對于這個問題，實(shí)際上要從hiit說起，由于跳繩實(shí)際上是一種間歇性的運(yùn)動。而在高強(qiáng)度間歇運(yùn)動中，很容易讓身體產(chǎn)生過量氧耗，也就是在你結(jié)束運(yùn)動的24小時，甚至是24小時之內(nèi)都還會在燃燒脂肪，以恢復(fù)供能。
這是因?yàn)樵诟邚?qiáng)度間歇有氧中，人體內(nèi)的糖原不夠用，而脂肪又來不及產(chǎn)生那么多，便向血壓中以及身體其他部位中糖原借來用，脂肪在慢慢分解自己來還“高強(qiáng)度間歇中欠下的糖原”，一般情況下這個過程需要24-48小時才能結(jié)束。
