重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院脊柱神經(jīng)外科晏怡教授告誡大家注意3個(gè)最容易導(dǎo)致頸椎病的行為!
【坐著睡】相信很多人都喜歡在沙發(fā)或者床上看電視，并且累了就會(huì)靠著睡，但你不知道的是，這就是損傷頸椎的一大惡習(xí)。因?yàn)樗郀顟B(tài)下，頸部的肌肉就會(huì)變得松弛，不會(huì)對(duì)頸椎起到保護(hù)的作用，所以這個(gè)時(shí)候頭部的全部重量就由頸椎間盤及小關(guān)節(jié)承擔(dān)，很容易造成它們的退化、損傷。還有如果你有在長(zhǎng)途車上打盹的習(xí)慣，那么可要注意了：在行車的過程中，車輛不停的顛簸很容易造成寰枕關(guān)節(jié)脫位或揮鞭傷等嚴(yán)重?fù)p害。
【椅子太高】長(zhǎng)時(shí)間伏案的人容易出現(xiàn)肩頸不適，這時(shí)候你可以試試調(diào)低椅子的高度，使頸椎處于平直狀態(tài)，這樣有助于緩解長(zhǎng)時(shí)間伏案工作引起的頸部的肌肉僵硬、痙攣。此外，還應(yīng)注意，不宜保持同一姿勢(shì)太久時(shí)間，伏案工作一段時(shí)間之后不妨站起來走動(dòng)走動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)肩頸。
【涼風(fēng)對(duì)著后腦吹】有些人喜歡背對(duì)著空調(diào)或者風(fēng)扇吹，這樣才顯得涼快，殊不知，冷風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間吹到后頸也容易引起頸椎不適。因?yàn)槔滹L(fēng)會(huì)引起后頸部的血管收縮，導(dǎo)致該區(qū)域肌肉、韌帶等軟組織的血供障礙，從而影響頸椎的穩(wěn)定。因此，要注意頸椎的保暖，避免冷風(fēng)吹，天氣較冷時(shí)要及時(shí)佩戴圍巾。
根據(jù)重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院脊柱神經(jīng)外科晏怡教授的講解，相信很多的人應(yīng)該已經(jīng)了解了吧，晏怡教授提醒，得了頸椎病一定要盡早治療，越是耽誤病越是難以治療，而且自身還要承受更多的痛苦，選擇對(duì)的方法，在這里希望廣大患者早日康復(fù)，有一個(gè)健康的身體。
