連續(xù)2年體檢，化驗單都顯示血脂高，但我并沒有感到任何身體不適，需要治療嗎？
· 哇咔咔，真心看不懂~（白眼）
什么是高血脂？
血脂主要由膽固醇和甘油三酯構成。它們在血液中大多與蛋白質結合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。
我們常說的高血脂，在醫(yī)學上稱為“血脂異?！?，是指——
血液中的總膽固醇（TC）、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）增高，或高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）降低。
這張表可以幫助你判斷自己是否存在血脂異常
· 邊緣升高：輕度升高，尚未達到確診指標 。參考《中國成人血脂異常防治指南（2007年）》
血脂異常會帶來什么危害？
血脂異常升高會在血管壁沉積，進而形成斑塊，導致動脈粥樣硬化狹窄，嚴重損害血管健康。
如果斑塊發(fā)生破裂導致血栓形成，就會進一步加重血管狹窄甚至使血管完全堵塞。
上述情況一旦發(fā)生，不同部位可能導致不同的嚴重后果
因此，血脂異常被視為冠心病、腦梗死和下肢動脈硬化的重要危險因素。此外，高血脂還可誘發(fā)胰腺炎、膽結石，加重肝炎等，嚴重危害健康。
哪些原因會導致血脂異常？
還記得嗎，構成血脂的重要組成部分是膽固醇和甘油三酯。
好壞膽固醇
低密度脂蛋白(LDL)將膽固醇從肝臟搬運到全身組織，過多被氧化的“惡魔膽固醇”會沉積在血管壁，導致動脈內膜的慢性炎癥反應，最終導致動脈粥樣硬化的發(fā)生，被喻為“壞膽固醇”。
高密度脂蛋白(HDL)剛好相反，它會將血管壁內的膽固醇搬運回肝臟進行代謝清除，對血管有保護作用，被稱為“好膽固醇”。
血液中的膽固醇大部分由肝臟產生，食物中攝入過多的飽和脂肪和反式脂肪時，肝臟則會產生更多的“壞膽固醇”。
甘油三酯
作為血脂構成的另一個主要成分甘油三酯，其水平的升高與冠心病、中風和糖尿病有關。而血液中的甘油三酯大部分來源于食物攝入。
如：動物脂肪（肥肉）主要成份就是甘油三酯，或糖類在體內經(jīng)過轉化后合成甘油三酯。
除了遺傳和不健康的飲食習慣外，超重或肥胖、缺乏運動、吸煙、酗酒、女性絕經(jīng)后等均是引起血脂異常的原因。
血脂異常該怎么辦？
血脂異常主要危害心腦血管健康，通過積極的治療能夠降低患心腦血管疾病的風險。調節(jié)血脂的治療主要包括：改變生活方式和藥物治療。
但必須明白的是：無論是否需要用藥，最重要的是改變生活方式。
· 正視血脂，呵護健康
怎么改變生活方式？
1. 吃出健康：限制飲食中脂肪、膽固醇和反式脂肪的攝入，增加蔬菜、水果、粗纖維食物、富含n-3脂肪酸的魚類（如沙丁魚、三文魚、金槍魚等）的攝人；
· 健康的意式水烤魚
2. 清淡飲食：食鹽攝人量控制在每天6g以下；
3. 戒煙限酒：吸煙者，應當立即戒煙；飲酒者，酒精攝入量男性每天應低于25g,女性每天應低于15g；
4. 加強鍛煉：每日堅持30-60分鐘的中等強度有氧運動, 每周至少5天。
如：打羽毛球或網(wǎng)球、快步行走、游泳、騎自行車（15km/h）、跑步等項目。
超重或肥胖者還應繼續(xù)增加每周運動時間，并減少每餐食物的攝入量，將體重指數(shù)維持在24kg/m2以下。
哪些食物要限制攝入？
1. 少吃含高飽和脂肪、膽固醇食物
飽和脂肪、膽固醇均是導致血脂異常確切的危險因素，應當限制富含這類物質的食物攝入量。
主要為：肥肉、動物內臟（肝、腰、腸等）、肥肉、油炸食品、禽肉皮、蟹黃、魚子、蛋黃、魷魚等。
雪花就是肥肉哦~
2. 少吃含高反式脂肪的食物
人造黃油、人造奶油（如：蛋糕）、冰淇淋、油炸食品（如：炸雞、薯片、薯條等）、速食食品（如：方便面、漢堡等）、烘培食品（如：餅干、蛋黃派、巧克力派、西式糕點、起酥油糕點）、奶精等。
治療血脂異常的藥物有哪些？
治療血脂異常的藥物括他汀類、貝特類、煙酸類以及膽固醇吸收抑制劑等。
其中他汀類藥物是最常使用的調脂藥物，包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀、洛伐他汀等。
血脂達標就萬事OK？
“達標”并不是將血脂調節(jié)到正常范圍就行了，還需要繼續(xù)堅持健康的飲食習慣和日常鍛煉，保護血管健康。
對于已有動脈粥樣硬化性心血管疾?。ㄈ绻谛牟?、頸動脈斑塊形成、腦梗死、下肢動脈硬化閉塞癥等）的患者——
如果沒有禁忌，他汀類藥物應長期服用，起到穩(wěn)定斑塊，防止斑塊破裂的作用，能夠預防發(fā)生緊急心腦血管事件(如急性心肌梗死、腦卒中等)，改善預后。
現(xiàn)在你了解血脂化驗單的“前世今生”了吧？
下課~
課外閱讀
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參考文獻：
1、參考《中國成人血脂異常防治指南（2007年）》
2、2014年中國膽固醇教育計劃血脂異常防治專家建議（2014）
3、cholesterol—American Heart Association
4、絕經(jīng)后女性血脂異常管理的中國專家共識（2014年）
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