瑜伽課后，一位大姐攔住了我：“聽說你是心理咨詢師，能不能給我講講我該怎么跟孩子相處？我現(xiàn)在感覺特別焦慮，孩子上高一，課業(yè)緊張，但總是玩手機，我一管她，我們必定吵架，不管吧，我又特別難受，每天都痛苦的不得了。“

在日常工作和后臺私信中，關于孩子學習的問題占到了全部家長提問的9成，這是一個相當驚人的比例。家長們對于孩子在學習上表現(xiàn)出來的“懶、慫、退”既疑惑又惱怒，同時還伴有很深的無力感——不知道怎么能平和有效的促進孩子進行自主學習。

坦白講，這位家長的問題我沒辦法回答。她希望我給出一個標準答案：管還是不管？亦或是怎么管？但這個想法從根本上就錯了。

“養(yǎng)育孩子”是一個“復雜體系”，當家長試圖用一個應對“簡單體系”的方法來解決“復雜系統(tǒng)”的問題時，謬誤就產生了。比如，如果這位家長聽到有人建議她“一天只能讓孩子玩手機一小時，剩下時間必須強制收回”時，可能會覺得十分正確，但在實際操作中會發(fā)現(xiàn)困難重重，因為孩子會對抗，即使強硬收回手機，孩子也可能根本不去學習，而是消極怠工。

手機不是問題，玩手機成癮的背后心理，才是問題。

再進一步的解釋：孩子表面上的行為可以理解為我們肉眼可見的皮膚，而行為背后的心理，則可以理解為皮膚后面復雜的肌肉、血管、骨骼、臟器等等，如果皮膚出現(xiàn)了問題，就試圖單純在皮膚上做功，基本無效，只有全面調理內在，才能由內而外的解決皮膚表面的問題。

那么影響孩子在學習上出現(xiàn)的懶惰、退縮、抵觸的根本原因是什么呢？最近我看了一本書，叫做《從出生到獨立：寫給父母的養(yǎng)育心理學》，在這本書里，作者提到了3個心理學公式，或許可以幫助我們回答這個問題。它們是：

學習成效=學習能力×學習動力

                                      ↓

                                 學習動力=附屬內驅力×自我提高內驅力×認知內驅力

                                                      ↓

                                                附屬內驅力=吸引的需要×抗爭的需要×報復的需要×消極的需要

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01 學習成效：決定因素在“動力”

估計很多家長看到這3個公式就頭大了。在這里，我們做一個簡單講解。

簡單說，孩子能否學習好，取決于兩方面因素，一是學習的能力，這部分中最主要的是智力因素，很多家長都認為這是影響孩子學習的主要因素，比如經常聽到有家長說“孩子就不是學習那塊料”，其實這種觀點是錯誤的。智力因素一方面來自于遺傳，但通常來說，絕大多數(shù)的人智力水平相當，只是每個人擅長的領域有所側重，但整體而言都處在均值附近。所以把自己孩子學習不好歸結為“智力遺傳”是一種偷懶的結論。另一方面，智力因素還包括后天環(huán)境的影響——這就好比同樣一顆種子，放在貧瘠的土壤中和肥沃的土壤中，必然結果不同。而家庭的撫養(yǎng)環(huán)境，就是種子的土壤。

在本篇文章中，我們重點要說的是影響最終學習結果的另外一個因素——學習動力。這才是重中之重。

前段時間高考時，抖音上一個視頻火了，一個家境貧寒的少年，在工地扛水泥為自己掙學費，當他收到來自清華大學的錄取通知書時，他正在光著膀子扛水泥，他的午飯也很“寒酸”，但是他笑的很燦爛。好多人都說“看哭了”。

在這個視頻中，我們可以推測這名少年一定有很強的自主學習動機，所以才能在艱苦的環(huán)境下依然保持高效的學習成果——想必他的教育資源也不會太好，也沒什么錢去上1v1的家教輔導班。

很多孩子游戲打的很溜，干別的事都挺不錯，但一到學習就啞火，這種現(xiàn)象背后，其實就是“學習動力”出現(xiàn)了偏差。

那么，影響學習動力的因素又是什么呢？這里面有一個關鍵詞是“內驅力”。大家看第二個公式，會發(fā)現(xiàn)學習動力是由3個不同類型的“內驅力”相乘得出的。所謂內驅力，就是一個人內在的能夠驅動自己的動力。而在現(xiàn)實中，不管大人還是孩子，被驅動向前走的，大多數(shù)都是“外驅力”，人在受到外部驅動時，會出于焦慮等情緒往前走一段路，但很難長久。舉個例子：

小王想減肥，他的動力是“看上去更漂亮，被別人羨慕”，帶著這樣的動力，他堅持了幾天，又是運動又是節(jié)食，但沒多久就放棄了。究其原因，是因為他減肥這件事的本質，是為了讓“別人”欣賞他，或者說，他減肥是為了順應社會評價身材的體系（外部環(huán)境的壓迫），而不是他自己內心的真實想法。只不過他誤把”順從外界的逼迫“當成了”自己的意愿“，所以當他減肥的時候，本質上是一種被動的行為，所以他只能體驗到痛苦，而少有快樂。于是很難堅持。

如果小王減肥不是為了讓別人喜歡羨慕，而是自己真正認識到健康的身體對自己的重要性，那么他減肥的自主性就出現(xiàn)了，他關注的重點不再是結果，不再是外界的聲音，而是自己每一天的變化，獲得了什么全新的體驗。

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02 學習動力：調動“內驅力”是根本

著名心理學家德西講過一個故事。

一群孩子在一個老人家門口嬉鬧，老人覺得很吵，很想把他們趕走。于是老人想了一個辦法，他給了孩子們每人25美分，對他們說：“你們來到這，讓這變得很熱鬧，我也感覺自己年輕了，這些錢是給你們的獎勵。”

收到錢的孩子們很高興，第二天又來了，一如既往的喧鬧。老人拿出15美分，解釋說自己收入有限，只能給他們這么多——雖然比之前少，但也還不錯，孩子們高興地收下了、

第三天，老人只給了孩子們5美分，孩子們勃然大怒，說：“你知不知道我們在這里玩的多辛苦，竟然才給5美分！”，然后，他們發(fā)誓再也不會來為他玩了。

于是，老人重新獲得了寧靜。

這就是一個關于“內在動機”的廣為人知的小故事。在這個故事中，孩子們最開始玩耍是出于內在動機，所以他們玩得很純粹，也很開心，但是后來他們的內在動機受到了外在獎勵的污染和干擾，最終的結果是他們喪失了玩耍的初心，放棄了玩耍。

不愛學習的孩子也是如此，他們之所以在學習上表現(xiàn)出強烈的對立情緒，是因為內在動機遭到了破壞。公式2中，影響“學習動力”的是3個不同類型的“內驅力”，我們首先對這3個內驅力做一個解釋。

• 附屬內驅力：主要來自于和家庭系統(tǒng)（父母）的關系

• 自我提高內驅力：主要來自孩子的社會化成長水平，也就是孩子對主流社會價值的追求，比如他人的評價、自我的名譽等等——前面舉的小王減肥的例子中，小王的主要內驅力就來自于這個類型的內驅力，但是為什么沒有成功呢？這一點我們隨后解釋。

• 認知內驅力：人生而有好奇心，可以說，學習是人的本能。如果這種本能沒有被破壞，那么孩子就會對學習各種各樣新奇的事物產生持久的內驅力，但現(xiàn)實情況是，因為種種原因，它被打壓和破壞了，于是就有了選擇——比如對探索游戲領域的未知世界更感興趣，而對學習語文數(shù)學毫無興趣。

首先來回答，為什么小王減肥的動力明明也屬于以上3種內驅力之一，但卻沒有發(fā)生持續(xù)的效果呢？這是因為，以上3種內驅力互相影響，互相制衡，小王的減肥動力單一依賴這一種內驅力，而且這種依賴背后有很多不合理的認知和心理，所以導致了失敗。

說到3種內驅力的互相制約，我們可以舉一個簡單例子。比如一個孩子的父母是焦慮型父母，他們在孩子小時候充滿好奇心的時候，對孩子各種限制——不許摸這，不許摸那，那么可以想象，這個孩子就很容易滋生出對“命令”的逆反心理，也就是說，影響了第一種“附屬內驅力”，這種逆反隨著孩子的成長，變得越來越強烈，到了青春期，就可能發(fā)展成和父母直接地對著干——而“報復”父母最好的方法，就是不好好學習（因為父母最看重學習），所以孩子不學習的持續(xù)動力就產生了。

當然，這是一種埋藏在潛意識當中的動力，孩子很難覺察。

同時，父母總是不讓孩子摸這摸那，也就等于是把自己的焦慮轉嫁給了孩子，孩子從父母這里感受到的是一種持續(xù)的焦慮狀態(tài)，ta會內化這種父母的焦慮，自己也變得越來越膽小，局限，慢慢喪失了探索世界的興趣——這一點表現(xiàn)在學習上，就是對學習毫無興趣。

所以，看似它們是3個類型的內驅力，但其實是互相影響的。

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03 孩子的學習的關系：歸根到底是孩子和父母的關系

第3個公式是這樣的：附屬內驅力=吸引的需要×抗爭的需要×報復的需要×消極的需要，我們看到，來自孩子與父母關系的“附屬內驅力”，它是由4種需要影響的。

• 吸引的需要：一般而言，孩子總是想無時不刻地吸引父母的注意力，如果孩子成功了——父母無論何時都對孩子保持高質量的關注和陪伴，而不是一邊玩手機一邊看孩子，或者經常對孩子不耐煩，那么孩子就會在學習和生活中保持一種正常的狀態(tài)。

• 抗爭的需要：如果孩子吸引父母注意力總是失敗——比如父母永遠在用行動向孩子證明，手機比孩子更重要，那孩子就會對父母產生對抗的狀態(tài)（我們常說的逆反就是這類）

• 報復的需要：如果孩子在與父母的抗爭中處于下風（大概率會這樣，因為強大的成人總有辦法制服小小的孩子），那么ta就會衍生出報復現(xiàn)象，比如父母討厭什么，他們就做什么。父母越關注學習，孩子就越不好好學習。

• 消極的需要：如果兒童的報復遭遇父母的強烈打壓，則會因為受挫產生抑郁狀態(tài)，這是一種集無助、無能、無效于一體的感受。很多孩子都存在抑郁狀態(tài)，比如在學習上毫無興趣、消極懈怠——家長常命名為“懶惰、不思進取”，就是一種典型的抑郁。

曾奇峰說：人本質上只有一種關系，即ta早年與父母的關系，之后所有的關系，都是這種關系的翻版。在這句話里所說的“關系”，不僅僅局限于人與人的關系，也包括人與事的關系，人與環(huán)境的關系等等。在我們這篇文章里，可以說是孩子與學習的關系。

所以，孩子與學習的關系不好，本質上是孩子與父母關系不好的翻版——也許有的家長認為自己和孩子的關系尚可，但孩子仍然學習不好，那可能是因為家長沒有能力自我覺察，發(fā)現(xiàn)“表面上關系不錯”的背后，是否有孩子的陽奉陰違、虛假討好，而不是真正的“關系好”。

歸根到底，孩子在學習上出現(xiàn)種種問題，不管是遇到困難的退縮，還是毫無興趣的消極，又或者是強烈的逆反和對抗，其實都源于孩子在學習這個問題上的內在動力系統(tǒng)被破壞了——填鴨式教育破壞了興趣，強迫式學習打擊了關系，過分強調別人怎么看,考了第幾名讓孩子失去自我.......所以，如果家長想要讓孩子學習好，就需要自我成長，重新幫孩子和學習建立動力系統(tǒng)，當然這是一個復雜的工程，但最核心的一點，在于培養(yǎng)孩子的自主意識——簡單說，就是讓孩子成為一個真正心理上獨立的人。這時候，他學習不再是為了家長的面子、老師的喜歡，而是為了自己想要成為怎樣的人，他在學習中體驗到的是探索未知領域的樂趣，而不再時刻關注自己是否因為表現(xiàn)不好而被奚落嘲笑，他體會到學習和游戲一樣，并不是枯燥乏味的事情，而在底層邏輯上一模一樣——都是探索尋寶，并且能不斷體會到成功的快感。這個時候，學習就不再是老大難，而成為真正的樂趣。

家長想要讓孩子找到內驅力，歸根到底，需要自己成長，這樣，你才有能力引領孩子，而不是控制孩子。但是，怎么成長呢？在這里，我給大家推薦這本我在本文開頭提到的書《從出生到獨立：寫給父母的養(yǎng)育心理學》，我今天文章中的三個公式，也取材于本書當中的一節(jié)，看了無數(shù)家庭教育心理學的書，對這一本我要特別推薦一下，理由如下：

• 系統(tǒng)性：這本書的脈絡十分清晰，正如書名所示，它描繪了孩子從出生到結婚獨立不同階段的不同問題，是按照發(fā)展心理學的順序來寫的。在每一個模塊中，都列舉了這個時期最常出現(xiàn)的問題，做了解答，相信對于很多家長來說，都相當實用。

• 易讀性：很多好書其實閱讀體驗并不良好，所以我推薦書特別關注閱讀感。尤其對于沒有深入接觸過家庭教育領域的家長來說，更是如此，他們需要的是簡單明了易懂的語言，可以迅速搭建自己的認知系統(tǒng)，并提供解決方法。

• 實操性：每一節(jié)都由案例展開，大家可能會發(fā)現(xiàn)，每一個案例的場景都似曾相識，用案例來分析和解讀，是非常具有實操性和指導性的閱讀，讀者在讀后必然會產生滿滿的收獲感。

所以，養(yǎng)育孩子是一個復雜系統(tǒng)，因為孩子是千變萬化的，每天我們遭遇的情景也不一樣，所以養(yǎng)育孩子的問題，讓很多家長頭疼。但是復雜系統(tǒng)除了復雜之外，其實還有一個特點，就是它雖然看似沒有簡單的因果關系，但在復雜紛亂的背后，卻常常是由最簡潔的規(guī)律在維系，正所謂“大道至簡”說的就是這個意思。在教育孩子這件事上，最簡潔的規(guī)律就是順應孩子的成長脈絡，從改善親子關系入手，引入父母對孩子的建設性指導。