小鑫是個(gè)成績(jī)優(yōu)異的孩子。
在校讀書(shū)的時(shí)候，大家都知道他有點(diǎn)潔癖。
一個(gè)很典型的行為就是洗手。他洗手一定要洗上2分鐘，自己還會(huì)心里讀秒，只有洗到皮膚發(fā)疼，他才停下來(lái)。
洗完之后，他還會(huì)用免洗的酒精擦上一遍，不會(huì)少任何一道程序。
這種“必須完成的行為”被大家看作是“自律”的表現(xiàn)，只有小鑫知道，他其實(shí)并不想這么“偏執(zhí)”，但是如果不將這些行為貫徹到底，他會(huì)更加的痛苦。
除了洗手，生活中各處都有這種強(qiáng)迫行為：他看到不干凈的東西，一定要擦干凈；沒(méi)有收拾好的床鋪，他一定要墊好被子。
此外，他還很容易焦慮，一焦慮起來(lái)他就拼命喝水，一口一口抿著喝。
即使喝到肚子不舒服了，他還會(huì)接著喝。他有很嚴(yán)重的強(qiáng)迫思維，對(duì)于小鑫而言，這種行為只會(huì)讓自己特別痛苦。
直到去年，他才選擇看心理醫(yī)生，醫(yī)生確診他為強(qiáng)迫癥，讓很多曾經(jīng)無(wú)法理解的行為得到了解釋。
但是生活中，其實(shí)還有很多的強(qiáng)迫癥人群在默默地承受自己行動(dòng)的不由自主，我們需要辨別出來(lái)哪些是在承受痛苦的人群，才能給到更多專業(yè)的幫助。
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01
強(qiáng)迫癥≠?gòu)?qiáng)迫思維
現(xiàn)在很多人都會(huì)戲稱自己有“強(qiáng)迫癥”，但是實(shí)際上，有強(qiáng)迫思維的人很多，但是強(qiáng)迫癥卻不好確診。
喜歡把東西擺整齊，做事追求完美，或是有潔癖，我們可能會(huì)認(rèn)為這樣的人有“強(qiáng)迫癥”。
事實(shí)上，真正的強(qiáng)迫癥是指存在強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫思維的病癥，其程度遠(yuǎn)超大多數(shù)人的想象。
強(qiáng)迫思維分為兩種：自發(fā)性強(qiáng)迫思維和反應(yīng)性強(qiáng)迫思維。
自發(fā)性強(qiáng)迫思維
自發(fā)性強(qiáng)迫思維沒(méi)有明顯的誘因，一般涉及道德層面的時(shí)候，讓人厭惡和痛苦的想法會(huì)入侵他們的意識(shí)，讓他們?cè)谝庾R(shí)層面受到抑制。
比如，你很討厭欺騙的行為，當(dāng)有人和你講過(guò)誰(shuí)誰(shuí)出軌的故事，你不愿意知道也不想聽(tīng)，但是這件事卻總是在你的腦海里停留，而且讓你忘不掉，還一直在腦海中折磨你。
反應(yīng)性強(qiáng)迫思維
而反應(yīng)性強(qiáng)迫思維一般是外界環(huán)境的刺激下，比如車禍、疾病等，引發(fā)了恐懼并且想做點(diǎn)什么，最后成為了緩解恐懼的“強(qiáng)迫行為”。
大部分的強(qiáng)迫癥是兩種思維并存，可謂是“里外夾擊”，長(zhǎng)期下來(lái)，高強(qiáng)度的精神內(nèi)耗只會(huì)更加痛苦，最后并發(fā)抑郁癥或者是焦慮癥。
現(xiàn)在我們對(duì)強(qiáng)迫癥的重視程度不夠，大多源自生活中的心理問(wèn)題娛樂(lè)化。
從前幾年，娛樂(lè)圈的負(fù)面新聞大多與抑郁癥并列出現(xiàn)的情況越來(lái)越多之后，大眾戲稱“精神病是免死金牌”。
本來(lái)誤解就很多的精神類疾病，現(xiàn)在更是被大家戲稱為“炒作的工具”。
02
強(qiáng)迫癥≠大家都會(huì)有的小問(wèn)題
根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分發(fā)布的《中國(guó)強(qiáng)迫癥防治指南》，世界范圍內(nèi)強(qiáng)迫癥的終生患病率為 0.8%～3.0%，國(guó)內(nèi)報(bào)告的終生患病率為 0.26%～0.32%。
這個(gè)比例與抑郁癥、焦慮癥等精神疾病相比并不算大，但它起病隱秘、難以治療、容易復(fù)發(fā)的特點(diǎn)給患者生活同樣帶來(lái)了很大的影響。
強(qiáng)迫癥并不是小問(wèn)題，也不是強(qiáng)迫思維這么簡(jiǎn)單。導(dǎo)致強(qiáng)迫癥的原因尚不清楚，可能和內(nèi)分泌失衡有關(guān)，生理、心理狀況，遺傳、環(huán)境因素都可能致病。
危險(xiǎn)因素包括兒童被虐待或其他有壓力的事件和曾被某些經(jīng)歷所造成創(chuàng)傷而導(dǎo)致強(qiáng)迫癥。
以下這些因素被認(rèn)為是常規(guī)的強(qiáng)迫癥誘因：
超強(qiáng)的聯(lián)想和想象力
此前有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫癥擁有高智商的比例高于正常人，或許復(fù)雜思考模式正是導(dǎo)致發(fā)病的其中一個(gè)必要條件。
長(zhǎng)期沒(méi)有安全感
長(zhǎng)期沒(méi)有安全感，對(duì)某些方面的擔(dān)憂持續(xù)存在。患者會(huì)過(guò)度關(guān)注某些方面，對(duì)其他地方的關(guān)注度就會(huì)降低，這可能和長(zhǎng)期緊張的家庭社會(huì)關(guān)系有關(guān)。
對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知能力下降
對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知能力下降，記憶力退化。對(duì)自己已做過(guò)的同一件事印象不深，甚至是遺忘，導(dǎo)致再次想到這件事時(shí)還要和之前一樣重新來(lái)一遍，形成強(qiáng)迫的外在表現(xiàn)。
03
強(qiáng)迫癥≠?zèng)]法治療的絕癥
在現(xiàn)在不少的認(rèn)知里面，強(qiáng)迫癥都被視為無(wú)法痊愈。而實(shí)際上，大部分強(qiáng)迫癥雖然做不到根治，但是經(jīng)過(guò)治療是可以做到很好的控制。
擺脫強(qiáng)迫癥并不是一件容易的事，可以參考以下幾個(gè)方面：
讓你的思維重獲自由
遠(yuǎn)離困擾你、讓你有強(qiáng)迫感的東西，做一些其他事情來(lái)讓自己分心，進(jìn)行認(rèn)知行為療法等。
養(yǎng)成新的習(xí)慣
追求新的愛(ài)好，改變?nèi)粘Ｉ睿热鐡Q一條路去上班或者上學(xué)，咨詢心理治療師等。
把對(duì)某件事的迷戀和強(qiáng)迫癥轉(zhuǎn)化為積極的事情
花時(shí)間與有共同愛(ài)好的人交往，不要讓迷戀的事情占據(jù)你全部的精力。
強(qiáng)迫癥并非是無(wú)法治好的疾病，盡早治療是可以做到很好控制的。
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