男性的前列腺，是生殖系統(tǒng)中非常重要的部分，分泌的前列腺液是精液的重要成分，起到滋養(yǎng)以及保護(hù)“小蝌蚪”作用。尤其是在通往女性輸卵管的路上，一路披荊斬棘護(hù)送“小蝌蚪”，直到安全抵達(dá)目的地，完成潛伏任務(wù)。
因此，男性前列腺功能的強(qiáng)弱，對(duì)于男性的生殖功能是非常重要的。然而，前列腺也是非常脆弱的，經(jīng)常會(huì)受到一些因素的干擾而出現(xiàn)健康問(wèn)題。如經(jīng)常憋尿、縱欲過(guò)度、不注意衛(wèi)生、長(zhǎng)期久坐、熬夜、作息不規(guī)律等等，都會(huì)讓它感覺(jué)非常難受，甚至出現(xiàn)病變。因此，男性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是要避免抽煙、喝酒以及長(zhǎng)期蹺二郎腿久坐。此外，還有一些食物，對(duì)前列腺健康也有積極促進(jìn)作用，經(jīng)常吃些，或許它會(huì)很“開心”，今天就與大家來(lái)分享一下。
男性的前列腺，最喜歡6種食物
1、南瓜子
南瓜子富含脂肪酸和微量元素，尤其是鋅元素。據(jù)研究，前列腺液中，鋅的含量非常高，因此，前列腺液的分泌需要消耗大量鋅元素。因此經(jīng)常吃些南瓜子就非常不錯(cuò)。此外，含鋅元素比較豐富的食物還有葵花子、松子、核桃、花生、蘋果、瘦肉等等，都可以合理安全進(jìn)食。
2、綠豆
綠豆有清熱解毒、消暑利尿的功效，這是得到普遍認(rèn)可的。而前列腺部位常常是處于高溫、潮濕、不通風(fēng)等環(huán)境下。很多男性皮膚表層都會(huì)長(zhǎng)有濕疹。這正是濕熱內(nèi)生、氣滯血淤導(dǎo)致的。將綠豆煮爛成粥，放涼后任意食用，前列腺或許也會(huì)很“感謝”你。
3、黑木耳
黑木耳營(yíng)養(yǎng)極為豐富，還含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，提高消化吸收功能更，還能促進(jìn)排便。從而避免大便堆積體內(nèi)，使得人體對(duì)有毒物質(zhì)重吸收，對(duì)人體造成二次傷害。
4、牡蠣（生蠔）
牡蠣也被叫做是男性同胞的“加油站”，主要是因?yàn)槟迪犞泻胸S富的鋅元素。此外，還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，以及其他微量元素。對(duì)人體健康都是非常重要的，更重要的是口感特別好，很多男性都非常喜歡。
5、番茄
番茄中富含番茄紅素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，據(jù)調(diào)查，地中海一些國(guó)家的男人很少患前列腺疾病，或許就是因?yàn)楫?dāng)?shù)厥a(chǎn)番茄，他們經(jīng)常食用的緣故。
6、水
在整個(gè)生命活動(dòng)過(guò)程中，任何形式的生命活動(dòng)都離不開水，可見，水對(duì)于人體任何組織器官來(lái)說(shuō)，都是非常重要的，因此要養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。
對(duì)于前列腺而言，多喝水能促進(jìn)腎臟尿液的形成，大量尿液可以頻繁沖刷尿道，從而避免尿道中細(xì)菌再生，對(duì)于保護(hù)前列腺的健康，緩解前列腺疾病是非常重要的。飲水過(guò)少不但會(huì)引起脫水，還容易導(dǎo)致尿液中毒素濃度過(guò)高，對(duì)泌尿系統(tǒng)也會(huì)造成傷害。
此外、多吃些冬瓜、絲瓜、赤小豆等清熱利尿的食物。肉類魚類為主，或吃些家禽類肉食都比紅肉要好，能滋補(bǔ)，是十分適宜前列腺健康的。
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