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今年你體檢了嗎？

你的甲狀腺還健康嗎？

如今甲狀腺疾病日趨年輕化，

「甲狀腺結(jié)節(jié)」

也成為體檢的常見問題。

目前我國各類甲狀腺疾病,

患病率高達(dá)50.96%!

今天安利君就跟您聊聊

甲狀腺那些事兒～

甲狀腺位于脖子前面、喉結(jié)下方，是個(gè)重要的內(nèi)分泌器官。

主要參與維持體溫、蛋白質(zhì)合成、脂肪分解等保證生命的基礎(chǔ)過程。

甲狀腺分泌的甲狀腺素能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝、維持機(jī)體正常的生長發(fā)育。

甲亢是由于碘攝入不足或過量引起甲狀腺激素分泌過多。

甲亢會(huì)使心肌代謝加速，從而改變心臟結(jié)構(gòu)，影響血液動(dòng)力，導(dǎo)致高血壓、心絞痛、心肌梗死等心血管問題。

甲狀腺結(jié)節(jié)是甲狀腺內(nèi)組織結(jié)構(gòu)里長的團(tuán)塊，像繩子打的結(jié)，所以叫甲狀腺結(jié)節(jié)。

隨著近年體檢的普及，甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)現(xiàn)率很高，其中約85%～95%為良性，但仍有5%～15%癌變的可能。

夜間燈光是極易被人忽視的一大原因。

近日，有研究發(fā)現(xiàn)，與暴露在夜間燈光最低的人群相比，暴露水平最高的人群增加了55%的甲狀腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

晚上長時(shí)間暴露在人造光下，會(huì)抑制了身體分泌的褪黑素，引起晝夜節(jié)律紊亂，這也可能是導(dǎo)致癌癥的危險(xiǎn)元素。

碘會(huì)對(duì)甲狀腺功能產(chǎn)生直接的影響，不可缺少也不可過量。

海帶、紫菜、帶魚中都有碘元素的存在，有些食鹽中也會(huì)添加碘。

每日120～150微克左右的碘攝入是一個(gè)成年人正常的攝入量，孕婦和哺乳期女性則可以攝入250微克左右的碘。

硒元素是甲狀腺的第二大必須微量元素。

缺硒，會(huì)導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)紊亂，增加甲狀腺炎和甲亢的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；還會(huì)降低人體對(duì)甲狀腺激素的利用率，增加甲狀腺腫大危機(jī)，海產(chǎn)品是含硒量豐富的食物。

腸道菌群失調(diào)時(shí)，會(huì)影響碘和硒等礦物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致甲狀腺素的合成減少?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，維護(hù)腸道菌群平衡。

另外，有研究發(fā)現(xiàn)，腸道微生物可以識(shí)別許多內(nèi)分泌激素，包括腎上腺素、去甲腎上腺素、性激素和甲狀腺素，甚至改變它們的代謝。

對(duì)著鏡子，頭部稍微后仰，露出頸部：

1、看頸部兩側(cè)是否對(duì)稱、腫大；

2、咽口水，找到隨著吞咽動(dòng)作上下活動(dòng)的甲狀腺（位于“喉結(jié)”下方2~3厘米）；

3、摸甲狀腺是否有軟的小鼓包、小腫塊，或硬的小結(jié)節(jié)。

若發(fā)現(xiàn)有結(jié)節(jié)需去醫(yī)院進(jìn)行更細(xì)致的B超檢查，詳細(xì)了解自身結(jié)節(jié)情況。

鋅元素：其負(fù)責(zé)觸發(fā)下丘腦，以激活甲狀腺素的產(chǎn)生。鋅的食物來源包括：動(dòng)物肝臟、豬肉、雞肉、菠菜、海鮮等。

鐵元素：鐵缺乏阻礙甲狀腺激素的生產(chǎn)，降低了甲狀腺過氧化酶的活性。含鐵豐富的食物包括豬肝、鴨血、海帶、紫菜、木耳等。

硒元素：適當(dāng)補(bǔ)硒，可以協(xié)同碘元素，維持甲狀腺激素平衡。日?？蛇m當(dāng)多食用動(dòng)物內(nèi)臟、鵝蛋、桑葚、海產(chǎn)品等含有硒元素的食物。

維生素D：缺乏維生素D會(huì)增加自身免疫性甲狀腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

維生素E：動(dòng)物研究表明，維生素E可以保護(hù)動(dòng)物免受氧化應(yīng)激反應(yīng)的傷害和甲狀腺細(xì)胞損害。

維生素B：維生素B是維持甲狀腺功能的必需營養(yǎng)素，可調(diào)節(jié)代謝。

維生素A：甲狀腺激素T4轉(zhuǎn)化為可用的游離甲狀腺素T3，需要維生素A的參與。