相信大多數(shù)人都有吃過油茶面，它是中國一種特色小吃。油茶面不但美味可口，而且營養(yǎng)價(jià)值特別高，很多朋友都喜歡吃。但是這些好的食物不是人人都適合吃的。那么有便秘的人能吃油茶面嗎?
一般來說，有便秘的人是能吃油茶面的。因?yàn)槊鏃l中纖維素含量較高，而且配料是一些雜糧，膳食纖維含量比較高，所以便秘的人吃了以后可以潤腸通便，有利于排毒。不過大家不能吃太多了，因?yàn)檫@種食物是比較油膩的，熱量也比較高，吃多了不利于腸胃消化，所以便秘患者不宜多吃了。
便秘的朋友平時(shí)適當(dāng)多吃一些粗雜糧。粗雜糧含有豐富的膳食纖維，可以在腸道中保持水分，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。很多人擔(dān)心發(fā)胖而控制飲食，主食及蔬菜吃得少。吃得少腸道內(nèi)形成的食物殘?jiān)蜕?，排便的次?shù)就會(huì)減少，容易形成腸道內(nèi)水分回吸收增多，而致大便干燥，不易排出，產(chǎn)生便秘。此外，蔬菜水果是膳食纖維的一個(gè)重要來源，含膳食纖維高的蔬菜水果包括菜豆、蘋果、梨、草莓、土豆、番茄、柿子椒、蒜苗、青蒜、韭菜、空心菜、綠豆芽、大白菜、小白菜等。
平時(shí)也可以多吃大豆類和海藻類的食物。因大豆中有十分豐富的低聚糖，是腸道衛(wèi)土——雙岐桿菌的最需的食物，腸道雙岐桿菌量多于有害菌，我們的食物殘?jiān)蜁?huì)有序得到分解，在纖維素的包裹下，殘?jiān)薇憔蜁?huì)按時(shí)按量地排到體外，讓我們的腸道不再有自身毒素的侵害。而海藻類所含的黏滑性物質(zhì)有助大便暢通;黏滑性物質(zhì)主要是海藻中可溶性食物纖維在水中形成;海帶、裙帶菜、羊棲菜等海菜最為有用。
綜上所述，有便秘的人是能吃油茶面的，但是也要注意適量。此外，大家平時(shí)可以多吃些潤腸通便的食物，這樣有利于以免便秘給身體帶來的危害。
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