面對未來，面對挑戰(zhàn)，面對困境，面對危機(jī)，面對困苦....！焦慮的情緒始終在伴隨著我們！
和焦慮在一起的還有他的很多好朋友，比如恐懼，擔(dān)憂，害怕，急躁等等，也就是牽一發(fā)而動全身！
當(dāng)各種不良情緒交織在一起的時候，人就會如熱鍋上的螞蟻，坐臥不安，心神不定，六神無主，整個人的狀態(tài)和能量快速往下走！
在普通人的生活中，焦慮無處不在，這種情緒你無法控制也無法消除，形影不離的繞在心頭！
從我的記憶開始，我媽媽幾乎都在焦慮中度過漫長的歲月，這樣的情緒有時輕有時重，我們小的時候擔(dān)心學(xué)習(xí)成績，長大了擔(dān)心失業(yè)擔(dān)心婚姻家庭，反正老人家總是擔(dān)心，一擔(dān)心的時候就焦慮得晚上連覺也睡不好！
后來母親的身體不好，我們帶她到大醫(yī)院做了全面的檢查，五臟六腑沒有什么大的毛病，就是一身老傷病，是可以調(diào)理的，母親還是比較擔(dān)憂，情緒很消沉！
像我的母親代表了很大一部分人的心情，同樣，我也經(jīng)常的感到焦慮，比如大仗來臨之前，總是感覺想上洗手間，來回的踱步，好像感覺什么不好的事情要發(fā)生一樣，在事情沒有按照自己想的方向發(fā)展的時候，心里面也很焦慮，情緒很快低落！這種焦慮經(jīng)常的攪得自己心神不寧！
如何跟焦慮這樣的不良情緒相處，就是一門藝術(shù)了！
就在前天的一次冥想中，我深深的體會到如何跟這些負(fù)面情緒相處的方式，真的是很美好的體驗(yàn)！
焦慮這樣的負(fù)面情緒不是我們的敵人，更不是我們的朋友，而是我們自己身體的一部分，我們喜歡他他在，不喜歡他他在，你越關(guān)注他他表現(xiàn)越是活躍，你冷落了他他就悄悄躲在一個角落！
既然是我們身體的一部分，我們就要做到真誠的接納他，擁抱他，排斥它就是排斥自己，抗拒他就是抗拒自己，當(dāng)我們靜下來，慢慢的擁抱她接納他，你會瞬間覺得自己一下子放松了！
當(dāng)我們在接納他的時候，就會發(fā)現(xiàn)心胸越來越開闊，海納百川 有容乃大，納就是接納，能接納，心就打開了，我們之所以如此焦慮，是因?yàn)楹茈y去接納和面對即將發(fā)生和已經(jīng)發(fā)生的一切！
靜下來之后，漸漸的，我們慢慢生出愛和感恩，深深的去愛去感恩，就會感覺到心開始融化，負(fù)面的東西逐漸被消釋，最后就不見了！
愛和感恩是治療一切不良情緒的良藥！不管生活怎么對待自己，都要愛都要深深的感恩，不斷的感恩，凡事感恩，這樣我們就會活在非常愉悅和美好的體驗(yàn)當(dāng)中！
不論我們怎么做得好，焦慮都離不開我們，他悄悄地躲在心里面，稍不注意就躥出來了，學(xué)會跟他好好相處，才是最好的方式！
