孩子們熬油點燈卷分數漸成常態(tài)。而近日一項發(fā)表在Lancet子刊的研究提醒，這么做無異于殺雞取卵，缺乏睡眠會持續(xù)損害大腦健康及認知能力的發(fā)展。
研究顯示，睡眠時間不足9小時的學齡兒童，與每晚睡夠9~12小時者相比，在負責大腦記憶、注意力、情緒調控、決策與解決問題等區(qū)域的灰質體積要小。
而且這些差異在隨訪兩年后仍然存在，也就說睡眠不足會造成遠期危害。
注：紅色部位為受到睡眠不足影響的腦部區(qū)域
圖1 睡眠不足兒童的大腦灰質容積在基線時（A）和隨訪兩年時（B）均較小
此外，值得注意的是，這些差異不僅拉開智力水平，而且還與更多的心理健康問題相關，比如抑郁、焦慮、沖動等。
研究還發(fā)現，睡眠充足的兒童在之后隨訪的兩年期間需要的睡眠時間逐漸減少，而這在進入青少年時期也是正常的，但睡眠不足的兒童其睡眠模式沒有改變多少。
上述結果，都是在研究者考慮了社會經濟地位、性別、青春期狀況和其他可能影響兒童睡眠時間和影響大腦和認知的因素后的結果。
目前，美國睡眠醫(yī)學會建議6~12歲兒童睡眠要規(guī)律，且每晚睡夠9~12個小時，以促進最佳健康水平。
美國兒科學會鼓勵父母培養(yǎng)兒童良好的睡眠習慣，并指出保證兒童睡眠充足是家庭首要責任。同時建議限制屏幕時間，白日多參加體育活動，睡前1小時不必不要接觸各種屏幕。
這項研究共納入青少年大腦認知（ABCD）研究中8300余位9~10歲兒童，并對其參與研究和隨訪2年時的核磁共振成像、醫(yī)療記錄及參與者與其父母完成的調查等資料進行了分析。
ABCD由美國國立衛(wèi)生研究院資助，是美國最大樣本的兒童大腦發(fā)育和健康的長期研究。
來源：Children Who Lack Sleep May Experience Detrimental Impact on Brain and Cognitive Development That Persists Over Time, The Lancet Child & Adolescent Health (2022). DOI: 10.1016/S2352-4642(22)00188-2
