文 / 干玎竹 編 / 袁月
【搜狐健康】春天來了，又到了動(dòng)物們交配的季節(jié)。人類也是如此，以色列的一項(xiàng)研究表明，春天是受孕成功率最高的季節(jié)。成功備孕需要健康的卵子和精子，那么精子、卵子是什么時(shí)候產(chǎn)生的，又有哪些因素會(huì)影響質(zhì)量呢？搜狐健康采訪了北京朝陽醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心主任李媛教授。
卵子是出廠標(biāo)配的
當(dāng)女孩還是胎兒時(shí)，她們體內(nèi)的卵原細(xì)胞就已經(jīng)開始了成長為卵子的艱難旅程，變成了初級(jí)卵母細(xì)胞。但是這一旅程并沒有繼續(xù)向前走，而是被按下了暫停鍵，停在了這一時(shí)期。
直到十幾年后，新生兒長成了亭亭玉立的女孩(青春期)后，初級(jí)卵母細(xì)胞才隨著激素水平的變化，逐個(gè)恢復(fù)分裂的進(jìn)程。初級(jí)卵母細(xì)胞住的小房子叫卵泡，卵泡不光提供初級(jí)卵母細(xì)胞的住所，還負(fù)責(zé)初級(jí)卵母細(xì)胞的營養(yǎng)。當(dāng)卵泡發(fā)育成成熟卵泡后，會(huì)“嘭”的破開，把初級(jí)卵母細(xì)胞吐出來，這就是我們常說的“排卵”。而卵母細(xì)胞的最終分裂成熟階段其實(shí)在受精后才會(huì)真正完成。
因此，對于卵子來言，從卵原細(xì)胞發(fā)育開始到完全分化的卵細(xì)胞這一艱難的旅程，可能需要十幾年，甚至五十幾年。而且，并不是每個(gè)卵原細(xì)胞都能如此好運(yùn)，發(fā)育成卵子。
當(dāng)女孩還在媽媽肚子里時(shí)（胎兒期），卵原細(xì)胞是最多的，可以達(dá)到700萬個(gè)；女孩出生時(shí)（新生兒期），初級(jí)卵母細(xì)胞漸漸退化，剩下200萬個(gè)左右；女孩青春期后（育齡期），初級(jí)卵母細(xì)胞開始依次成熟，每月排出一個(gè)卵子。
總而言之，女性的卵子在胎兒期已經(jīng)全部“配置”齊全，一生中，大概會(huì)有幾百個(gè)成熟的卵子成功排出，而99.9%的卵母細(xì)胞會(huì)在這長達(dá)數(shù)十年的旅程中(育齡期)被淘汰。
精子是現(xiàn)點(diǎn)現(xiàn)賣
對男性而言，睪丸會(huì)持續(xù)而恒定地生產(chǎn)精子。從青春期開始，男孩子體內(nèi)的精原細(xì)胞開始陸續(xù)踏入成長為精子的旅程。對精子來說，從精原細(xì)胞發(fā)育開始至完全分化的精子為止，僅需53天。睪丸可以持續(xù)恒定地提供精子，運(yùn)輸并儲(chǔ)存在附性生殖器官中。這種有效且持續(xù)的過程為男性提供了難以置信的生殖能力。
精子誕生在男性的睪丸里，它的生長過程有點(diǎn)復(fù)雜。在睪丸的曲細(xì)精管里，精子的始祖——原始生殖細(xì)胞化身精原細(xì)胞，精原細(xì)胞經(jīng)過有絲分裂后成為初級(jí)精母細(xì)胞，一個(gè)初級(jí)精母細(xì)胞再經(jīng)減數(shù)分裂后生成四個(gè)精子。
但是一個(gè)圓圓的精子細(xì)胞還不能游過漫長的生殖道，找到心儀的卵子。所以精子細(xì)胞出征前還需要在附睪中經(jīng)過一系列的變形，包括形成頂體帽、延長、精子核濃縮及形成精子尾或鞭毛等過程。
如何提高卵子的質(zhì)量？
李媛表示，知道了卵子的生成與成熟方式，有助于我們理解哪些因素能影響卵子的質(zhì)量。
1.某些局部或全身的疾病，如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等會(huì)影響卵子質(zhì)量，要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治。
2.不良的生活方式，如吸煙、飲酒、長期熬夜、飲食無規(guī)律均可能影響卵子質(zhì)量，不利于女性受孕。因此戒煙、戒酒、規(guī)范飲食，不熬夜和適度運(yùn)動(dòng)對于女性受孕來說十分重要。
3.年齡，年齡會(huì)影響卵巢的功能，影響卵子的質(zhì)量。女性的生育能力在35歲之后，會(huì)逐漸下降。因此對于女性來說，在適當(dāng)?shù)哪挲g生育就顯得尤為重要。
影響精子質(zhì)量的因素
1.某些局部或全身的疾病，如男性的逆向射精、精索靜脈曲張等，會(huì)影響精子質(zhì)量，要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治。
2.藥物，雌激素會(huì)對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生明顯影響，包括影響雄激素的水平，引發(fā)睪丸結(jié)構(gòu)的變化，引起睪丸癌，降低精液中的精子數(shù)量，造成男性乳房發(fā)育，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。此外一些女性護(hù)膚品中含有一定量雌激素，男性若長期使用也會(huì)對男性生殖健康產(chǎn)生損害，造成性腺功能低下。此外一些保健品泛濫，有些含有性激素或類似成分，長期使用可能會(huì)影響睪丸的正常生精功能，在選擇時(shí)應(yīng)格外小心。
而多攝入一些維生素C、E和一些微量元素如鋅、硒，有利于增長男性性機(jī)能，提高精子質(zhì)量。
3.不良的生活方式：如常喝咖啡因、可樂等飲料，吸煙、喝酒、飲酒、熬夜、肥胖等均可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。所以對男性來說，保持健康的生活方式是提高精子質(zhì)量的必要條件，戒煙、戒酒、戒飲料，多吃蔬菜、少吃肉食，適量運(yùn)動(dòng)，不熬夜，生活規(guī)律。
4.理化因素：高溫會(huì)對睪丸產(chǎn)生損害，因此男性應(yīng)該盡量避免高溫環(huán)境（溫泉、泡澡）等。
大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、精子濃度等重要指標(biāo)。
鄰苯二甲酸酯作為一種軟化用的化學(xué)品，廣泛應(yīng)用于玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂和洗發(fā)液等數(shù)百種產(chǎn)品中。其可干擾內(nèi)分泌，使男性精子數(shù)量減少、運(yùn)動(dòng)能力低下、形態(tài)異常，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致睪丸癌，是造成男性生殖問題的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>
鉛、鉻等重金屬也會(huì)對精子的運(yùn)動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)方式具有一定的毒害作用。
李媛指出，在備孕期間，男性和女性都要注意避開這些可能損傷生殖細(xì)胞的影響因素，讓備孕更加順利，讓寶寶更加健康。
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