一日之計(jì)在于晨，早晨是陽(yáng)氣生/升發(fā)的時(shí)候，這時(shí)候我們做有助于生陽(yáng)氣的事情，則對(duì)全身有利，而且是多倍的利。對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事情，事半功倍。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)集注》曰“膽主甲子，為五運(yùn)六氣之首，膽氣升則十一臟腑之氣皆升?！?/span>李東垣在《脾胃論》中曰“膽者，少陽(yáng)春升之氣，春氣生則萬(wàn)物安”。早上正好是一天的春天，過(guò)好這個(gè)春天，接下來(lái)一天都能有活力又順利。早上有兩個(gè)很簡(jiǎn)單的生陽(yáng)氣活動(dòng)，梳頭，敲膽經(jīng)，即使沒(méi)時(shí)間也要做起來(lái)。因?yàn)榈嗡┦?，積沙成塔，雖然是小動(dòng)作，但是每天堅(jiān)持下來(lái)，身體就能多多的健康。如果有時(shí)間，滾動(dòng)按摩全身，撞背，八段錦之類(lèi)的都要加上。梳頭升陽(yáng)，大家都清楚啦，只是敲膽經(jīng)，我們還需要多去關(guān)注。膽在陽(yáng)氣升發(fā)起用過(guò)程中，起著機(jī)關(guān)作用，是陽(yáng)氣升發(fā)關(guān)口，膽氣升即陽(yáng)氣升，促進(jìn)氣化功能，促使?fàn)I血再生，從而達(dá)到陰平陽(yáng)秘， 恢復(fù)機(jī)體自穩(wěn)系統(tǒng)的平衡狀態(tài)。敲膽經(jīng)主要是通過(guò)刺激膽經(jīng)，調(diào)節(jié)膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。吳清忠教授說(shuō):“患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，每天敲膽經(jīng)這個(gè)方法是最簡(jiǎn)單而且最有效的改善健康的方法?！?/span>簡(jiǎn)單說(shuō)，早晨敲膽經(jīng)主要有這幾個(gè)作用。敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)通暢，機(jī)體造血量增多，使氣血活躍，陽(yáng)氣增強(qiáng)。能夠讓身體血液循環(huán)加速，代謝加快，免疫力增強(qiáng)，緩解身體疲勞，不易被疾病入侵。敲膽經(jīng)提升血?dú)?，通過(guò)敲打膽經(jīng)筋，刺激膽汁的分泌，就能促進(jìn)食物的吸收，使人體的造血機(jī)能得到改善和提高。肝膽相照，肝與膽的關(guān)系密切，敲打膽經(jīng)能夠條暢肝臟氣機(jī)，使氣機(jī)暢達(dá)，臟腑氣機(jī)的升降就會(huì)趨于有序。膽經(jīng)連接膽臟，常敲膽經(jīng)能夠使膽經(jīng)通暢，促進(jìn)膽汁分泌。膽汁能夠促進(jìn)脂肪的消化吸收，促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，促進(jìn)溶解膽固醇，防止脂肪在體內(nèi)囤積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，抑制腸道細(xì)菌生長(zhǎng)，對(duì)于人體健康有益。由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，敲膽經(jīng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至兩個(gè)月就會(huì)感覺(jué)褲管變大了。人體內(nèi)的寒氣尤以膽囊內(nèi)的寒氣為重，而大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就是膽經(jīng)所經(jīng)過(guò)的路線(xiàn)。寒氣常常堆積在這里，經(jīng)常敲可以使腿部膽經(jīng)通暢，把寒氣敲散，把血?dú)馇米?，那么自然而然，你?huì)瘦下來(lái)，你的腿也會(huì)越來(lái)越健康，不會(huì)沉重了。方法:每天敲打大腿外側(cè)的四個(gè)點(diǎn)（穴位）：環(huán)跳、風(fēng)市、膝陽(yáng)關(guān)、陽(yáng)陵泉，每個(gè)點(diǎn)各五十次。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用點(diǎn)力，才能有效刺激穴位。如果膽經(jīng)很堵，剛開(kāi)始敲打，四個(gè)點(diǎn)會(huì)很刺痛，還會(huì)發(fā)現(xiàn)四個(gè)點(diǎn)有痧出現(xiàn)，這是正?，F(xiàn)象，每天敲打，疏通經(jīng)絡(luò)就好啦。敲膽經(jīng)要敲兩條腿，但不要同時(shí)敲，更不能同時(shí)敲別的經(jīng)絡(luò)，以免將氣血分散各處。關(guān)注哪里，氣血就去哪里，所以好好感受敲打的地方，每一下都帶著覺(jué)知。1、懷孕的人不能敲膽經(jīng)，也不能讓孕婦有任何的疼痛感，會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。2、飯后不要馬上敲，女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)可以少敲或不敲。3、孩子或年輕人，膽經(jīng)可以敲得多一點(diǎn)，讓血?dú)庠黾拥乃俣瓤煲恍?/span>4、老年人晚上睡得早，體力消耗又不大，膽經(jīng)敲得多了，造血的速度恢復(fù)得很快，人體修 復(fù)、調(diào)整的幅度就會(huì)很大，過(guò)程中的不適感會(huì)較明顯，所以，老年人的膽經(jīng)要少敲。由于氣血在晚上 23 時(shí)至凌晨 1 點(diǎn)進(jìn)入膽經(jīng)，所以敲膽經(jīng)最好不要選擇這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行。頭部刮痧，刮好了頭部，就相當(dāng)于調(diào)理了全身
刮頭等于調(diào)理全身，還能疏通負(fù)面情緒
平衡 ‖ 打滾鍛煉法，改善體態(tài)，放松全身
養(yǎng)生從頭部開(kāi)始，梳頭升陽(yáng)，白發(fā)變黑！
背部撞墻功，通絡(luò)順氣，排垃圾，提升陽(yáng)氣
耕讀方寸間，靜觀(guān)自在心。樸真耕讀居于鄉(xiāng)村，開(kāi)設(shè)國(guó)學(xué)經(jīng)典周末班，耕讀假期營(yíng)，線(xiàn)上成人早讀金剛經(jīng)班，兒童莊子班，晚讀黃帝內(nèi)經(jīng)班，讓身心靈更和諧。
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