華子在值班的時(shí)候，一個(gè)朋友一臉愁容的來(lái)找華子。原來(lái)他到醫(yī)院體檢，結(jié)果查出了血脂偏高。高血脂是引起動(dòng)脈粥樣硬化的重要原因，是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，與冠心病、腦梗死、胰腺炎都有直接的關(guān)系。所以這位朋友很是擔(dān)心，想問問華子，高血脂在飲食上需要注意什么，吃藥需要吃多久，需要多久才可以降下來(lái)呢？

一、生活干預(yù)降低血脂

華子先安慰朋友不要過于擔(dān)心，高血脂導(dǎo)致的動(dòng)脈粥樣硬化是一種緩慢進(jìn)展的疾病，只要及時(shí)控制血脂，并不會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果?？刂蒲?jīng)濟(jì)有效的方法，就是改善生活狀態(tài)，進(jìn)行飲食控制。

通過飲食控制，可以使血漿中膽固醇的含量降低5%~10%。總的來(lái)說(shuō)，就是少吃高脂和高糖的食物。比如動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉、骨頭湯、油炸類的垃圾食品等，含脂肪較多，一定要少吃。低脂飲食指的是少吃，而不是完全不吃，完全不吃脂肪會(huì)影響脂溶性維生素的吸收，影響身體健康，每天油脂的攝入量以不超過30克為宜。

高糖的食物也要少吃，如糖果、蜜餞、餅干、蛋糕、可樂、冰淇淋等，還有精加工的面、米等主食也要少吃。因?yàn)檫@些食物含糖量大，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，升高血脂。還有要避免飲過多的酒，肝臟是血脂代謝的場(chǎng)所，而酒精會(huì)損傷肝臟，會(huì)讓血脂代謝減少。

除了飲食控制，運(yùn)動(dòng)鍛煉也是減少血脂的有效手段。運(yùn)動(dòng)可以消耗身體內(nèi)過剩的能量物質(zhì)，降低膽固醇和三酰甘油的水平，也有助于保持健康體重，因?yàn)榉逝终叩难菀咨?。每周?yīng)堅(jiān)持5次，每次半小時(shí)以上的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。還有，如果有吸煙習(xí)慣的人，通過戒煙也會(huì)使血脂下降。

二、使用藥物降脂

有部分人的高血脂是因?yàn)檫z傳的關(guān)系或是身體脂質(zhì)代謝紊亂所導(dǎo)致，單純的依靠生活干預(yù)并不能控制好血脂；或是因?yàn)榛加泄谛牟　⒛X梗死等動(dòng)脈粥樣硬化相關(guān)疾病，需要將血脂控制在一個(gè)較低的水平，這時(shí)就需要使用藥物來(lái)降脂了。

如果是以三酰甘油增高為主的高血脂可以使用貝特類和煙酸類藥物；如果是以膽固醇升高為主的高血脂可以使用他汀類藥、樹脂類藥、依折麥布及普羅布考等降脂藥。使用哪種降脂藥，需要醫(yī)生根據(jù)病情以及相關(guān)的病癥來(lái)選擇，并不是根據(jù)血脂指標(biāo)簡(jiǎn)單的選擇，所以華子不建議大家自行選擇降脂藥物。

三、降脂藥要吃多久

很多人問華子，醫(yī)生讓吃降脂藥的時(shí)候，并沒有說(shuō)明服用期限，那么降脂藥要吃多久才可以呢？降脂藥吃多久，實(shí)際上是根據(jù)病情決定的，醫(yī)生在囑咐服用降脂藥的時(shí)候，肯定會(huì)交代復(fù)查血脂的時(shí)間，到時(shí)候根據(jù)復(fù)查的結(jié)果才會(huì)決定繼續(xù)服藥或是停藥。

根據(jù)臨床的反饋，大多數(shù)高血脂患者在三個(gè)月左右的時(shí)間就可以將血脂降至正常。對(duì)于單純性高血脂，沒有并發(fā)疾病的患者，依靠生活干預(yù)就可以很好的控制血脂，那么血脂正常后就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下停服藥物。而患有動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的高?；颊?，可能需要長(zhǎng)期服用降脂藥，以控制疾病的進(jìn)展，可以在一定程度上逆轉(zhuǎn)血管中的硬化斑塊。