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我總是很害怕做事情的時(shí)候注意力集中不了,怕這樣會(huì)做不好事情。但是越害怕就越不集中,怎么辦?

我也是,腦子總是無意識(shí)的就飛開,比如心里想買鞋,就會(huì)一直思考買什么樣的鞋,去哪里買,哪家便宜,看電視劇想,看書時(shí)候想,好多時(shí)候電視劇放了大半,書翻了十幾頁才會(huì)回過神來發(fā)現(xiàn)什么都沒看,后來因?yàn)榧依镩_店了,切菜,上下樓梯,放菜刀什么的太多太多小事我,在無數(shù)次走神然后切菜割破手,摔下樓梯,菜刀掉地上劃傷腳后,我現(xiàn)在干啥都特別集中注意力,當(dāng)然腦子有時(shí)候還是會(huì)因?yàn)樾睦镉惺聲?huì)一直想,比如我花唄欠了好多錢,我會(huì)在心里計(jì)算還幾個(gè)月最好,一般這種時(shí)候我是停不下來算計(jì)的,所以我會(huì)打開計(jì)算器認(rèn)認(rèn)真真算一遍直到自己滿意這個(gè)方案再去做我要做的事,雖然后來多半會(huì)另有方案,但是暫時(shí)的那種緩解還是有的

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