在這個紛紛擾擾的世界里，
每個人都會遇到病痛，勞累，壓力，抑郁等等不健康或亞健康的情況，
最多的情況就是免疫力低下，常常小病纏身；
睡不好覺，失眠困擾；腸胃消化功能紊亂，便秘困擾；
營養(yǎng)不平衡，肥胖困擾，由于生活不規(guī)律飲食不健康造成一系列的健康問題，
所以注意飲食愛護(hù)身體健康，是我們永遠(yuǎn)都要考慮的大事。
同時做好以上幾項(xiàng)才能真正得健康
就我自己來說，健康狀況時好時壞，每次遇到自己身體健康的低迷期，我都要好好調(diào)整自己，
逼著自己按時睡覺，必要時吃1粒助眠藥，
晚上不刷手機(jī)，必須睡夠8小時；
按時起床，早上迎著陽光去走路，呼吸新鮮空氣，曬太陽補(bǔ)鈣；
吃飯上更是注意，多煲些有營養(yǎng)的湯喝，每天高蛋白食物不能少，同時盡量做到吃4樣蔬菜，2種水果；
我也更是注意每天吃1粒復(fù)合維生素和魚油，時常吃1粒益生菌改善腸道健康；
精神上更是要放下一切，忘掉煩惱，保持自己有快樂的好心情，這樣一段時間就會感覺到變化，你會發(fā)現(xiàn)身體恢復(fù)了，健康了，心情也舒暢了。
