膽在子時(shí)最先啟動旺相等，其他十一條正經(jīng)，每一經(jīng)每天一次的旺相值日運(yùn)動，其開始和結(jié)束，全是從膽經(jīng)的運(yùn)動、旺相開始，受膽經(jīng)啟動而開始它們自己的運(yùn)動。
一、刺激膽經(jīng)可以補(bǔ)氣血
膽在陽氣升發(fā)起用過程中, 起著機(jī)關(guān)之作用, 是陽氣升發(fā)之關(guān)口, 膽氣升即陽氣升, 促進(jìn)氣化功能, 促使?fàn)I血再生, 從而達(dá)到陰平陽秘, 恢復(fù)機(jī)體自穩(wěn)系統(tǒng)的平衡狀態(tài)。當(dāng)經(jīng)絡(luò)的正常生理功能發(fā)生障礙時(shí), 外則皮、肉、筋、脈、骨失養(yǎng)不用, 內(nèi)則五臟不榮, 六腑不運(yùn), 氣血失調(diào), 不能正常地發(fā)揮營內(nèi)衛(wèi)外的生理作用,則百病由此而生。因此經(jīng)氣的疏通, 對抗御病邪, 防治疾病有著至關(guān)重要的作用。
每天敲膽經(jīng),通過經(jīng)絡(luò)聯(lián)接內(nèi)外之功能, 調(diào)節(jié)膽府升發(fā)陽氣的功能, 使陽氣達(dá)于五臟六腑而起用, 五臟六腑皆安, 則始能安康長壽。
二、敲擊膽經(jīng)的作用
1.早晨敲膽經(jīng)：生陽氣，扶正氣
每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發(fā)熱。促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力。
敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)通暢，機(jī)體造血量增多，使氣血活躍，陽氣增強(qiáng)。能夠讓身體血液循環(huán)加速，代謝加快，免疫力增強(qiáng)，緩解身體疲勞，不易被疾病入侵。
足少陽膽經(jīng)是處于半表半里的，邪氣侵犯人體往往會和正氣在半表半里中進(jìn)行抗?fàn)?，這時(shí)人就會感覺到忽冷忽熱。敲打膽經(jīng)可以鼓舞人體正氣，正氣前，就能把邪氣驅(qū)趕出去。因此敲膽經(jīng)能夠增強(qiáng)人體的抵抗力。
2.敲膽經(jīng)提升血?dú)?，舒暢情?/p>
經(jīng)絡(luò)是人體各個臟器的通道，當(dāng)哪個臟腑有問題的時(shí)候，就需要打通該臟腑的經(jīng)絡(luò)。“凡十一臟，取決于膽也?！蓖ㄟ^敲打膽經(jīng)筋，刺激膽汁的分泌，就能促進(jìn)食物的吸收，使人體的造血機(jī)能得到改善和提高。
敲膽經(jīng)可以調(diào)整臟腑的氣機(jī)。熟話說肝膽相照，肝與膽的關(guān)系密切，敲打膽經(jīng)能夠條暢肝臟氣機(jī)，使氣機(jī)暢達(dá)，臟腑氣機(jī)的升降就會趨于有序。
注：對于本身氣血旺盛的人，敲過膽經(jīng)之后，可能會導(dǎo)致低血壓偏高引起的頭痛、牙痛、脅下脹痛、發(fā)燒等癥狀的出現(xiàn)，那會讓人感到很不舒服，可以用“青陳皮湯”先破掉一點(diǎn)兒氣，然后再敲膽經(jīng)，并且注意平時(shí)控制好情緒。
3.利膽氣、助消化，減肥瘦腿
膽經(jīng)連接膽臟，常敲膽經(jīng)能夠使膽經(jīng)通暢，促進(jìn)膽汁分泌。膽汁能夠促進(jìn)脂肪的消化吸收，促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，促進(jìn)溶解膽固醇，防止脂肪在體內(nèi)囤積，促進(jìn)腸胃蠕動，抑制腸道細(xì)菌生長，對于人體健康有益。
敲膽經(jīng)可以減肥瘦腿。人體內(nèi)的寒氣尤以膽囊內(nèi)的寒氣為重，而大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就是膽經(jīng)所經(jīng)過的路線。寒氣常常堆積在這里，經(jīng)常敲可以使腿部膽經(jīng)通暢，把寒氣敲散，把血?dú)馇米悖敲醋匀欢?，你的腿就變瘦了?/p>
敲膽經(jīng)的方法(附圖）
膽經(jīng)走于體側(cè)，貫穿上下。用于保健時(shí)，只敲打左右大腿即可，適合治療抑郁、肥胖、更年期綜合征。
操作要領(lǐng)是先后或同時(shí)，自上而下，力度合適，以膽經(jīng)微熱為度；每敲打四下為一次，每天敲左右大腿各五十次。
中醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點(diǎn)發(fā)熱、發(fā)麻，就可以。
辦公族可以利用工作間隙，坐位時(shí)敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。
注意事項(xiàng)：
敲膽經(jīng)要敲兩條腿，但不要同時(shí)敲，更不能同時(shí)敲別的經(jīng)絡(luò)，以免將氣血分散各處。由于氣血在晚上 23 時(shí)至凌晨 1 點(diǎn)進(jìn)入膽經(jīng)，所以敲膽經(jīng)最好不要選擇這個時(shí)間段進(jìn)行。
1、懷孕的人不能敲膽經(jīng)，也不能讓孕婦有任何的疼痛感，會對胎兒產(chǎn)生不良影響。
2、飯后不要馬上敲，女性在月經(jīng)來潮時(shí)可以少敲或不敲。
3、孩子或年輕人，膽經(jīng)可以敲得多一點(diǎn)，讓血?dú)庠黾拥乃俣瓤煲恍?/p>
4、老年人晚上睡得早，體力消耗又不大，膽經(jīng)敲得多了，造血的速度恢復(fù)得很快，人體修 復(fù)、調(diào)整的幅度就會很大，過程中的不適感會較明顯，所以，老年人的膽經(jīng)要少敲。
