血脂，顧名思義就是血液里的脂肪，主要包括膽固醇和甘油三酯，然而，當(dāng)我們一提起“高血脂”這三個(gè)字的時(shí)候，多數(shù)人想到的就是胖子和中老年人，其實(shí)高血脂已經(jīng)不是中老年人的專利，現(xiàn)在的很多年輕人已經(jīng)被高血脂悄悄盯上了。
為什么會(huì)血脂高？病因是什么呢？
1.原發(fā)性
原發(fā)性高血脂與遺傳與先天性有很大的關(guān)系，主要是因?yàn)?span>基因的缺陷，使體內(nèi)參與脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，也與一些環(huán)境因素（飲食、營(yíng)養(yǎng)、藥物）有關(guān)，有顯著遺傳傾向，這種高血脂往往沒有任何疾病的情況下就會(huì)發(fā)病，所以稱之為原發(fā)性高血脂。
2.繼發(fā)性
一是由于日常飲食導(dǎo)致的。如果我們平時(shí)經(jīng)常吃一些含糖量比較高，膽固醇含量也比較高的食品，或是經(jīng)常暴飲暴食，這就會(huì)使過多的脂質(zhì)進(jìn)入我們的身體，如果我們不能及時(shí)消化吸收，這些脂質(zhì)就會(huì)停留在血液中，這個(gè)時(shí)候血脂就會(huì)升高。
二是由其它疾病所導(dǎo)致的。比如：糖尿病，糖尿病患者常伴有脂代謝紊亂，對(duì)脂肪分解作用的抑制減弱，游離脂肪酸生成增多，進(jìn)入肝臟轉(zhuǎn)化為甘油三酯增多，而胰島素促進(jìn)脂肪合成，導(dǎo)致血中極低密度脂蛋白及甘油三酯增多，最終形成高血脂。如今很多人由于工作壓力大，經(jīng)常吸煙、喝酒，這也是導(dǎo)致高血脂的原因之一。
血脂高了怎么辦呢？下面給大家介紹一些降低血脂的食物：
1.三文魚
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠抑制體內(nèi)低密度脂蛋白的吸收，當(dāng)利用不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸時(shí)，就會(huì)降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強(qiáng)血管彈性，從而達(dá)到降脂的效果。
2.香蕉
香蕉是生活中的最常見的水果之一，以潤(rùn)腸通便的作用深受人們的喜愛。其實(shí)香蕉中含很多豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)可以清理血液中的膽固醇，也可以凈化血液，保護(hù)血管，預(yù)防高血脂和高血壓的發(fā)生。
3.葡萄
葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，白藜蘆醇是一種天然活性抗氧化成分，白藜蘆醇可顯著降低血清膽固醇、甘油三酯的含量，從而起到降血脂的作用。
以上這些食物，能在一定程度上降血脂，但需要長(zhǎng)期食用，見效很慢、治標(biāo)不治本，并且有些食物是分季節(jié)的。若想要快速、且有效地降血脂，還得靠含中藥材的方子。
下面這個(gè)茶方，包含多種降脂的中藥材，能有效降低血脂，還能抗癌：
【陳皮參棗茶】
采用大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人參等制成的陳皮參棗茶出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》。陳皮，味辛、苦，性溫，具有理氣調(diào)中、燥濕化痰、分解血脂的作用;人參補(bǔ)氣，在補(bǔ)氣的同時(shí)可以加速人體血脂代謝，從而達(dá)到降低血脂的效果。佐以山藥、茯苓、甘草等，能夠安全有效的降低體內(nèi)血脂含量。早上空腹喝茶，效果最佳，一般飲用7天左右，血脂就有明顯下降。
高血脂患者應(yīng)該注意：
1.多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以提高身體的抵抗力，還可以激活骨骼肌和脂肪細(xì)胞中的脂蛋白脂酶，使低密度脂蛋白和高密度脂蛋白相互平衡轉(zhuǎn)移，從而達(dá)到降血脂的效果。
2.減肥，肥胖不僅是指身體脂肪增加，血液中的脂肪含量也在增加，只有減輕體重，血液里的脂肪才不會(huì)堆積。
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