人體的生存離不開陽氣。膽在五行為木， 五季為春， 春之機(jī)寓生長、升發(fā)、條達(dá)， 顯示欣欣向榮的生機(jī)， 是陽氣升發(fā)之始。從中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)臟器功能不佳時(shí)，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經(jīng)。每天敲膽經(jīng)，通過經(jīng)絡(luò)聯(lián)接內(nèi)外之功能， 調(diào)節(jié)膽府升發(fā)陽氣的功能， 使陽氣達(dá)于五臟六腑而起用， 五臟六腑皆安， 則始能安康長壽。
敲擊膽經(jīng)的作用
1. 早晨敲膽經(jīng)：生陽氣，扶正氣
敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)通暢，機(jī)體造血量增多，使氣血活躍，陽氣增強(qiáng)。能夠讓身體血液循環(huán)加速，代謝加快，免疫力增強(qiáng)，緩解身體疲勞，不易被疾病入侵。足少陽膽經(jīng)是處于半表半里的，邪氣侵犯人體往往會(huì)和正氣在半表半里中進(jìn)行抗?fàn)?，這時(shí)人就會(huì)感覺到忽冷忽熱。
敲打膽經(jīng)可以鼓舞人體正氣，正氣強(qiáng)，就能把邪氣驅(qū)趕出去。因此敲膽經(jīng)能夠增強(qiáng)人體的抵抗力。
2. 敲膽經(jīng)提升血?dú)?，舒暢情?/p>
通過敲打膽經(jīng)筋，刺激膽汁的分泌，就能促進(jìn)食物的吸收，使人體的造血機(jī)能得到改善和提高。
敲膽經(jīng)可以調(diào)整臟腑的氣機(jī)。肝與膽的關(guān)系密切，敲打膽經(jīng)能夠順暢肝臟氣機(jī)，使臟腑氣機(jī)的升降趨于有序。
注：
本身氣血旺盛的人敲過膽經(jīng)后，可能會(huì)導(dǎo)致低血壓偏高引起的頭痛、牙痛、脅下脹痛、發(fā)燒等癥狀的出
現(xiàn)，可以用“青陳皮湯”先破掉一點(diǎn)兒氣，然后再敲膽經(jīng)，并且注意平時(shí)控制好情緒
。
3. 利膽氣、助消化，減肥瘦腿
膽經(jīng)連接膽臟，常敲膽經(jīng)能夠使膽經(jīng)通暢，促進(jìn)膽汁分泌。
膽汁能夠促進(jìn)脂肪的消化吸收，促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，促進(jìn)溶解膽固醇，防止脂肪在體內(nèi)囤積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，抑制腸道細(xì)菌生長，對(duì)于人體健康有益。
敲膽經(jīng)可以減肥瘦腿。人體內(nèi)的寒氣尤以膽囊內(nèi)的寒氣為重，而大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就是膽經(jīng)所經(jīng)過的路線。寒氣常常堆積在這里，經(jīng)常敲可以使腿部膽經(jīng)通暢，把寒氣敲散，把血?dú)馇米悖敲醋匀欢?，你的腿就變瘦了?/p>
膽經(jīng)走于體側(cè)，貫穿上下。用于保健時(shí)，只敲打左右大腿即可，適合治療抑郁、肥胖、更年期綜合征
。操作要領(lǐng)是先后或同時(shí)，自上而下，力度合適，以膽經(jīng)微熱為度；每敲打四下為一次，每天敲左右大腿各五十次。
敲膽經(jīng)的方法（附圖）
中醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點(diǎn)發(fā)熱、發(fā)麻，就可以。辦公族可以利用工作間隙，坐位時(shí)敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。
注意事項(xiàng)
1. 敲膽經(jīng)要敲兩條腿，但不要同時(shí)敲，更不能同時(shí)敲別的經(jīng)絡(luò)，以免將氣血分散各處。
2. 由于氣血在晚上 23 時(shí)至凌晨 1 點(diǎn)進(jìn)入膽經(jīng)，所以敲膽經(jīng)最好不要選擇這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行。
3. 懷孕的人不能敲膽經(jīng)，也不能讓孕婦有任何的疼痛感，會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。
4. 飯后不要馬上敲，女性在月經(jīng)來潮時(shí)可以少敲或不敲。
5. 孩子或年輕人，膽經(jīng)可以敲得多一點(diǎn)，讓血?dú)庠黾拥乃俣瓤煲恍?/p>
6. 老年人晚上睡得早，體力消耗又不大，膽經(jīng)敲得多了，造血的速度恢復(fù)得很快，人體修復(fù)、調(diào)整的幅度就會(huì)很大，過程中的不適感會(huì)較明顯，所以，老年人的膽經(jīng)要少敲。
來源丨中國中醫(yī)科學(xué)院
聯(lián)系客服
