當(dāng)下社會，焦慮已經(jīng)是普遍存在著，如家常便飯一樣。

每個人或多或少的都會有一些焦慮。

以下是較常見的7種焦慮表現(xiàn)，你中了幾條？

一、睡眠不好。

平時較難入睡，或入睡后睡眠狀態(tài)較淺，容易被驚醒，醒來后較難再次入睡，或是精神處于偏亢奮狀態(tài)。

二、身體不適或肌肉緊張

后背、胳膊、腰部、腿部等身體部位，出現(xiàn)不同程度的緊張感，并伴有肌肉僵硬，酸痛感。

三、有心慌的感覺

每天都覺得自己很多事要去做，但每一件事都很難靜下心去完成，生活在眾多的不確定當(dāng)中。對此自身感覺很痛苦，想改變卻無力（心有余而力不足），這種情況持續(xù)6個月以上。

四、莫名的恐懼或害怕

想到一些事情，明明知道發(fā)生的可能性比較小，但依然是感受非常擔(dān)心，過度緊張?？捎袥]法表達(dá)或描述具體的害怕對象。

五、腸胃不適

消化系統(tǒng)尤其是腸胃，對心理壓力非常敏感，一旦出現(xiàn)焦慮情緒，胃腸道出現(xiàn)關(guān)聯(lián)反應(yīng)的可能明顯增加。形式也是多樣的，比如：腹瀉、胃絞痛，便秘等等。

六、重復(fù)傾訴或重溫被傷害的情景

遇到問題，哪怕是生活中極小的事情，有的人也會無數(shù)次和身邊人反復(fù)傾訴，這可能是焦慮的跡象。

研究表明，社交焦慮癥患者與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的患者一樣，有類似的重溫被傷害現(xiàn)象，大腦中反復(fù)出現(xiàn)當(dāng)時受傷的情景，短時間無法擺脫。

七、驚恐發(fā)作

驚恐發(fā)作，是焦慮癥的一種表現(xiàn)形式。

時間地點(diǎn)不定，突如其來的恐懼，有覺得自己快要死了的感覺，伴有心跳加速、呼吸困難、手腳麻木等現(xiàn)象。

通常持續(xù)幾分鐘后，癥狀會逐漸緩解或消失。發(fā)作頻率因人而異，超過2次/周可判斷為驚恐發(fā)作。

焦慮不可怕，只要找到緩解和消除的方法，一定可以更好的生活。