我們總覺得，自卑的人，背后可能都藏著原生家庭的創(chuàng)傷。
但你有沒(méi)有想過(guò)，自信的人，背后也可能有創(chuàng)傷？但因?yàn)樽孕牛匀撕茈y意識(shí)到ta可能有問(wèn)題，包括ta自己。
直到遇見一些足以讓他們崩潰的事情，才開始產(chǎn)生自我懷疑。
如果把此當(dāng)做契機(jī)，去了解未曾發(fā)現(xiàn)的自我，那么重新獲得的自信，將會(huì)更堅(jiān)固、更牢靠。
之所以這么說(shuō)，是因?yàn)槲矣H身體驗(yàn)過(guò)。
曾經(jīng)自豪驕傲的我，在十年催婚的裹挾下，自信搖搖欲墜。所幸我抓住了這個(gè)契機(jī)，了解了我內(nèi)心最深處的部分，我才知道，之前的自信，掩蓋了許多問(wèn)題和創(chuàng)傷。
而現(xiàn)在，創(chuàng)傷被看見和療愈，怯懦的我得以被自己接納，我所擁有的自信，又回來(lái)了。
不同的是，之前的自信是空心的，建立在自我隱藏之上；現(xiàn)在的自信是實(shí)心的，我清醒地認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己的所有都深深認(rèn)同。
執(zhí)筆寫下自己的故事，一是紀(jì)念成長(zhǎng)過(guò)程，二是如果能給你一點(diǎn)啟發(fā)，我將倍感榮幸。
2019年初夏，我32歲，未婚，并且還處在剛失戀的狀態(tài)，這段戀愛結(jié)束得也很傷人——被冷暴力分手。
媽媽沒(méi)有安慰我一句，反而變本加厲的數(shù)落，往我流血的傷口上撒鹽：
“你以為你是誰(shuí)呀？別挑了，差不多得了！”
“你不結(jié)婚，我得少活好幾年，丟死人了！”
“不結(jié)婚老了去養(yǎng)老院也沒(méi)人把你當(dāng)人看！”
她到底有多希望我結(jié)婚呢？——十余年前，我才剛20出頭，就開始被迫相親。我們的矛盾，已經(jīng)積攢了十余年，這次再次火山爆發(fā)，一發(fā)不可收拾。
其實(shí)“結(jié)婚”并不是她第一次給我提要求。
從小到大，媽媽對(duì)我有無(wú)數(shù)的要求，并且最擅長(zhǎng)的教育方式就是挑毛病，她覺得這樣能讓我快點(diǎn)進(jìn)步。
我做到了，上學(xué)時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，還讀了碩士研究生；畢業(yè)后擁有了一份教師工作，穩(wěn)定而體面。
也許是這些成功，讓我擁有了很多自信，我一直覺得，自己聰明、勇敢、有力量。
如果繼續(xù)按時(shí)結(jié)婚生子，那么，我的人生就是“圓滿”的，同時(shí)，她的人生也會(huì)“圓滿”。可惜天不如人愿。
媽媽依舊采用貶損的方式，把我批評(píng)得一無(wú)是處，覺得這樣就能讓我認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，然后趕緊結(jié)婚。
我的自信開始瓦解，開始自我懷疑，越來(lái)越痛苦，用刀割過(guò)手腕，有一次被罵時(shí)大腦一片空白，嗡嗡作響，只想從樓上跳下去一了百了。
殘存的理智告訴我，要活著。
我打起精神，去婚介機(jī)構(gòu)交了會(huì)員費(fèi)，盡量去完成結(jié)婚的功課。
然后，婚介機(jī)構(gòu)也來(lái)PUA我了：“還以為自己25呢？年紀(jì)又大，長(zhǎng)得不漂亮，家境也一般，不上趕著追男孩子，還等著別人追你呢！”
現(xiàn)在我可以不帶臟字地回懟，但那時(shí)候，它卻像刀子一樣在我受傷的心里又補(bǔ)了一刀。
我腦海里一直縈繞著這句話，感覺要瘋了，難道不結(jié)婚，我就什么也不是了嗎？！
好在我懂一點(diǎn)心理學(xué)常識(shí)，知道自己的狀態(tài)不是單純的不開心或想不開。
心理咨詢就這樣成了我的救命稻草。
朋友給我介紹了一位擅長(zhǎng)催眠療法的咨詢師?！按呙摺倍挚偨o人一種不安全感，我一開始也有點(diǎn)猶豫，不知道自己會(huì)不會(huì)被控制。
體驗(yàn)過(guò)后我才明白，催眠并不玄乎，而是引導(dǎo)你與你的潛意識(shí)進(jìn)行接觸和溝通。相對(duì)于談話療法來(lái)說(shuō)，它能更快繞過(guò)我們的防御，迅速抵達(dá)內(nèi)心。
前三次咨詢，連續(xù)做了三天。
第一次，我看到一個(gè)小女孩蜷縮在角落里，我和她之間隔了一道玻璃門，我拼命拍打玻璃，卻沒(méi)法靠近。
第二次，我看到一間深棕色的小木屋，什么家具也沒(méi)有，地板上落滿白灰。而現(xiàn)實(shí)中我本人極愛干凈，家里地板一根頭發(fā)絲都沒(méi)有。
第三次，我看到了自己的滿身傷痕。
這些畫面就是我的潛意識(shí)，在催眠下它們自然而然地出現(xiàn)，并非被描繪出來(lái)，仿佛一直如此，只等著我去看見。
這三次，其實(shí)都是在探究我的創(chuàng)傷，小木屋的材質(zhì)很脆弱，說(shuō)明我的內(nèi)心其實(shí)不牢靠，表面的自信底下，藏著無(wú)數(shù)傷痕，我卻不自知。
一點(diǎn)家具都沒(méi)有，反映出內(nèi)心很空洞，不知道自己有什么價(jià)值，產(chǎn)生了自我懷疑。
看見便是療愈的開始。
第一次催眠時(shí)，我無(wú)法靠近蜷縮的自己，但第三次我可以了，我抱住了傷痕累累的自己，說(shuō)“不是你的錯(cuò)，謝謝你沒(méi)有放棄?！?/span>
一周后，我進(jìn)行了第四次咨詢，咨詢師引導(dǎo)我和“內(nèi)臟”對(duì)話。
我感覺我打開了一扇門，有4個(gè)人自然而然地走了出來(lái)：“心”是一個(gè)陽(yáng)光少年、“肝”是一個(gè)沉穩(wěn)哥哥、“肺”一個(gè)溫柔姐姐、“脾胃”是一個(gè)怯懦的小女孩。
起初我覺得他們有點(diǎn)陌生，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)他們都是我的「隱形人格」。
陽(yáng)光少年和沉穩(wěn)哥哥，是我的兩重男性人格，恰恰也是最吸引我的異性類型。
之前哪怕我對(duì)相親對(duì)象有什么看法，也很容易被別人左右和改變，但這次以后，我了解了自己，能夠清晰地進(jìn)行判斷和堅(jiān)定地選擇。
溫柔姐姐的人格，讓我發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)也想要變得溫柔良善，我內(nèi)心深處是有這一面的。
而在現(xiàn)實(shí)中，體現(xiàn)在了我的交友選擇上——我大多數(shù)要好的女性朋友，都是這類型。
最后那個(gè)“怯懦的小女孩”，就是我最脆弱的一面，我溫柔地?fù)肀嬖V她，現(xiàn)實(shí)并沒(méi)有那么可怕。
除了催眠，咨詢師還設(shè)計(jì)了沙盤游戲。如果說(shuō)催眠是混沌時(shí)的無(wú)意識(shí)，那么沙盤便是清醒時(shí)的無(wú)意識(shí)，在玩游戲的過(guò)程中，咨詢師會(huì)敏銳地觀察到你的特質(zhì)和想法。
玩游戲的過(guò)程中我們還會(huì)像朋友一樣聊天，我把咨詢師投射成理想的母親。她會(huì)好好聽我說(shuō)話，哪怕我偏激地說(shuō)“父母皆禍害”，她也沒(méi)有批判，沒(méi)有指責(zé)，微笑著聽我說(shuō)完。
我第一次覺得，自己真的被「看見」了。別人看見的，是他們想看見的我，但咨詢師看到的，是真實(shí)的我。
咨詢師像一個(gè)手藝高超的醫(yī)生，找到且縫合了我心中深埋的傷口。
有位好友對(duì)我說(shuō)，她知道自己心里有一個(gè)黑洞，但是不敢面對(duì)。或許我是幸運(yùn)的，至少還有直面內(nèi)心黑洞的契機(jī)和勇氣。
6次咨詢結(jié)束，接下來(lái)便是主動(dòng)的自我療愈。就像大手術(shù)過(guò)后，經(jīng)歷一場(chǎng)漫長(zhǎng)的康復(fù)訓(xùn)練，讓自己徹底恢復(fù)健康。
我不再掩飾自己的恨，對(duì)著媽媽說(shuō)：“我這么痛苦都是被你逼的！我恨你！”
我期待她能像電影里的媽媽一樣接納我，支持我，然后我們痛哭、擁抱、和解。
可媽媽依舊覺得我必須湊合著把婚結(jié)了，過(guò)日子生孩子，磨合磨合就有感情了。
當(dāng)我意識(shí)到，始終無(wú)法改變爸媽時(shí)，我精疲力盡，跟自己說(shuō)：“算了，不和解就不和解吧”，心里反而輕松了一些。
也許這次放下執(zhí)念，正是為后面的和解埋下了伏筆。
去年五月，姥爺入院手術(shù)，和媽媽一起陪床的某個(gè)下午，我聽著他們聊家?，嵤拢凰查g感覺到什么叫血脈相連，十多年的恨就那樣化解了。
他們也沒(méi)有被好好養(yǎng)育過(guò)，卻竭盡所能給了我最好的生活。以前咨詢師說(shuō)，只有抹去恨才能看見愛，我終于體會(huì)到了。
去年八月，姥姥突發(fā)腦梗，在醫(yī)院昏迷二十多天后去世，我跟媽媽說(shuō)：“從沒(méi)聽你說(shuō)過(guò)姥姥一句好，不是嫌棄就是埋怨，現(xiàn)在你有什么話趕緊說(shuō)，以后機(jī)會(huì)不多了?！?/span>
一位阿姨說(shuō)，“你媽說(shuō)她從來(lái)沒(méi)有好好喊過(guò)媽，這些天她把這輩子欠的媽全補(bǔ)上了。”那一刻，我知道我的媽媽終究對(duì)她的媽媽釋懷了。
我終于懂得，和解不是改變對(duì)方，而是看見并接納了所有。
今年爸媽生日的時(shí)候，我給他們發(fā)了微信：“我接納你的不接納，依然愛你”，還有一個(gè)紅包。
我們的沖突少了很多，雖然媽媽對(duì)我不結(jié)婚還是很不滿，但不再逼我去相親。
她無(wú)法理解我，但已經(jīng)明白，她心里的“為我好”，對(duì)我來(lái)說(shuō)可能是一種傷害。
曾經(jīng)有個(gè)小女孩撒嬌似的對(duì)我說(shuō)：“老師，你怎么從來(lái)不表?yè)P(yáng)我們，總訓(xùn)我們，我們可喜歡你了。”
我說(shuō)：“你以后好好表現(xiàn)，我多夸夸你們。”
然后趕緊把她推了出去，因?yàn)槲业难蹨I已經(jīng)決堤，她說(shuō)出了我最想問(wèn)父母的話。
我感到后怕，真真切切理解了什么叫“創(chuàng)傷的代際遺傳”，盡管我在父母的教育下遍體鱗傷，但竟然也無(wú)意識(shí)地復(fù)制了這種方式，用來(lái)對(duì)待我的學(xué)生。
如果我麻木地結(jié)婚了，恐怕也會(huì)這樣對(duì)待我的孩子。
所以，我更加堅(jiān)決，哪怕不生孩子，我也要切斷這個(gè)“代際遺傳”。
我有意識(shí)地保持自我覺察，當(dāng)我再次有批評(píng)孩子的沖動(dòng)時(shí)，這份覺察提醒我：我不是我爸媽，我可以采取別的方式。
現(xiàn)在，除了上課說(shuō)話和不寫作業(yè)，我再也沒(méi)有訓(xùn)過(guò)學(xué)生，我是孩子們最喜歡的老師之一。
第一次在心理咨詢室催眠時(shí)，我畫了一副房樹人，所有的線條沒(méi)有一根是連著的，那時(shí)的我就像一座孤島。
我慢慢打開了自己，慢慢和周圍的人與事建立關(guān)系，關(guān)注了很多美食視頻up主，折騰各種好吃的，食物是和自己最真實(shí)的聯(lián)接，也是和生活最溫暖的溝通。
后來(lái)，我試著閉上眼睛重新去看心靈小屋，小屋變了，它是一座二層小樓，院子里有一棵海棠樹，屋里有一個(gè)大廚房還有一個(gè)大書房，陽(yáng)光從窗戶灑進(jìn)來(lái)，溫暖明媚。
心里的那個(gè)小女孩也變了，她不再怯懦，活潑可愛，還有點(diǎn)任性，穿著碎花裙子在草地上奔跑。
我徹底好了起來(lái)，生活的車輪又開始咕嚕咕嚕向前轉(zhuǎn)。
現(xiàn)在我34歲，更加大齡，依舊未婚，但是我對(duì)未來(lái)不再恐懼，因?yàn)槲铱匆娏送暾淖约?，接受并治愈了脆弱的部分，重新獲得了堅(jiān)實(shí)的自信。
如果結(jié)婚，我相信自己能經(jīng)營(yíng)好親密關(guān)系；不結(jié)婚，我也能一個(gè)人活得自在而豐盛。
我最喜歡的詩(shī)人是蘇軾，他飽經(jīng)苦難，卻從未被絕望吞噬，有一顆穩(wěn)定而強(qiáng)大的內(nèi)核，在蘇軾看來(lái)，“未來(lái)，是用來(lái)期待的?！?/span>
愿你，愿我，都能捶打出這樣的內(nèi)核，永遠(yuǎn)相信自己，不論強(qiáng)弱；永遠(yuǎn)期待未來(lái)，不管好壞。
前提是，你必須勇于發(fā)現(xiàn)自我，擁抱內(nèi)心的暗夜。
- The End -
身體受了傷，我們會(huì)去消毒、上藥、包扎、謹(jǐn)慎護(hù)理。而心靈，應(yīng)該受到同樣的對(duì)待，因?yàn)樗鼮殡[秘，放任不管，傷口更難愈合。
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