肝在維系人體健康上，可以說是任勞任怨，忍辱負重，從不叫怨喊屈，只到它有天支持不住倒下。然而，肝臟一旦出狀況就是大問題，此時在緬懷它的功績，也于事無補。
其實肝并不難養(yǎng)，順肝所好，忌肝所惡，以逐漸減輕肝的負擔，維持肝的疏通調(diào)節(jié)功能，就能在平時達到養(yǎng)肝、護肝的目的，你也就理所當然能得到健康的回報。
那么那些行為最傷肝呢？今天，無極君（微信公眾號：無極太極）就將“肝”最怕你做的8件事整理并分享出來，供大家了解參考：
01. 肝最怕你熬夜看手機
肝臟是我們身體里最大的解毒器官，而夜里11:00到凌晨3點，正是肝臟最集中精力的工作時間。如果此時不休息，反而吃喝、玩手機就會讓肝臟超負荷工作，并逐漸導致肝代償能力失衡。
有些人可能不理解，為什么肝最怕你熬夜看手機？因為肝開竅于目，久視傷血，所傷的就是肝血肝陰。玩手機加上熬夜，相當于對肝的“雙殺”。
肝陰不足，反過來還會加重視疲勞，很多人熬夜后感覺眼睛異常干澀、酸脹，這其實就是肝血不足的表現(xiàn)。
02. 肝最怕你酗酒
酒是一個非常有趣的東西：適量飲酒，不僅有一定疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀作用，還能怡情解憂；然而一旦嗜酒如命，大碗豪飲就會非常傷身，尤其傷肝。
然而，酒喝一旦多了就傷肝了。人體喝進胃中的酒精，由胃吸收，由肝轉(zhuǎn)化，少量可以生發(fā)肝氣，一旦過量就會超負荷，抑制肝臟功能，損傷肝細胞，甚至導致酒精性肝炎、肝硬化等。
損傷肝氣，還有一條是會導致陽痿；因為肝主筋，陰器是人體最大的宗筋。
03. 肝最怕你把藥當飯吃
現(xiàn)在很多人，在新聞媒體的催眠養(yǎng)成下，芝麻大點事，就要各種打針吃藥。但是大多問題，吃藥只能把癥狀壓下去，而不能真正從根本上讓身體回歸正軌，反而容易造成各種副作用。
很多西醫(yī)的媒體，經(jīng)常鼓吹中藥傷肝傷腎，其實西藥對肝腎的損傷更大，基本上所有西藥都要通過肝臟代謝，通過腎臟排泄，平時急病偶爾吃吃也就罷了，但是長期吃天天吃，就會導致嚴重的肝腎毒性，甚至導致衰竭。
奇怪的是，西藥只要把毒副作用寫在瓶子上，就可以名正言順地無視它們
04. 肝最怕你吃得太油膩
我們吃進體內(nèi)的肥肉、脂肪等，都需要在膽汁的幫助下，分解消化吸收；而膽汁是肝細胞分泌并儲存在膽囊的。如果常常飲食過度油膩，就會影響肝細胞的功能，導致肝損傷。
而有肝膽問題的人，常常也會有這樣的感受，就是一旦見到或聞道油膩的東西，就有種反胃、惡心的感覺，尤其是在早上。
有這種表現(xiàn)的朋友，就要注意養(yǎng)肝了。
05. 肝最怕你生氣發(fā)怒
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：怒傷肝，怒則氣上。生氣傷的是肝陰、肝血。如果把生氣比作強盜土匪，那你每生一次氣，這個強盜土匪就盜一點你的肝血。
久而久之，你的肝血就會虧虛，肝血不足就是陰不足，陰不足就會制約不住陽，肝陽就會妄動，你就越容易生氣，這就會形成一個死結(jié)。而打破這個死循環(huán)的方法，就是疏肝理氣，滋補肝陰。
很多學員反映，再練習無極太極后，脾氣得到了很大的改善，原因就在于此
06. 肝最怕你抑郁生悶氣
肝屬木，木曰曲直。肝的性子就像一個豪爽的將軍，喜歡直來直去，喜歡舒展向上，不喜歡兜圈子，不喜歡藏著掖著。
所以生悶氣、身心抑郁，比發(fā)怒對肝的損傷更大；發(fā)怒損傷肝陰，抑郁損傷肝陽，會導致肝氣不舒，陽氣不生發(fā)，人就像花朵一樣是枯萎的。
而對于女性同胞來說，女子以肝為先天，養(yǎng)肝對女性來說，更是一輩子的大事。很多人有乳房脹痛，乳腺增生，月經(jīng)失調(diào)，子宮肌瘤等，和肝氣不舒有非常大的關(guān)系。
07. 肝最怕你縱欲無度
有人可能會納悶，縱欲不是傷腎嗎？為什么會和肝扯上關(guān)系呢？
其實傷腎就是傷肝。中醫(yī)說“肝腎同源”，肝屬木，腎屬水，水生木。縱欲無度會耗傷腎精，腎精不足（水不足）就無法涵養(yǎng)肝木，肝木就會枯槁、動搖，所以肝風就會內(nèi)動，導致各種問題。
從這個方面來說，現(xiàn)在很多年輕人年紀輕輕就成為“中風”高危者，除了過度疲勞傷肝之外，平時不知節(jié)欲也是一大重要因素。
食色，性也。最關(guān)鍵的是要拿捏得當，不偏不倚，保持中庸之道。
08. 肝最怕你被病毒感染
對于中國人來說，導致肝臟疾病最常見的原因就是肝炎病毒感染。肝炎病毒侵入人體后，如果機體免疫力不足，就會在肝臟細胞中大量復(fù)制，導致細胞結(jié)構(gòu)喪失功能，甚至嚴重結(jié)構(gòu)受損而死亡，嚴重可導致肝硬化、原發(fā)性肝癌等系列問題。
預(yù)防肝炎病毒最好的做法，未必是接種疫苗，因為肝炎疫苗是由期限的；提升人體抵抗力、自愈力才是正途，而這也是很多人感染乙肝病毒后自愈的根本原因。
以上就是肝最怕你做的事情，那么除了被動的避免以護肝外，平時還可以做哪些事情來主動的“養(yǎng)肝”呢？
下面無極君（微信號：無極太極）給出大家3個最簡單實用方法：
推肝經(jīng)
坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)，反復(fù)推動約50次后，換腿再來。
此方法使用時，最好在晚上睡前，在肝經(jīng)循行位置涂上皇極堂培元精油，效果最佳。堅持練習，有一定的疏肝理氣、活血化瘀、去除肝火的作用。
大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)，中間是肝經(jīng)，靠近正面的是脾經(jīng)，靠近后面的是腎經(jīng)。推偏一點，也無妨礙。肝經(jīng)循行部位，經(jīng)行人體陰部生殖器官，打通肝經(jīng)對于提升幸福指數(shù)非常關(guān)鍵。
壓腿式
此法分為兩式，一是把雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓；二是把雙腿打開，身體慢慢下壓。
練習時，不重結(jié)果而重過程，能否完全壓下去并不重要，關(guān)鍵在于腿后、腿內(nèi)側(cè)的大筋有較為舒服的拉伸感。
兩腿一并，全身輕松；兩腿一分，進補肝腎。兩腿并住后拉伸是鍛煉膀胱經(jīng)，兩腿分開后拉伸是鍛煉肝經(jīng)、腎經(jīng)。當你舒舒服服地伸展，就會有一定的補益排毒效果。
蝴蝶式
坐在床上，曲膝使腳心相對、腳掌并攏，腳跟盡量往內(nèi)收；雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，上半身盡量往前靠，這就是“蝴蝶式”。做這個動作的時候，首先要保證脊背要挺直，其次雙膝要有節(jié)奏地上下振動。
這個動作運動量不算大，但對于人體的養(yǎng)生意義極佳。現(xiàn)代人常常以坐為主，氣血中的雜質(zhì)慢慢地沉積到骨盆部位，而此處又正好是人體生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)所在，適當鍛煉以通絡(luò)排毒非常重要。
以上功法如能長期堅持練習，對于改善腎虛問題有一定的助力作用。學習更多養(yǎng)生功法，請?zhí)砑又绦『?，微信號：wushengtangxiaoheng
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