1、南瓜
南瓜也是一種非常好的修復，胃粘膜的食物，南瓜是屬于一種蔬菜，里面的營養(yǎng)價值非常豐富，并且南瓜可以起到很好的消化吸收作用，里面也含有很多的纖維素、維生素和果膠，對于胃粘膜不好的人來說是一種非常大的福利，南瓜里面有一種成分可以促進人體膽汁的分泌，加速腸道的吸收和消化。
2、山藥
山藥是一味藥材，其性平、味甘，有益腎、填精、健脾、益胃、潤肺、止咳、強筋骨、止泄、化痰、潤發(fā)的作用。山藥含有的黏液蛋白可保護胃黏膜，可預(yù)防胃炎和胃潰瘍。
3、猴頭菇
猴頭菇自古以來就被譽為“養(yǎng)胃山珍”，猴頭菇性平味甘、利五臟、益胃腸、助消化，因為猴頭菇具有獨特的消化道保護、調(diào)理和修復功能。而且猴頭菇中還含有多糖體、多肽類及脂肪物質(zhì)，能夠抑制癌細胞中遺傳物質(zhì)的合成，從而預(yù)防和治療消化道癌癥和其他惡性腫瘤。
4、香蕉
香蕉中所含有的5-羥色胺具有保護胃粘膜、減少胃酸分泌的作用。另外，香蕉中還含有一種特殊的化學物質(zhì)，這種化學物質(zhì)能夠促進胃粘膜生長，增強胃粘膜抗酸能力，從而起到保護和修復胃粘膜的作用。
5、燕麥
燕麥能夠補充人體足夠的纖維素，促進胃腸道蠕動，有利于改善消化功能，消化功能不好的人，吃燕麥片不會加重胃的負擔，還能減少消化不良、胃脹等狀況。
6、牛奶
牛奶也是一種可以起到很好的修復胃粘膜的作用的食物，很多人都喜歡喝牛奶，特別是在吃早餐的時候，牛奶是必不可少的一種飲料。牛奶的營養(yǎng)價值非常好，蛋白質(zhì)含量也很高，對人體生長發(fā)育起著非常大的作用。
想要保護胃黏膜，胃不好平時少碰這幾種食物
1、高鹽油炸食物：鹽分含量高，會刺激胃黏膜，而含有大量的油脂，高脂類食物口感偏硬，難消化類食物也會刺激胃酸異常分泌，加重胃黏膜的自我消化。
2、生冷刺激食物：胃喜溫，生冷刺激的食物會引起胃黏膜血管收縮，干擾胃酸正常分泌，引起胃部不適。胃不好的人，要盡量少吃冰鎮(zhèn)冷飲，辛辣刺激的食物。
3、高溫過燙食物：人體消化道黏膜能承受的外界溫度不宜超過60攝氏度，食物的溫度過高，容易燙傷食道和胃部黏膜，導致食道炎和胃潰瘍，更有罹患食道癌的風險！
胃部對人體來說是一個非常重要的器官，所以在日常生活中，我們一定要重視對它的保護。平時我們要多吃一些有助于養(yǎng)胃和修復胃黏膜的食物之外，還需要注意日常的飲食習慣和生活規(guī)律也是很重要的。
