美國睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)（American Academy of Sleep Medicine）建議6至12歲的兒童每晚規(guī)律睡眠9至12小時(shí)，以保持最佳健康狀態(tài)。此前，還沒有研究評(píng)估過睡眠不足對(duì)青少年神經(jīng)認(rèn)知發(fā)育的長期影響。
由馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院（University of Maryland School of Medicine，UMSOM）研究人員主導(dǎo)的新研究表明，與每晚睡眠時(shí)間為9至12小時(shí)的學(xué)齡兒童相比，每晚睡眠時(shí)間少于9小時(shí)的學(xué)齡兒童在某些與記憶、智力和健康相關(guān)的大腦區(qū)域存在顯著差異。在缺乏睡眠的人中，這種差異與心理健康問題相關(guān)，如抑郁、焦慮和沖動(dòng)行為。睡眠不足還與記憶力、解決問題和決策的認(rèn)知困難有關(guān)。該研究結(jié)果發(fā)表在《柳葉刀兒童與青少年健康》（The Lancet Child & Adolescent Health）雜志上。
青少年大腦認(rèn)知發(fā)展（Adolescent Brain Cognitive Development，ABCD）研究由美國國立衛(wèi)生研究院（National Institutes of Health，NIH）資助，是美國最大的大腦發(fā)育和兒童健康長期研究項(xiàng)目。該研究保留了參與兒童入學(xué)時(shí)及11至12歲時(shí)的隨訪記錄。為了進(jìn)行這項(xiàng)研究，研究人員查看了來自8,300多名9至10歲兒童的MRI圖像、醫(yī)療記錄和調(diào)查報(bào)告（由參與者及其父母完成）等數(shù)據(jù)。
“在研究開始時(shí)，與睡眠習(xí)慣健康的兒童相比，每晚睡眠不足9小時(shí)的兒童有大腦中存在灰質(zhì)（gray matter）更少，或負(fù)責(zé)注意力、記憶力和抑制性控制（inhibition control）的區(qū)域體積較小的情況?！毖芯客ㄓ嵶髡?、UMSOM放射診斷學(xué)和核醫(yī)學(xué)教授王澤介紹道，“這些差異在兩年后仍然存在，令人擔(dān)憂地表明，睡眠不足會(huì)對(duì)人造成長期影響?！?/p>
圖像顯示了在研究開始和兩年隨訪時(shí)睡眠充足的兒童和睡眠不足的兒童之間灰質(zhì)體積（紅色區(qū)域）的差異。紅色突出區(qū)域是負(fù)責(zé)決策、沖動(dòng)控制、記憶和情緒調(diào)節(jié)的結(jié)構(gòu) | 馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院（University of Maryland School of Medicine，UMSOM）
這是首批證明睡眠不足對(duì)兒童神經(jīng)認(rèn)知發(fā)育長期影響的發(fā)現(xiàn)之一。王澤教授和他的同事認(rèn)為，它還為當(dāng)前兒童睡眠時(shí)長建議提供了實(shí)質(zhì)性支持。
在后續(xù)評(píng)估中，研究小組發(fā)現(xiàn)，睡眠充足組的參與者在兩年內(nèi)傾向于逐漸減少睡眠，這在兒童進(jìn)入青少年時(shí)期是正常的，而睡眠不足組的參與者的睡眠模式?jīng)]有太多改變。分析數(shù)據(jù)時(shí)，研究人員控制了社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、性別、青春期狀況和其他可能影響孩子睡眠時(shí)間、大腦和認(rèn)知的因素。
王澤教授表示：“我們盡可能地將兩組數(shù)據(jù)匹配，以便了解青春期前缺乏睡眠對(duì)大腦的長期影響。但還需要更多的研究來證實(shí)我們的發(fā)現(xiàn)，并尋找是否有干預(yù)措施可以改善睡眠習(xí)慣，逆轉(zhuǎn)神經(jīng)功能缺陷?！?/p>
美國兒科學(xué)會(huì)（American Academy of Pediatrics）鼓勵(lì)父母培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。他們建議，讓充足的睡眠成為家庭的首要任務(wù)，堅(jiān)持規(guī)律的睡眠習(xí)慣，鼓勵(lì)白天進(jìn)行體育鍛煉，限制使用電子設(shè)備以及在睡前一小時(shí)完全不用電子設(shè)備等。
“這是一項(xiàng)重要的研究發(fā)現(xiàn)，它指出了在兒童發(fā)育中對(duì)大腦進(jìn)行長期研究的重要性?！盓. Albert Reece博士補(bǔ)充到，“在充滿家庭作業(yè)和課外活動(dòng)的忙碌童年里，睡眠常常被忽視?，F(xiàn)在我們了解了，這對(duì)孩子的發(fā)展是多么不利?！?/p>
參考文獻(xiàn)
[1] Yang, F. N., Xie, W., & Wang, Z. (2022). Effects of sleep duration on neurocognitive development in early adolescents in the USA: a propensity score matched, longitudinal, observational study. The Lancet Child & Adolescent Health. https://doi.org/10.1016/S2352-4642(22)00188-2
[2] https://medicalxpress.com/news/2022-07-children-lack-detrimental-impact-brain.html
編譯：鱈魚
編輯：靳小明
排版：尹寧流
題圖來源：Pixabay
第一作者 / 通訊作者 楊釩/王澤：馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院放射診斷和核醫(yī)學(xué)系，美國國立衛(wèi)生研究院國家神經(jīng)疾病和中風(fēng)研究所。
發(fā)布期刊 《柳葉刀兒童與青少年健康雜志》 The Lancet Child & Adolescent Health
發(fā)布時(shí)間 2022年7月30日
論文標(biāo)題 Effects of sleep duration on neurocognitive development in early adolescents in the USA: a propensity score matched, longitudinal, observational study
(DOI：https://doi.org/10.1016/S2352-4642(22)00188-2）
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