早晨，男人的荷爾蒙在睡后最活躍。另外，早晨性生活不但能獲得高潮，還可以保護(hù)前列腺，因?yàn)樵谛陨钪校茚尫徘傲邢僖?，減輕前列腺水腫，不斷更新前列腺液，從而避免前列腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。然而，如果限制性生活次數(shù)過多，前列腺組織會(huì)異常收縮，誘發(fā)被動(dòng)充血或前列腺炎或損傷前列腺組織。
前列腺怎么保養(yǎng)？
1、調(diào)節(jié)飲食
最好少喝酒，飲酒過量，前列腺會(huì)出現(xiàn)充血，避免辛辣刺激性食物，比如辣椒、生姜和大蒜，會(huì)讓性器官充血，而且便秘和痔瘡的癥狀會(huì)加重，并對(duì)前列腺產(chǎn)生壓力。少吃高脂肪和油炸食品，多吃富含不飽和脂肪酸的食品，例如，多吃瓜子、芝麻或葵花籽、綠葉蔬菜和水果。每天多喝水，多喝水不僅可以稀釋血液，還可以減少對(duì)前列腺的刺激。
2、減少摩擦
過度摩擦，前列腺可能處于充血和緊張狀態(tài)，不能長時(shí)間騎自行車，不穿緊身內(nèi)衣或牛仔褲，這樣會(huì)損傷前列腺，而且工作和生活壓力大，前列腺癥狀會(huì)加重，要有一顆樂觀的心，保證充足的睡眠。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)
含鋅元素的食物具有補(bǔ)腎的作用，多吃含鋅的食物不但對(duì)前列腺有好處，還能刺激雄性激素分泌，提高精子活力！例如嶸參鋅元素含量遠(yuǎn)高于其他食材，經(jīng)常食用能夠滋補(bǔ)腎臟，補(bǔ)陽生精，在短期內(nèi)解決男性性能力差，尿頻尿急，陰陽兩虛等健康問題，也可起到維護(hù)腎臟健康的效果！
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