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夏日炎炎，人體大量出汗，多喝水才能及時補充身體的水分流失。對此，第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院專家提醒，短時間內(nèi)過量飲水可能會導(dǎo)致急性“水中毒”，嚴重者甚至?xí)＜吧?，夏日飲水?yīng)講究技巧。第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院急診科專家史忠介紹，夏季人體大量出汗，需要及時補充水分，但短時間內(nèi)過量飲水容易導(dǎo)致“水中毒”，每年夏天醫(yī)院都會接診不少“水中毒”的病例?！八卸尽钡陌l(fā)生是由于人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘１６毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個標準，過剩的水分會使細胞膨脹，引起脫水低鈉癥，一般會導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。史忠教授表示，夏季飲水要講究技巧：一是喝水要少量多次，根據(jù)出汗、小便等身體水分揮發(fā)的量確定喝水量，每次１００毫升到２００毫升為宜，每小時的補水總量最好不要超過８００毫升；二是要及時補充鹽分，可適當喝點淡鹽水，也可適當選擇含有電解質(zhì)和糖分的運動飲料；三是盡量少喝冰水，１０℃左右的水既可降溫解渴，又不會傷及腸胃，切忌在工作、運動、外出時長時間不喝水，然后再猛喝水。

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