“最近臉上點多了幾個斑點，法令紋深了，身上的肉也開始松松垮垮，來大姨媽比以前更痛……”
相較于男人，很多女人會更在意自己的衰老狀況。人到三十，最怕被人說一個“老”字?！盎o百日紅”，雖然聽上去殘酷，但是自然規(guī)律難以違背，再美麗的人都有面臨衰老的一天。既然人人都會走到這一步，那么如何延緩衰老，就成了女性最想關心的問題之一了。
當女性身體進入40歲之后，機體開始出現(xiàn)衰退癥狀，各項調(diào)節(jié)機能效率大打折扣，除此之外，新陳代謝的速度也逐漸緩慢，影響女性正常內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能，從而出現(xiàn)各種衰老表現(xiàn)，比如皮膚松弛、頭發(fā)變白等。生活中，加速女性衰老的原因有哪些呢？
加速女性衰老的原因
第5名：熬夜
熬夜是皮膚保養(yǎng)的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞活力。熬夜也會加重各個器官的負擔，打破機體內(nèi)環(huán)境平衡，從而導致各器官功能下滑，加速衰老。
第4名：過度節(jié)食
女性愛美之心可以理解，但為了減肥過度節(jié)食，對身體會造成非常大的危害，加速衰老。過度節(jié)食會導致機體無法獲得足夠的營養(yǎng)來維持生命活動，長此以來會誘發(fā)女性內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌紊亂，還會出現(xiàn)氣血不足的情況，例如頭暈眼花、記憶力減退等癥狀。
第3名：吸煙喝酒
香煙中的尼古丁對皮膚血管起到收縮作用，加速毛細血管的老花，使得皮膚暗黃長斑，吸煙者要比不吸煙者提前10年先長皺紋。而喝酒會減少皮膚中的油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響皮膚的正常功能。
第2名：壓力大
有些女人天生就是愛操心的命，認為大小事一定要自己親力親為最好，把自己完全奉獻給家庭、工作，忙的像“陀螺”。長期如此，身體疲憊就會在臉上展現(xiàn)，不僅內(nèi)分泌失調(diào)，壓力過大還會影響腸胃功能，不知不覺就會把自己越忙越老。
第1名：卵巢衰老
卵巢衰老也是加速女性衰老的最關鍵原因之一，卵巢是女性不可替代的器官，能分泌多種激素，比如孕激素、雌激素等，參與體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)工作，維持女性外觀體態(tài)，還能培育卵子。因此卵巢衰老，一定會引起一連串不良影響，比如內(nèi)分泌失調(diào)，骨質疏松等，大大加快身體衰老的步伐。
一般情況下，女性到了45歲之后就開始進入絕經(jīng)期，絕經(jīng)期到來給身體會有一些變化。很多女性在絕經(jīng)后都會擔心衰老加速情況，那么如何延緩絕經(jīng)后的衰老呢？
女人絕經(jīng)之后，做到這3點延緩衰老的腳步
·適當進行運動
女性絕經(jīng)之后，應該堅持運動。在運動幫助下身體的代謝能力也會提高，可以提供更多血液給重要的器官組織。身體維持正常循環(huán)，免疫力也能提高，往往可以延緩機體衰老，防止絕經(jīng)后衰老加快影響健康。
·心情舒暢，減少壓力
女性步入絕經(jīng)期，應當保持心態(tài)穩(wěn)定。因為很多人情緒波動時，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，受到激素水平影響，身體衰老速度也會加快。因此維持心態(tài)良好，這樣才能防止女性衰老速度加快。女性平時可以多跟朋友交談，或者做一些喜歡的事情。
·保證充足的睡眠
如果經(jīng)常熬夜，女性身體的衰老速度就會加快。應當保證充足睡眠時間，睡眠時身體會“修復”損傷的機體，這樣身體衰老速度變緩慢，只有內(nèi)分泌水平保持正常，才不會出現(xiàn)女性衰老之后的不良反應。
絕經(jīng)前需要了解，注意保養(yǎng)，可以緩解衰老，以上就是關于女性的保養(yǎng)的方法，在30歲至40歲期間的女性要多加注意。
參考資料：
1.女人為什么會提前衰老[J].《現(xiàn)代婦女》，2015(6)：65-65.
2.堅尚.運動可以延緩女性絕經(jīng)后衰老[J].《中華醫(yī)學信息導報》，2014(16期)：8-8.
