焦慮是對未來的不確定性事情的擔(dān)心，恐懼是對有現(xiàn)實實際危險的害怕，焦慮是害怕，恐懼也是害怕，恐懼的怕要大于焦慮的怕，對于很多心理疾病患者，他們并沒有現(xiàn)實危險，但出現(xiàn)恐懼心理，這是把焦慮放大了。心理恐懼癥就是過于害怕某些事物或場景，并且放大，形成了自動化思維。
消除恐懼的方法是消除焦慮，焦慮是擔(dān)心，源于大腦，不合理認知會焦慮，通過調(diào)整認知來降低緩解焦慮。條件反射會焦慮，通過改變條件反射建立新的思維模式來降低焦慮。敏感多疑沒有安全感的性格會焦慮，通過優(yōu)化個性，培養(yǎng)自信使內(nèi)心變得強大來降低焦慮，這幾點做好了，就基本從根本解決，恐懼癥就康復(fù)了。
