太過，反之，腎精不足則導(dǎo)致肝臟疏泄功能失常。肝主疏泄主要表現(xiàn)在調(diào)暢氣機(jī)、情志、津液等方面?！端貑枴の宀厣伞罚骸叭伺P血?dú)w于肝?！?/section>

現(xiàn)代人多精神緊張，思慮多，習(xí)慣熬夜，導(dǎo)致肝腎精血虧虛，進(jìn)一步影響到肝的疏泄功能，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，甚至瘀血的形成，毛發(fā)失去濡養(yǎng)而脫落。

3

脾主運(yùn)化，為后天之本

脾主運(yùn)化，脾主升清，即脾臟具有把水谷轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)，并進(jìn)一步上輸至心、肺、頭目，進(jìn)一步營養(yǎng)全身各臟腑組織的功能。胃主受納，腐熟水谷，即胃具有對(duì)人體攝入的食物進(jìn)行消化的作用。

由此可見脾胃是后天之本，是人體氣血生化之源。當(dāng)脾胃功能失常，氣血生化無源則頭發(fā)不榮而墮。另外，脾臟還具有“喜燥惡濕”的特性。

現(xiàn)代人嗜食生冷寒涼、肥甘厚膩之物，一方面損傷脾胃致脾胃失其正常的運(yùn)化功能，一方面肥甘厚膩之物易生痰濕，導(dǎo)致痰濕困脾，氣血生化乏源，毛發(fā)不榮。此時(shí)若不及時(shí)顧護(hù)脾胃，痰濕郁久化熱，濕熱蘊(yùn)蒸頭巔之毛發(fā)，侵蝕發(fā)根，則進(jìn)一步出現(xiàn)頭發(fā)油膩、脫發(fā)。正如《素問·五藏生成》云：“其脾也，是故……多食甘，則骨痛而發(fā)落?！?/section>

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導(dǎo)致脫發(fā)的三大源頭

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肝腎精血虧虛

常見癥狀有：頭發(fā)稀少，細(xì)軟，形體瘦弱，伴頭暈?zāi)垦＃Q，腰膝酸軟，口干心煩，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。治以滋補(bǔ)肝腎填精。

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脾虛濕熱

常見癥狀有患者通常喜食肥甘厚味，或素體皮脂腺分泌旺盛，可見頭發(fā)稀疏脫落，頭發(fā)油膩，頭皮潮紅，腹脹納呆，身體困重，口氣臭穢，大便黏膩而臭，舌苔白膩或黃膩，脈帶滑。治宜健脾祛濕清熱。

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兼肝郁血瘀

多見于病程日久、情志不暢之人，常見癥狀有悶悶不樂，胸脅脹滿，喜嘆息，時(shí)胃脹腹脹，局部刺痛，肢體麻木，納食不香，口唇紫暗，舌紫暗，舌下靜脈瘀滯。治宜行氣活血化瘀。

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食療、按摩、梅花針……

找出適合你的好方法

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食療法

●芝麻丸：適合肝腎精血虧虛者

黑芝麻被稱為“百谷之王”，具有補(bǔ)益肝腎、填精益血、烏發(fā)刺激頭皮助力頭發(fā)、潤(rùn)五臟的功效?！侗静菥V目》記載：“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更生。”

●薏苡仁綠豆衣粥：適合脾虛濕熱者

薏苡仁味甘、淡、性微寒，入脾、胃、肺、大腸經(jīng)，是健脾祛濕補(bǔ)肺之要藥。生薏苡仁既能清熱滲濕、利水消腫、又能祛濕除痹，治療濕滯肌表經(jīng)絡(luò)等癥。綠豆衣質(zhì)輕氣寒、能清皮膚、脾胃之熱毒，二者配伍使用，能健脾化濕、清熱解毒。適合脾虛濕熱者，薏苡仁不容易煮爛，可提前一天晚上泡好。

● 玫瑰花代代花代茶飲：適合肝郁血瘀者

玫瑰花味甘、微苦、性溫、入肝脾二經(jīng)，為理氣解郁、和血散瘀之良藥。代代花味甘、微苦、能疏肝和胃、理氣散結(jié)。玫瑰花偏血分，代代花偏氣分，二藥相配伍，一氣一血、氣血雙調(diào)、具有芳香化濁、理氣化瘀、醒脾開胃之功。肝郁血瘀者可用此兩味藥代茶飲，調(diào)理氣血。

● 梅花針叩刺：刺激毛囊

用75%的酒精棉球于脫發(fā)區(qū)消毒后，用梅花針在脫發(fā)區(qū)均勻叩刺10分鐘，強(qiáng)度以皮膚潮紅伴有微微出血為宜，隔日1次。梅花針叩刺可疏通經(jīng)絡(luò)，改善脫發(fā)區(qū)的血液循環(huán)，并能刺激毛囊。（請(qǐng)?jiān)趯I(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行）

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穴位按摩

足三里穴位按摩可健運(yùn)脾胃，益氣血生化之源；脾虛濕熱者可經(jīng)常按摩陰陵泉、豐隆；肝郁血瘀者可經(jīng)常按摩太沖、血海；肝腎精血虧虛可經(jīng)常按摩三陰交、京門、太溪。

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暢情志、節(jié)飲食、忌熬夜

情緒的緊張、焦慮，不良的起居、飲食習(xí)慣都可以耗傷肝脾腎三臟，影響氣血的運(yùn)行，是誘發(fā)和加重脫發(fā)的重要因素。因此要遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的養(yǎng)生之道：“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞。”

即按照自然界的變化規(guī)律而起居生活，日出而作、日落而息、忌熬夜；根據(jù)正確的養(yǎng)生保健方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)鍛煉，如保持心情舒暢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、不過度勞累；飲食規(guī)律而有節(jié)制，忌肥甘厚膩，宜清淡而富有營養(yǎng)。

文中推薦方劑均需在專業(yè)醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用。

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)已經(jīng)成為國家衛(wèi)生服務(wù)體系的中醫(yī)體檢項(xiàng)目，根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行養(yǎng)生已經(jīng)成為人們的共識(shí)。

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