現(xiàn)代人們的飲食條件變好了，但患上痛風的人也越來越多，據(jù)一些數(shù)據(jù)資料顯示，我國痛風患病人群已經直逼1億，它和體內尿酸高有直接關系，當血液中尿酸含量過高時，就會在血流緩慢的部位以尿酸鹽結晶的形式析出，沉積在肢端關節(jié)部位，導致痛風發(fā)作；所以，大家在自己的飲食習慣上，一定控制，特別是喜愛以下飲食的人。
第1種：海鮮
海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高。長期攝入，會導致體內代謝的尿酸水平過高，身體不能及時把它分解出去，會加速尿酸結晶的形成，誘發(fā)痛風上身。
第2種：啤酒
海鮮加啤酒，痛風跟著走。啤酒也是典型的高嘌呤食物，和海鮮結合，對身體的傷害更是1+1>2的。而白酒、紅酒、酒精飲料，雖然嘌呤含量不算高，但是卻會代謝出乳酸。乳酸和尿酸是“好朋友”，它會抑制尿酸的代謝，延長尿酸在體內存留的時間，增加尿酸結晶析出。
痛風發(fā)作是非常痛苦的，有人形容像是“小刀刮肉”一樣，即使吃止疼片也無濟于事，目前還沒有什么辦法或藥物能徹底根治，只能通過飲食和藥物進行控制。所以，患有痛風人，醫(yī)生建議這么做，有助于緩解：
1、多運動
運動是促進身體循環(huán)以及代謝的有效措施，當人體中尿酸鹽生成量增多時，需要通過合理的運動來促進尿酸鹽的排泄，這樣能促進尿酸的排泄，痛風才不會找上門來。
2、多喝水
多喝水有助于排尿酸。部分人平時總是缺乏飲水，很有可能會導致體內尿酸鹽積累，出現(xiàn)痛風疾病。多喝水有助于排尿酸，水能促進身體的循環(huán)和代謝，此時體內多余的尿酸排泄出體外，可以保持尿酸的平衡，這樣對痛風的預防就有一定的效果。
3、少吃高嘌呤食物
想要預防或緩解痛風，合理的飲食十分重要，部分食物含有的嘌呤物質非常多，像常見的海鮮、啤酒、動物肝臟等最好少進食，這些食物中含有的嘌呤物質都比較多，進食之后，可能會導致嘌呤物質代謝紊亂。所以，痛風病人應該多吃低嘌呤食物，如：五谷雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜。
4、中藥調理
一些常見且有名的中藥材，如菊苣、梔子、葛根、百合等，它們含有一些特殊的成分（如菊苣酸、梔子苷、葛根異黃酮等），對嘌呤核苷酸代謝紊亂有較好的調節(jié)作用，可以有效促進尿酸排泄及溶解尿酸鹽結晶，對降低尿酸、保護好腎臟很有且。因此，日常不妨找這些食材來調理。有條件的，甚至可以直接飲用益生菌發(fā)酵這些食材而得到的代謝物，如菊苣梔子復合菌發(fā)酵液，萃取到有效成分更充值，更有助于人吸收。
