導語：生活中我們有許多人都有喝酒的習慣，有的會在晚上吃飯的時候喝上一杯 ，就像我的父親一樣 ，每天晚上吃飯的時候要是不喝上一杯小酒，他都會覺得別扭，有的時候甚至都睡不著覺 ，反而喝了酒之后睡得很香 。尤其是到了冬天的時候，他認為喝完酒之后能讓胃部變得暖暖的。他這一系列的想法， 惹得我母親很不開心。母親認為喝酒是非常傷身體的。那到底每天喝一杯白酒，對身體是否有好處呢？
一、每天一杯白酒，會對身體產(chǎn)生什么影響？
1、這幾個年齡段，不要飲酒
根據(jù)科學家研究表明，即使適度飲酒，也可能導致腦損傷和進步的后果。在15歲到19歲的青春期和20到25歲的成長期的時候，飲酒會使得人容易得腦血栓。再一個就是老年人，對于上了年紀的人而言，喝酒可導致老年癡呆。
2、酒精對身體危害大
酒精很大程度上的對人們的身體造成了傷害，根據(jù)一些專家研究表明，全球每年有因為酒精中毒而死亡的人數(shù)超過將近3千萬的人。酒精對胰臟的影響也非常大，并且酒精會對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成危害，所以我們應盡量杜絕飲酒。
3、刺激血管
酒里面含有乙醇，能夠刺激血管，加快血液循環(huán)流動，所以很多人喝完以后覺得身上很暖和。但這只是暫時的，過了一會兒，身體還會恢復到原本的狀態(tài)。這種取暖的方式可以稱得上是掩耳盜鈴，在這里我向大家建議不要去嘗試。
4、造成高血壓
喝酒會造成高血壓，對于老年人來說更容易得。高血壓這一疾病的醫(yī)囑就需要盡量不要喝酒，才能使病情好轉(zhuǎn)。
二、如何戒酒呢？
1、依靠意志力
間接的減量，要有計劃地戒酒 ，以免出現(xiàn)酒精戒斷癥狀。讓嗜酒者改正對酒的態(tài)度，正確認識醉酒的危害，從思想上堅持并糾正飲酒的成癮行為，或者是讓家人去克制你想喝酒的沖動。
2、注意力轉(zhuǎn)移法
尋找自己的興趣愛好，因為很多人已經(jīng)對酒精產(chǎn)生了依賴性，這導致戒酒變得非常困難，為了更有效的戒酒，我們可以找一些自己感興趣的事，分散注意力，有助于戒酒的初步成功。
3、藥物戒酒
借助藥物，由于飲酒是一種成癮行為，需要相當努力才能把這種不良習慣改正過來，也可以借助藥來提高戒酒的成功率 。
采用偏方戒酒是沒有用的，偏方都沒有足夠的科學依據(jù)，并且有些偏方采用的是厭惡療法，會讓患者出現(xiàn)惡心感。所以我們一定不要去輕信這些偏方，不但對戒酒沒有一點作用，甚至會影響身體健康。我們一定要用正確的方法進行戒酒 ，身體才能得到健康的恢復。
在這里我呼吁，大家不要自己騙自己，掩耳盜鈴。在人的身體上，酒精含量超過一定的數(shù)值，就會對身體造成一定的影響。我希望嗜酒的朋友們，為了自己的身體健康，為了能夠讓家人放心，也為了去追求美好的生活，你們一定要去盡早的去戒酒。
